Биомашина упражнения на пресс
В дикой природе практически любое существо находится под ежедневной угрозой.
Ни секунды покоя. Каждый миг ты можешь стать жертвой того, кто выше тебя по пищевой цепи.
Смотрю на этого пернатого и думаю. Как же хрупка его жизнь.
И мы, живущие в тепле, защите и комфорте с первых дней. И даже слабые, больные и немощные имеют высокий шанс на выживание.
С точки зрения гуманизма — это благо. С точки зрения эволюции и сохранения вида — зло.
Серьезную работу и путь проделал человеческий вид, чтобы оказаться на том месте, где мы сейчас.
Раньше мы не могли себе такого позволить.
Наша жизнь была не менее хрупка, чем у этого птенца.
Как же интересен мир.
И как же часто мы обесцениваем его…
Каким должен быть путь эктоморфа.
Это те парни, которым сложнее всех набрать мышечную массу и создать «фигуру мечты».
Видео на канале, о котором говорил.
Свежее видео на канале!
Этот навык — квантовый скачок в мире отжиманий и их эффективности.
+ пара важных изменений и новостей внутри.
Ссылка на второй канал: https://www.youtube.com/channel/UCS_7fTcB1iIvcxYkQvwj9WA
0:09 — Почему большинство топчется на месте?
0:50 — Анатомическая суть
2:23 — Новый канал и прочие новости
3:23 — Главное. Как реализовать на практике.
5:44 — Для своих
Среди систем, нарушения в которых сегодня повально приводят к потере здоровья, на первом месте стоит пищеварительная (особенно печень, желчный пузырь и поджелудочная железа).
Следовательно, система физических упражнения должна способствовать оздоровлению этого важнейшего отдела нашего организма.
На данный момент массаж внутренних органов, на мой взгляд, является самым сильным средством оздоровления внутренних органов.
Два пути:
1. Косвенный массаж происходит, когда мы активно двигаемся. Органы двигаются, соприкасаются друг с другом, взаимно массируются.
2. Массаж внутренних органов напрямую.
Самый сильный эффект.
В последнее время эта практика является неотъемлемой частью моей системы тренинга.
И будет частью системы привычек BIOMACHINE, первая часть которой уже на подходе.
Планируемый релиз — 5 июня 🔥
Резерв клеток — интереснейшая вещь.
Сегодня о том, что это и как с этим работать.
Несколько основных механизмов, которые происходят внутри нас во время и после физической тренировки. Об этом мало кто в принципе знает, задумывается.
1. Мобилизация и повышение защитных реакций иммунной системы против антигенов (чужеродных факторов) и собственных неполноценных белков.
2. Ускорение синтеза в клетках = ускорение обновления и исправления ДНК — наследственной информации, от которой зависит здоровье клетки.
3. Ускорение обновления клеточных структур. Снижение вероятности появления глубоких повреждений внутри клеток, приводящих к их дисфункции, а значит, к разного рода болезням.
Даже простейшая 20-минутная тренировка, состоящая из комплекса силовых, аэробных, координационных и мобилизационных упражнений способна запустить каскад подобных процессов.
Тело — это инструмент, которым нас в детстве не научили пользоваться.
Большинство взрослых людей в этих вопросах подобны младенцу.
Последние 2 месяца моей жизни я прожил в режиме максимального фокуса
Не помню, когда в последний раз я также продуктивно и много работал, не уставая и не просаживая творческий ресурс
Просыпаюсь и мозг сразу включает режим боевой машины. Зарядка, тренинг, питание — на второй план. Максимальная мобилизация во имя задачи.
Это интересные периоды. Страстные. Мне это нравится.
Нравится, что я могу делать то, что хочу и реализовывать это так, как вижу.
Еще будучи зеленым студентом, стоя на набережной Новосибирска, я записывал себе видео в будущее.
В монологе зарождалась идея Biomachine.
Помню, как говорил себе, что создам место для эффективного построения тела, здорового подхода к своему организму.
И сегодня, спустя 4 года, я пишу этот текст и по щекам течет скупая.
От реализации идеи одно нажатие.
Академия Биомашин рождена.
Это первый шаг, ребенок еще совсем маленький.
Но со временем я хочу развить ее в самодостаточную систему обучения полного цикла….
… кхм, ладно, пошел памперсы поменяю.
Ладно, хватит лирики.
Пора резать красную ленточку!
Я поздравляю всех с этим шагом!
Это важнейшее событие в жизни проекта.
Ох, ребята, очень многие просят открыть комменты, делать то, делать се. Куча идей у вас, предложений.
