Биомеханические критерии классифицируют упражнения по ответы

физра пз 2. Лекции Классификация и характеристика физических упражнений

Название Лекции Классификация и характеристика физических упражнений
Дата 17.12.2021
Размер 15.58 Kb.
Формат файла
Имя файла физра пз 2.docx
Тип Лекции
#307555
С этим файлом связано 1 файл(ов). Среди них: история (2).docx.
Показать все связанные файлы Подборка по базе: 4 ПОНЯТИЕ И КЛАССИФИКАЦИЯ ПРАВОВЫХ СЕМЕЙ.docx, реферат. модели рынка и их характеристика..docx, 2 Виды наказаний и их правовая характеристика готовое.docx, Дневник по ПП + аттест.лист + характеристика.doc, Лекция Понятие об антибиотиках и их классификация.doc, Лекция к контрольной работе № 1. Предмет изучения фонетики. Клас, 1 Общая характеристика методов активного социально- психологичес, Вопросы к лекции по ДН.docx, Тема 4.1 Классификация, защитные свойства убежищ.doc, Сравнительная характеристика Excel 2003 и 2007.odt

Ответы на вопросы к лекции

«Классификация и характеристика физических упражнений»:

  1. Что такое физическое упражнение (ФУ)?

Ответ: Физическое упражнение – это двигательное действие, направленное на реализацию задач физического воспитания, сформированное и используемое по его закономерностям.

  1. Что такое спортивное упражнение?

Ответ: спортивное упражнение — совокупность элементарных движений, целью которых является воспитание и развитие физических качеств.

  1. Перечислите основные критерии классификации ФУ.

Ответ: основные критерии:

  • Энергетические критерии — классифицирующие упражнения по преобладающим источникам энергии и по уровню энерготрат — единичные и суммарные.
  • Биомеханические — выделяющие по структуре движений упражнения циклические, ациклические и смешанные.
  • Критерии ведущего физического качества — упражнения силовые, скоростные, скоростно-силовые, на выносливость, координационные или сложно-технические.
  • Критерии предельного времени работы — подразделяющие упражнения по зонам относительной мощности.
  1. Какие виды ФУ выделяют по критерию силы сокращения мышц?

Ответ:

  1. анатомические;
  2. физиологические;
  3. биомеханические

Источник

РАЗЛИЧНЫЕ КРИТЕРИИ КЛАССИФИКАЦИИ УПРАЖНЕНИЙ

В связи с многообразием физических упражнений, различными их формами и физиологическими механизмами в основу классификации положены различные критерии. Среди них различают следующие основные критерии.

• Энергетические критерии — классифицирующие упражнения по преобладающим источникам энергии (аэробные и анаэробные) и по уровню энерготрат (единичным — ккал в 1 с и суммарным, на всю выполненную работу).

• Биомеханические — выделяющие по структуре движений упражнения циклические, ациклические и смешанные.

• Критерии ведущего физического качества — упражнения силовые, скоростные, скоростно-силовые, выносливостные, координационные или сложно-технические.

• Критерии предельного времени работы — подразделяющие упражнения по зонам относительной мощности.

Предлагали также классифицировать упражнения по отношению мощности энерготрат к основному обмену (Seliger V., 1972); учитывали взаимодействие со спортивным снарядом и человека с человеком (Фомин В. С, 1985); классифицировали виды спорта по соотношению интенсивности статической и динамической работы и степени опасности для здоровья (Mitchell at all., 1985). Выделяли также 2 группы спортивных упражнений: 1) связанные с предельными физическими нагрузками и развитием физических качеств и 2) технические, требующие специальных психофизиологических качеств — автомотоспорт, санный, парусный, парашютный, конный спорт, дельтапланеризм и др. (КоцЯ.М. 1986). Существует также ряд педагогических классификаций упражнений, которые здесь не рассматриваются.

Классификация по энергетическим критериям рассматривает подразделение спортивных упражнений по преобладающему источнику энергии: анаэробные алактатные (осуществляемые за счет энергии фосфагенной системы — АТФ и КрФ), анаэробные лактатные (за счет энергии гликолиза — распада углеводов с образованием молочной кислоты) и аэробные (за счет энергии окисления углеводов и жиров). Соотношение аэробных и анаэробных источников энергии зависит от длительности работы.

При классификации по уровню энерготрат выделяют упражнения по величине суммарных и единичных затрат энергии. С увеличением длины дистанции суммарные энерготраты растут, а единичные снижаются.

Источник

Критерии классификации физических упражнений

Для классификации физических упражнений применяются различные критерии (физиологические, биомеханические, анатомические, педагогические).

Биомеханические критерииклассифицируют движения по их биомеханической структуре (кинематическим характеристикам).

· Циклические

o Включают двигательные действия локомоторного типа с многократным повторение повторение стереотипных циклов движений (бег, ходьба, плавание, гребля и т.п.).

o Характеризуются относительно постоянной мощностью и общей структурой движений (за исключением коротких циклических упражнений и стартового разгона).

o Включают как аэробные упражнения (максимальной, околомаксимальной и субмаксимальной мощности), так и аэробные упражнения различной мощности (от максимальной до малой).

