Болит голова при упражнениях на спину

Головные боли при нагрузке

Головные боли при физических нагрузках – это симптом, который нельзя оставлять без внимания. Она может указывать на различные острые и хронические заболевания. Также она проявляется, если спортсмен находится не в лучшей форме для тренировки и нуждается в отдыхе. Если боли в голове острые либо возникают часто, важно своевременно обратиться к врачу. Специалисты Клинического Института Мозга имеют большой опыт диагностики и лечения нарушений, которые могут спровоцировать болезненность и дискомфорт во время спорта.

Причины головных болей во время нагрузок

Головная боль при физических нагрузках может проявляться непосредственно во время занятия либо после него. Она возникает по разным причинам – некоторые из них безопасны для человека, но остальные требуют комплексной диагностики и лечения. Врачи рекомендуют сразу остановить тренировку и не продолжать заниматься спортом, если болит голова. В результате обследования могут обнаруживаться различные нарушения, в том числе повышенное давление, мигрень, острые и хронические болезни сосудов и другие.

Гипертония

Незначительное повышение артериального давления во время физических нагрузок называется физиологической гипертонией и входит в пределы нормы. Это связано с повышенной потребностью клеток и тканей в кислороде, который необходим для образования энергии. Однако, это состояние не сопровождается головной болью, а давление быстро восстанавливается после окончания занятия.

Боли в голове, слабость, головокружение, покраснение кожи и слизистых – симптомы гипертонической болезни. Она диагностируется, если показатели артериального давления в состоянии покоя составляют 140/90 мм. рт. ст. и более. Заболевание может быть связано с ухудшением состояния сосудистых стенок, болезнями сердца, избыточным весом, неправильным питанием и другими факторами.

Чтоб определить признаки гипертонии, достаточно воспользоваться тонометром. Диагностическую значимость имеет тест, который проводится несколько раз, до и после физической нагрузки. Ниже представлен алгоритм, как правильно провести измерение давления, чтоб исключить опасные болезни сердца и сосудов.

  1. Измерить давление на правой руке с помощью тонометра. У здорового человека в состоянии покоя показатели будут составлять 120/80 мм. рт. ст., но не более 130/80 мм. рт. ст.
  2. Не снимая манжету тонометра, выполнить 10 приседаний (для спортсменов и физически активных людей информативным будет подход в 20 приседаний) в активном темпе, а после этого – сразу же измерить давление еще раз. Оно может остаться без изменений, но нормой также считается его повышение до 140/80 мм. рт. ст.
  3. Минуту оставаться в состоянии покоя, после чего изменить давление еще раз. За это время показатели должны полностью вернуться в норму. Если давление повышается даже незначительно, но долго не восстанавливается, это может свидетельствовать о различных заболеваниях сердца и сосудов.

При первых симптомах гипертонии стоит записаться на прием к врачу для более подробного обследования. В Клиническом Институте Мозга запись проводится онлайн и по телефону. Важно понимать, что занятия спортом при этом заболевании противопоказаны, особенно в период обострения. Это может привести к критичному повышению давления и развитию инсульта. Также врач назначит препараты для регуляции давления, для улучшения состояния сосудов и для устранения основной причины гипертонии.

Болезни сосудов

Заболевания сосудов – это одна из причин, по которым болит голова при физических нагрузках. Во время занятий головной мозг нуждается в большом количестве кислорода, поэтому при недостаточном кровообращении испытывает ишемию (кислородное голодание). Это приводит к острым головным болям, головокружению, тошноте и даже может спровоцировать обмороки.

Распространенная болезнь сосудов – атеросклероз. Он часто проявляется в пожилом возрасте и связан с уменьшением эластичности артерий. Их стенки становятся плотными, прорастают соединительной тканью. Процесс сопровождается резкими перепадами давления, поскольку механизмы сосудистой регуляции не успевают срабатывать при изменении внешних факторов. Атеросклероз может возникать по нескольким причинам:

  • возрастные изменения и замедление обмена веществ, что приводит к слабости стенок сосудов;
  • повышение уровня холестерина и вредных липопротеидов в крови – они откладываются на внутренней поверхности артерий, со временем могут формировать бляшки и тромбы;
  • избыточный вес – часто провоцирует развитие болезней сосудов;
  • неправильное питание – в рационе присутствует большое количество жиров животного происхождения, жареных блюд и специй, сладостей и выпечки;
  • малоактивный образ жизни – одна из основных причин уменьшения эластичности и прочности сосудов, замедления кровообращения.