ТОВАРИЩИ, не забывайте, что все это нужно нести мне.
У меня одна голова, две руки, две ноги (вот тут хорошо зашла бы шутка, но не придумал)
И я обязательно ко всему прислушиваюсь. Много думаю о проекте, о его будущем.
Он для меня, как ребенок. И я, как любой отец, не хочу ему навредить, желаю только хорошего.
И, как у любого отца, у меня бывают ошибки в воспитании и формировании ребенка.
Все будет. Я учусь, читаю книжки по отцовству, хожу на курсы для мамочек.
Я не дам Biomachine утонуть. Сейчас очень непростой период. И с этим связаны тормоза в создании контента и прочем.
От вашей поддержки, терпения, внимания зависит тоже многое. И спасибо вам за это.
Стержень остался. Я остался. Напор и запал остался.
Мы никуда не денемся и еще погуляем с вами. ВСЕ ВПЕРЕДИ.
Работаем 🦾
Запущена Академия, а вместе с ней запущен и первый спринт «Привычки. Фундамент«.
Спринт — это технология быстрого и адаптивного обучения Biomachine.
Максимум результата в единицу времени.
Ответ один — без этого никуда. Если мы хотим достичь значимого результата в сфере здоровья и построения тела, нам необходимо прошивать свое подсознание правильными автоматическими настройками (привычками).
Это набор привычек, которые я собирал и формировал в течение последних 2х лет.
Сейчас они — неотъемлемая часть моей жизни.
Я считаю их основой для любого, кому близок мой подход и кто хочет достичь высоких показателей своей Биомашины.
Ты сможешь двигаться дальше еще быстрее и надежнее, причем неважно, в какой области.
Завершаем тему отжиманий.
Вещи, о которых мало где говорят.
Пора окончательно приручить это упражнение.
Первый семинар BIOMACHINE в Москве.
На конец Июля планируется семинар и закрытая тренировка в Москве.
Все, кто хочет принять участие — добро пожаловать в группу, там будет подробная информация о мероприятии.
P.S. Если у кого-то есть на вооружении помещение для семинара — напишите, пожалуйста, в поддержку @bmchn_support
Если человек сам следит за своим здоровьем, то трудно найти врача, который знал бы лучше полезное для его здоровья, чем он сам.
Закрываем тему этого упражнения на канале.
Доношу последние данные и нюансы биомеханики.
Настрой упражнение под себя и выжми максимум 🦾
ПИТАНИЕ. Шаг номер 0.
Когда речь заходит о рекомендациях по питанию, принято обсуждать полезные продукты, протоколы, диеты, рецепты.
Мало кто упоминает о том, что перед тем, как вводить новые «полезные» продукты и правила, необходимо подготовить правильный фундамент.
Речь об очистке организма.
В мире все устроено по принципу масштабируемого подобия.
Есть люди.
Они живут на планете. С ресурсами, экосистемой и идеальной атмосферой для их существования.
Они качают нефть, добывают алмазы, сливают «Мистер Проппер» в унитаз, ловят рыбу, рожают детей, едят сникерс и бросают фантик в кусты.
Большая часть из них паразитирует (вред превышает созданную пользу), меньшая часть — создает благо (благ больше, чем вреда).
Наш организм — планета.
Роль людей внутри нас играет микрофлора,паразиты, грибки.
И, черт возьми, «плохие ребята» всегда оказываются сильнее. Способности к размножению у них лучше, выживаемость выше, сил больше.
А еще и современный образ жизни с питанием только способствуют их усилению.
1. Многим людям становится плохо, когда они резко меняют тип питания (убирают молочку, мясо, начинают есть больше овощей. )
2. Пока вы не вычистите плохую микрофлору, эффективность от полезной еды и употребления витаминов кратно ниже. Вы буквально едите порожняком
3. Пока вы не уменьшили кол-во плохой микрофлоры и паразитов в своем организме, голодать больше одного дня крайне не рекомендуется!
К сожалению, паразиты есть у всех. Дело в их количестве.
И если вы никогда не занимались чисткой или хотя бы целенаправленно не внедряли в рацион продукты с противопаразитарным эффектом, то рекомендую вам об этом задуматься.
Растительные БАДы, которые содержат кору осины, гвоздику, пижму, полынь, черный орех, чеснок и т.д. — хорошие помощники.
Начните с того, чтобы пропивать курс два раза в год.
Это простейший и минимальный шаг.
Безусловно, наряду с коррекцией питания и т.д.
Уже скоро выйдет обучающий курс на эту тему.
И практический полный разбор грамотной противопаразитарной чистки уже выложен здесь.
Источник