· Ациклические

o Характерно отсутствиие регулярно повоторяющихся циклов движений с изменением характера двигательной активности и резкие изменения мощности (спортивные игры, спортивные единоборства, прыжки, гимнастические упражнения и др.)

· Смешанные

o Включают циклические и ациклические компоненты (например, многоборья в легкой атлетике, лыжное двоеборье, современное пятиборье.)

Энергетические критериипо источнику энергии.

o Анаэробные (обеспечение мышечной деятельности организма за счет энергии анаэробных реакций в условиях дефицита кислорода с накоплением в тканях кислых продуктов обмена (молочной кислоты -лактата)

§ Алактатные (источники энергии фосфагенная система: АТФ и креатинфосфат),

§ Лактатные (источник энергии анаэробный гликолиз, в процессе которого происходит распад углеводов с образованием молочной кислоты).

§ Аэробные — обеспечение мышечной деятельности организма за счет энергии аэробных реакций – процессов окисления углеводов и жиров с непрерывным потреблением кислорода.

Соотношение аэробных и анаэробных источников энергии зависит от

длительности работы (Табл.). Данные критерии также используются для классификации упражнений по уровню энерготрат (зонам мощности).

Таблица. Соотношение анаэробных и аэробных источников энергии (%) при различной длительности физических упражнений (по: P. Astrand et al., 1970, И.В. Аулик, 1979)

Энергетический критерий – мощность энергозатрат

Так как мощность циклических упражнений относительно постоянна, их можно классифицировать по средней мощности. При выполнении ациклических упражнений мощность существенно варьирует. Их классифицируют или по максимальной (пиковой) мощности или по средней мощности, что даёт их различную физиологическую характеристику.

В циклических упражнениях мощность (физическая нагрузка) и скорость перемещения (при неизменной технике выполнения движений) связаны линейной зависимостью: чем больше скорость, тем выше физическая нагрузка.

Одна и таже физическая нагрузка вызывает неодинаковые физиологические реакции у различных людей, а также у одного и того же человека в различных условиях/состояниях. Поэтому показатели физической мощности упражнения не могут быть использованы в качестве критерия для единой физиологической классификации спортивных упражнений. В качестве классификационного признака чаще используются показатели физиологической мощности или физиологической нагрузки.

В качестве критериев физиологической мощности или физиологической нагрузки, подразделяющих упражнения по зонам относительной мощности (признаку интенсивности)применяют

· Предельное время работы (классификация циклических упражнений по зонам относительной мощности)(В.С. Фарфель)

o зона максимальной мощности — предельная продолжительность упражнений до 20 с (10-30 с).

o зона субмаксимальной мощности — от 20 с до 3-5 мин,

o зона большой мощности — от 5-6 до 20-30 мин

o зона умеренной мощности — от 30-40 мин до нескольких часов.

· Определении относительных физиологических сдвигов

o Характер и величина, ответных физиологических реакций на физическую нагрузку зависят от предельных функциональных возможностей ведущих (для данной двигательной активности) физиологических систем

o Сдвиги выявляются путем сравнения текущих рабочих показателей деятельности ведущих физиологических, систем с предельными (максимальными) показателями.

Дата добавления: 2018-04-04 ; просмотров: 848 ; Мы поможем в написании вашей работы!

Источник

ДВИЖЕНИЯ

ПОЗЫ

Современная классификация физических упражнений.

Различные критерии классификации упражнений.

Физические упражнения чрезвычайно многообразны. Для их классификации невозможно применить один единственный критерий. Этим объясняется наличие различных систем физиологической классификации по разным критериям, положенным в их основу.

В связи с многообразием физических упражнений, различными их формами и физиологическими механизмами в основу классификации положены различные критерии. Среди них различают следующие основные критерии.

Энергетические критерии классифицирующие упражнения по преобладающим источникам энергии (аэробные и анаэробные) и по уровню энерготрат (единичным — ккал в 1 с и суммарные, на всю выполненную работу).

Биомеханические выделяющие по структуре движений упражнения циклические, ациклические и смешанные.

Критерии ведущего физического качества — упражнения силовые, скоростные, скоростно-силовые, упражнения на выносливость, координационные или сложно-технические.

Критерии предельного времени работы — подразделяющие упражнения по зонам относительной мощности.

Предлагали также классифицировать упражнения по отношению мощности энерготрат к основному обмену; учитывали взаимодействие со спортивным снарядом и человека с человеком; классифицировали виды спорта по соотношению интенсивности статической и динамической работы и степени опасности для здоровья. Выделяли также 2 группы спортивных упражнений:

1) связанные с предельными физическими нагрузками и развитием физических качеств;

2) технические, требующие специальных психофизиологических качеств — автомотоспорт, санный, парусный, парашютный, конный спорт, дельтапланеризм и др.

Существует также ряд педагогических классификаций упражнений, которые здесь не рассматриваются.