Для профилактики здоровья сосудов важно нести умеренные физические нагрузки. Это способствует движению крови и тренировке сосудистых стенок. Если диагностируется атеросклероз, нарушение обмена холестерина и другие заболевания, необходимо следовать советам врача. Он может назначить препараты для выведения холестерина, средства для укрепления сосудов и для улучшения кровоснабжения головного мозга. Также потребуется специальная диета с минимальным количеством вредных продуктов.

Мигрень

Мигрень – это первичная головная боль. Она часто возникает одновременно у нескольких членов семьи, также доказано участие нервных и сосудистых факторов в ее развитии. Диагноз ставится на основании данных МРТ или КТ мозга, а также общей клинической картины. Отличие этого заболевания от других нарушений, которые проявляются схожими симптомами:

  • отсутствие органических повреждений мозга, острых и хронических болезней сердца и сосудов;
  • наличие «ауры» – симптомокомплекса, который включает головокружение, тошноту, сенсорные нарушения и проявляется непосредственно перед приступом головной боли;
  • одностороннее проявление боли – она часто возникает только с левой либо с правой стороны.
Читайте также:  Грамматика сборник упражнений употребление времен

Мигрень может впервые проявиться в любом возрасте. Для нее характерно хроническое, волнообразное течение с чередованием обострений и периодов ремиссии. Пациенты часто наблюдают определенные закономерности в развитии болезни. Приступ головной боли может быть спровоцирован перепадами погоды и атмосферного давления, стрессами, нарушением графика сна, а также интенсивными физическими нагрузками. Особенность мигрени также состоит в том, что она не проходит после приема обычных обезболивающих препаратов. Для снятия симптомов врач назначает специфические сильнодействующие средства.

Другие причины

Напряжение мышц, учащенное сердцебиение, ускоренный обмен веществ – это естественные изменения, которые происходят во время занятий спортом. У здорового человека организм адаптируется к ним, поэтому дискомфорт и болезненные ощущения отсутствуют. Их появление может свидетельствовать о различных состояниях и нарушениях, которые требуют своевременного лечения.

  1. Обезвоживание – часто проявляется во время тренировок, особенно у новичков. Тренера рекомендуют употреблять достаточное количество обычной минеральной воды в течение занятия.
  2. Витаминная недостаточность, а также дефицит микроэлементов – диагностируется в результате лабораторных исследований крови. Из-за нехватки магния, натрий, калия и кальция, а также витаминов группы В ухудшаются процессы нервной передачи. Это приводит к головным болям, которые усиливаются в период физической активности. По результатам обследования, врач назначает препараты, которые компенсируют дефицит витаминов и минералов.
  3. Резкое снижение глюкозы в крови – часто результат несбалансированного питания. Строгие диеты и дефицит калорий влияют на самочувствие, поскольку во время тренировок организм нуждается в большом количестве энергии.
  4. Неправильное выполнение упражнений, особенно несоблюдение техники дыхания – опасно для здоровья. Важно заниматься с тренером, особенно на начальных этапах, чтоб избежать болей и ухудшения самочувствия.

Врачи Клинического Института Мозга рекомендуют обязательно пройти обследование, если во время занятий регулярно возникает головная боль. Она может говорить о различных нарушениях, особенно если проявляется часто и с высокой интенсивностью.

Методы диагностики и лечения головных болей

При появлении болей в голове важно определить их причину. Для этого назначаются такие методы обследования, как общий и биохимический анализы крови, электрокардиография, МРТ либо КТ головного мозга. Также следует отличать болезни позвоночника, которые сопровождаются схожими симптомами: остеохондроз, межпозвоночные грыжи, искривление позвоночного столба. После определения точного диагноза врач назначит эффективное лечение. Схема может включать следующие этапы:

  • прием обезболивающих средств против мигрени;
  • препараты для улучшения кровоснабжения головного мозга;
  • витаминные комплексы и микроэлементы;
  • препараты для выведения холестерина и для уменьшения его концентрации в крови;
  • медикаменты для поддержки работы сердца.

В Клиническом Институте Мозга есть возможность пройти полное обследование, если во время тренировок возникают боли в голове. Чтобы записаться на прием, достаточно позвонить по телефону, указать ваше имя и номер страхового полиса, а также выбрать удобную дату и время. Врач подберет индивидуальную схему лечения, которая позволит избавиться не только от неприятных симптомов, но также от основной причины боли и дискомфорта.

Методы профилактики

Перед началом занятий спортом рекомендуется пройти полное обследование. Анализы покажут, какую нагрузку можно нести без вреда для здоровья. Также у врачей есть несколько советов, как оказать профилактику головных болей:

  • следить за питанием – отказаться от жирных продуктов, избытка соли и сахара, при этом употреблять достаточное количество витаминов и микроэлементов;
  • нести оптимальные нагрузки и не выполнять упражнения без предварительной подготовки;
  • вести активный образ жизни не только во время занятий, но также в течение дня;
  • заниматься с тренером и выполнять все его указания во время упражнений;
  • прекратить тренировку, если возникает головная боль.

Клинический Институт Мозга предлагает индивидуальные программы диагностики и лечения для пациентов, которые испытывают боли в голове во время физических нагрузок. При появлении первых симптомов стоит записаться на консультацию к врачу. В нашем центре действует также онлайн-запись – для этого обязательно указать ваше имя и контактные данные, а также номер страхового полиса. Далее необходимо появиться в указанное время на прием и выполнять все предписания врача.

Источник

Болит спина и голова

Головные боли (цефалгия) при боли в спине – это два симптома, которые свидетельствуют о серьезных проблемах со здоровьем. При дальнейшем обследовании выявляются патологии опорно-двигательного аппарата, неврологические и сердечно-сосудистые заболевания. Чаще всего сочетание цефалгии и боли в спине наблюдаются при шейном остеохондрозе.

Человек ощущает боль, когда нарушается нормальная работа организма. Интенсивность болевых ощущений, их локализация могут различаться, но каждый раз это сигнал: необходимо обратиться к врачу. На деле же к квалифицированной помощи люди прибегают только в тех случаях, когда боли становятся сильными и постоянными, мешают нормальной жизнедеятельности, делают жизнь некомфортной и ограничивают функциональность.

Почему головная боль может быть вызвана патологиями позвоночника

Самая уязвимая часть позвоночника – шейная. Этот отдел самый подвижный, он подвергается постоянным существенным нагрузкам: мы вращаем головой, наклоняем ее в разные стороны – и все эти движения обеспечивают шейные позвонки. При этом строение позвонков шейного отдела тоньше, чем в остальных частях позвоночного ствола, а мышечный корсет (мышцы, поддерживающие эту часть скелета и обеспечивающие подвижность), по сравнению с другими отделами, минимальный.

Верхняя часть позвоночника имеет особое значение. Через тело каждого позвонка проходят узкие отверстия – это своего рода защитные тоннели, в которых располагаются артерии. Эти кровеносные сосуды транспортируют к головному мозгу обогащенную кислородом кровь, обеспечивая тем самым полноценную деятельность «руководящего» органа центральной нервной системы. Совсем рядом, в спинномозговой борозде, находится спинной мозг. Нервные, лимфатические и кровеносные магистрали обслуживают головной и спинной мозг. И когда эти составляющие опорной части человеческого скелета травмируются или сдавливаются, организм реагирует на это головной болью.

Читайте также:  Какие упражнения надо делать когда опущена матка

Болезненные ощущения, в частности, могут быть вызваны мышечными спазмами при воспалительных процессах в спине. В любом случае – при развитии цефалгии больному следует обращаться к врачу для точного диагноза. И довольно часто во время осмотра выясняется, что причина кроется в патологиях позвоночника.