Классификация по энергетическим критериям рассматривает подразделение спортивных упражнений по преобладающему источнику энергии: анаэробные алактатные (осуществляемые за счет энергии фосфагенной системы — АТФ и КрФ), анаэробные лактатные (за счет энергии гликолиза — распада углеводов с образованием молочной кислоты) и аэробные (за счет энергии окисления углеводов и жиров). Соотношение аэробных и анаэробных источников энергии зависит от длительности работы (табл. 1).

Соотношение анаэробных и аэробных источников энергии (%) при различной длительности физических упражнений

Путь энергопродукции Продолжительность работы
10 с 1 мин 2 мин 4 мин 10 мин 30 мин 1 час 2 часа
Анаэробный
Аэробный

При классификации по уровню энерготрат выделяют упражнения по величине суммарных и единичных затрат энергии. С увеличением длины дистанции суммарные энерготраты растут, а единичные снижаются.

Общепринятой в настоящее время считается классификация физических упражнений, предложенная В. С. Фарфелем (1970). В этой системе в силу многообразия и разнохарактерности физических упражнений применены различные критерии классификации (см. схему классификации).

Схема физиологической классификации упражнений в спорте

Источник

Критерии классификации физических упражнений.

В своей повседневной деятельности (в быту, на производстве, во время занятий физической культурой и спортом) человек выполняет самые разнообразные двигательные действия.

С точки зрения физиологии совокупность непрерывно связанных друг с другом двигательных действий (движений), направленных на достижение определенной цели (решение двигательной задачи), является упражнением.

С помощьюфизических упражнений решаются задачи физического воспитания: образовательная, воспитательная и оздоровительная.

В соревновательном спортивном упражнении совокупность двигательных действий (движений) направлена на достижение максимально возможного спортивного результата.

Огромное число физических, в том числе спортивных, упражнений обусловливает необходимость их классификации. Физиологическая классификация объединяет в группы физические упражнения со сходными функциональными характеристиками.

Физические упражнения чрезвычайно многообразны. Для их классификации невозможно применить один единственный критерий. Этим объясняется наличие различных систем физиологической классификации физических упражнений по разным критериям, положенным в их основу. Среди них различают следующие основные критерии:

1. Энергетические критерии–классифицирующие упражнения по преобладающим источникам энергии (аэробные и анаэробные) и по уровню энергозатрат – единичные (ккал в 1 с) и суммарные (на выполненную работу).

2. Биомеханические критерии – выделяющиеся по структуре движений упражнения: циклические, ациклические и смешанные.

3. Критерии ведущего физического качества это упражнения силовые, скоростные, скоростно-силовые, на выносливость, координационные или сложно-технические.

4. Критерии предельного времени работы – подразделяющие упражнения по зонам относительной мощности (А.С. Солодков, Е.Б.Сологуб, 2001).

Классификация по энергетическим критериям рассматривает подразделение спортивных упражнений по преобладающему источнику энергии: анаэробные алактатные (осуществляемые за счет энергии фосфагенной системы — АТФ и КрФ), анаэробные лактатные (за счет энергии гликолиза — распада углеводов с образованием молочной кислоты) и аэробные (за счет энергии окисления углеводов и жиров). Соотношение аэробных и анаэробных источников энергии зависит от длительности работы (табл. 1).

Таблица 1. Соотношение анаэробных и аэробных источников энергии (%)

при различной длительности физических упражнений

(по: P. Estrand et al., 1970; И. В. Аулик, 1979, 1990)

Путь энерго-продукции Продолжительность работы
10 с 1 мин 2 мин 4 мин 10 мин мин 1 час 2 часа
Анаэробный
Аэробный

При классификации по уровню энерготрат выделяют упражнения по величине суммарных и единичных затрат энергии. С увеличением длины дистанции суммарные энерготраты растут, а единичные снижаются.

2. Классификация физических упражнений по В. С. Фарфелю.

Общепринятой в настоящее время считается классификация физических упражнений, предложенная московским физиологом В. С. Фарфелем (1970). В этой системе в силу многообразия и разнохарактерности физических упражнений применены различные критерии классификации, по которой принято группировать виды спорта по особенностям выполняемых движений.

Физиологическая характеристика движений в спорте построена на основе классификации, в которой учитываются: 1) особенности режима работы мышц; 2) структурность движения; 3) мощность выполняемой работы; 4) двигательные качества, развиваемые под влиянием работы.

Упражнение — это совокупность непрерывно связанных друг с другом двигательных действий (движений), направленных на достижение определенной двигательной цели (решение двигательной задачи). Физические упражнения определяются как двигательная деятельность, с помощью которой решаются задачи физического воспитания — образовательная, воспитательная и оздоровительная.

Дата добавления: 2016-10-17 ; просмотров: 3622 ; ЗАКАЗАТЬ НАПИСАНИЕ РАБОТЫ

Источник

Читайте также:  Упражнения для бедер остеопороз
Поделиться с друзьями
Упражнения в нажей жизни
Adblock
detector