Какие болезни позвоночника могут стать причиной головной боли

Патологические изменения позвоночника, сопровождающиеся головной болью, возникают по различным причинам. Отдельная группа – возрастные изменения:

  1. В пожилом возрасте это остеопороз, дистрофия межпозвоночных дисков и другие нарушения, связанные со снижением метаболизма и уменьшением выработки в организме белка коллагена.
  2. У подростков головные боли нередко совпадают с началом пубертатного периода: выработка организмом половых гормонов сопровождается дисбалансом в росте мышечной массы и скелета.

Поэтому так часто у детей старше 12-13 лет наблюдается нарушение осанки – сутулость, искривления позвоночника в горизонтальной и вертикальной оси. Все это влияет на кровоснабжение головного мозга. Имеет значение и сдавливание легких при сутулости: невозможность дышать «на полную грудь» приводит к гипоксии – кислородному голоданию мозга, что тоже сопровождается головной болью.

Влияет на возникновение головной боли и такое естественное физиологическое состояние как беременность. В этот период, по мере роста плода, позвоночник изменяет свои изгибы, а кровеносная система перестраивается, и основной упор делается на кровоснабжение малого таза. Поэтому у будущих мам так часто бывают обмороки, а ближе к последнему триместру периодически болит голова.

Цефалгия является частью симптоматики других заболеваний позвоночника – генетических, посттравматических, вызванных первичными инфекционными заболеваниями, переохлаждением, гиподинамией и физическими перегрузками, и другими неблагоприятными факторами.

Остеопороз и остеохондроз

При остеохондрозе наблюдается истончение хрящевой ткани, составляющей позвоночные диски, вследствие чего последние перестают быть подвижными и эстетичными. Это заболевание в основном диагностируется у людей старше 30 лет, но могут болеть и дети.

Остеопороз развивается в основном у пожилых людей. Для этого состояния характерно уменьшение кальция в костях, их пористость и ломкость. Это становится причиной повреждения позвонков, их компрессионных переломов.

Как при остеопорозе, так и при остеохондрозе высота позвоночника уменьшается за счет компрессионных изменений, при этом часто повреждаются кровеносные сосуды и оболочка спинного мозга, сдавливаются нервные окончания. Это сопровождается интенсивной головной болью (лобная часть и затылок), которую практически не купируют обычные анальгетики. Для симптоматики этих болезней характерны боль в одной части головы, перепады настроения, склонность к слезливости, тревожные состояния.

Болезнь Бехтерева

Этиология этого хронического системного заболевания до сих пор окончательно не изучена. Большую роль играет нарушения в иммунной системе и наследственная предрасположенность. Среди других провоцирующих факторов:

  • переохлаждения;
  • перегрузки;
  • травмы;
  • инфекционные заболевания.

Чаще всего заболевание диагностируется у мужчин в возрасте 25-50 лет.

Болезнь имеет еще одно название – анкилозирующий спондилоартрит. Он проявляется воспалением межпозвонковых и периферических суставов, которое при отсутствии адекватного лечения приводит к анкилозу (сращиванию). Развитие воспалительного процесса в позвоночнике приводит к его превращению в своеобразный плотный «футляр», препятствующий свободе движений.

Потеря подвижности наблюдается и в других частях опорно-двигательного аппарата – локтях, коленях, плечах, тазобедренных суставах и шейно-грудном отделе. Наиболее интенсивная боль в спине в положении лежа, тогда она распространяется на голову. Цефалгия при болезни Бехтерева упорная, ноющая, с длительными приступами, локализуется в височно-теменной области.

Первые симптомы – частые радикулиты, ограниченность подвижности суставов и позвоночника – должны насторожить больного. Своевременное обращение к врачу и назначение курса медикаментозной терапии и ЛФК замедляет развитие болезни. Если не начать лечение, наступает инвалидность вследствие необратимых изменений позвоночника и суставов, атрофии мышц спины и в конце концов полного обездвиживания.

Грыжа и протрузия межпозвоночных дисков

Протрузией называется выпячивание оболочки межпозвоночного диска (она называется фиброзным кольцом), при грыже это кольцо разрывается. При этом студенистое вещество, содержащееся в диске, перемещается за пределы естественного нахождения. Эти грыжи сдавливают нервные окончания и близлежащие кровеносные сосуды.

При этих состояниях больные испытывают:

  • приступы тошноты и головокружения;
  • головные боли ноющие, интенсивные;
  • люди жалуются, что у них «сдавливает» голову;
  • быструю утомляемость, общую вялость.

После обследования врачи принимают решение, какое лечение выбрать – консервативное или хирургическое. Если грыжа большая и вызывает сильные боли, ее удаляют хирургическим путем.

Грыжа Шморля

Наследственное заболевание, которое диагностируют у детей и подростков – грыжевые образования Шморля (хрящевые узелки), образовывающиеся вследствие проваливания хрящевой ткани дисков в губчатую костную ткань тела позвонка. Развитие болезни приходится на период интенсивного роста, когда костная ткань развивается медленнее мышечной, что приводит к образованию пустот в позвонках. Со временем они заполняются хрящевой тканью.

Это заболевание опасно тем, что не сопровождается ярко выраженной симптоматикой и проявляется уже на позднем этапе. Грыжа Шморля провоцирует ранний остеохондроз и спондилоартроз, может стать причиной компрессионного перелома спины вследствие дистрофического изменения костной и хрящевой ткани.

Лечение головной боли при этой болезни сложное, анальгетики не всегда помогают.

Лордоз

При этом нарушении осанки позвоночник чрезмерно изгибается в сагиттальной проекции, чаще в поясничной части, реже в шейной. В последнем случае патология сопровождается хроническими тупыми головными болями, слабыми, но постоянными.

Читайте также:  Как называется музыкальное упражнение

Травмы

После травматических повреждений (переломов, ушибов и пр.) нарушается иннервация конечностей и внутренних органов. Если произошел перелом позвоночника в шейном отделе, боль настолько сильна, что человек может потерять сознание. Нарушение дыхательной функции и работы сердца может привести к летальному исходу.

Но даже, если такой перелом был вылечен, периодически человек страдает от рецидивирующих болей в шее, спине и голове.

Ревматоидный артрит

При ревматоидном артрите поражаются мелкие суставные сочленения. В основе заболевания – нарушение иммунных механизмов, наследственная предрасположенность, воспалительные процессы. Более чем у 70% пациентов с этим диагнозом происходит ранняя инвалидизация.

Поражение шейного отдела позвоночника ревматоидным артритом приводит к сильным и частым головным болям, сочетающимся с метеозависимостью и сосудистой дистонией.

Туберкулезный спондилит

При спондилите происходит разрушение позвонков, что приводит к деформации позвоночника. Болеют туберкулезным спондилитом только дети в раннем возрасте. Кроме палочки Коха, такое инфекционное поражение ткани позвоночника могут вызывать стафилококк, бледная трепонема, тифозная сальмонелла.

Сильные головные боли при туберкулезном спондилите сопровождаются лихорадочным субфебрилитетом, мышечными болями, потерей равновесия и головокружения.

Терапия при головной боли

Обращаться в специализированные центры диагностики и клиники нужно, когда головные боли очень интенсивные, частые и не купируются приемом обезболивающих медикаментозных препаратов. Предшествовать этому может визит к участковому терапевту или семейному доктору. После того, как пациент будет тщательно обследован и причина цефалгии прояснится, лечащий врач назначает консультации с хирургом, невропатологом, вертебрологом, травматологом, ревматологом или другим профильным специалистом.

После этого принимается решение относительно лечения, которое направляется на устранение первопричины появления головной боли.

Медикаментозная терапия включает применение:

  • анальгетиков;
  • местного обезболивания (новокаиновые блокады для купирования сильных болей);
  • препаратов для улучшения кровоснабжения головного мозга;
  • миорелаксантов;
  • антидепрессантов;
  • нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП);
  • сердечно-сосудистых средств;
  • при необходимости – витаминов группы В, препаратов кальция, гормональных препаратов.

В качестве физиотерапии применяются водные и физиопроцедуры, плавание, аквагимнастика и аквамассаж, обычный массаж шейно-воротниковой зоны, мануальная терапия. Рекомендовано раз в году проходить курс санаторного лечения с сероводородными и радоновыми ваннами (только по назначению лечащего врача!), грязевыми аппликациями и другими лечебными процедурами.

Важно! Методы лечения и препараты могут быть назначены только врачом, после осмотра!

Лечение боли в спине

Врачи назначают пациентам, страдающим хроническими болями в мышцах спины, несколько групп медикаментозных препаратов:

  • обезболивающие (в случае очень сильных болей – наркотические препараты);
  • нестероидные противовоспалительные вещества;
  • миорелаксанты.

Врач после приема может прописать ношение фиксирующего корсета (при невралгиях) и постельный режим.

Физиотерапия заключается в применении:

  • электро- и фонофореза с использованием лекарственных препаратов;
  • магнитной терапии;
  • лазерной терапии.

Особое место занимает рефлексотерапия – акупунктура (иглоукалывание) и электронейростимуляция. Последний метод заключается в воздействии слабых разрядов электрического тока на нервные рецепторы с последующей передачей на ЦНС.

Обязательная часть лечения – массаж и лечебная физкультура. Комплекс упражнений подбирается индивидуально, с учетом степени поражения позвоночника, возраста больного и других особенностей.

Посттравматическая реабилитация позвоночника на начальной стадии проходит в условиях стационара, после чего больной выписывается и восстанавливается дома с постоянным наблюдением семейного врача.

Профилактика

Для предупреждения нежелательных изменений в позвоночнике врачи рекомендуют изменить образ жизни. От малоподвижности нужно перейти к умеренной, но регулярной физической активности. Самый благоприятный вид спорта – плавание: нахождение тела в воде почти полностью снимает нагрузку на позвоночник и позволяет заниматься упражнениями, которые «на суше» физически выполнить тяжело. Очень полезны пешие прогулки. При любом удобном случае стоит пройти расстояние, а не проехать его. Вместо лифта — идти по лестнице.

Также надо учитывать, что:

  1. Переедание и увлечение высококалорийной пищей должно уйти в небытие. Вместо него – рациональное сбалансированное меню с высоким содержанием коллагена (яйца, студень на хрящах, отварное мясо), злаки, свежие овощи и фрукты, молочные продукты. Из рациона нужно исключить консервации, соленую и острую пищу, жирное жареное мясо, мучные и кондитерские изделия. Избыточный вес – короткий путь к протрузиям и грыжам, вследствие увеличения компрессии межпозвоночных дисков.
  2. День должен начинаться с утренней гимнастики, душа и растирания – это улучшает кровообращение и стимулирует обменные процессы, повышает иммунный статус.
  3. Каждые 6 месяцев – массаж (курс из 10 сеансов).
  4. Нужно следить за осанкой: не горбиться, не сутулиться. Если у человека правильная осанка, то он, став у стены, прикасается к ней пятками, ягодицами, лопатками и затылком. При ношении сумок или каких-либо предметов в руках – следить за тем, чтобы вес был одинаковый и не «перекашивал» тело. При выполнении домашних работ не наклоняться (мыть пол шваброй, пылесосить с удлиненной трубой).
  5. Необходим благоприятный психологический фон, спокойная благожелательная обстановка на работе и дома.

Кроме того, надо обратить внимание на постель: она не должна быть ни слишком мягкой, ни слишком жесткой. Лучший выбор – ортопедические матрасы. Жилье нужно постоянно проветривать, особенно это касается спальни: голова часто болит, если в комнате мало кислорода.

Важность дифференциальной диагностики

Только квалифицированные медики могут всесторонне обследовать больного, собрав необходимые анализы и используя новейшие методы исследований. Это поможет поставить точный диагноз и исключить наличие других заболеваний. Это особенно важно при сложной симптоматике, когда присутствует большое количество признаков, которые могут относиться к нескольким болезням.

Клинический Институт Мозга осуществляет лечение и диагностику различных головных болей. Современное оборудование позволяет нашим специалистам проводить даже очень сложные обследования. Наши посетители всегда получают квалифицированную помощь, полное обследование и рекомендации на период реабилитации.

Источник

Поделиться с друзьями
Упражнения в нажей жизни