Для чего упражнения с обручем для детей

С какого возраста ребенок может заниматься с обручем?
презентация

Детский обруч — это замечательный спортивный снаряд для любого ребенка.

Скачать:

Вложение Размер
obruch.pptx 354.65 КБ

Предварительный просмотр:

Подписи к слайдам:

Рекомендации родителям «С какого возраста ребенок может заниматься с обручем?» Подготовила: Инструктор по ФК Кулешова М.А.

Они такие разные…

Детский обруч – это замечательный развивающий спортивный снаряд для любого ребенка, начиная от совсем маленького карапуза, заканчивая юными гимнастками. Обруч ребенку будет интересен как динамичная игрушка, а заодно принесет пользу с точки зрения физического развития. Кроме того, из плюсов можно отметить и то, что легкий гимнастический обруч мобилен, не занимает места (и даже бывает разборным), что удобно для хранения и транспортировки. С какого возраста ребенку можно заниматься с хулахупом ? Никаких ограничений по возрасту в принципе нет. Малышам можно играть с хулахупом с самого раннего возраста, начиная с 1,5 – 2 лет. С возрастом меняются игры, усложняются упражнения и занятия. Художественная гимнастика подразумевает знакомство ребенка с детским обручем примерно с 3-4 лет. Для самых маленьких выбирают самые легкие пластмассовые варианты, затем переходят на металлические обручи.

Какой обруч лучше подходит ребенку? Диаметр стандартного обруча для детей – около восьмидесяти сантиметров. Такой обруч можно крутить не только в гимнастическом зале, на улице, но и в обычной квартире найдется место для занятий. Детям нравится резвится сразу с несколькими обручами, особенно если это пластиковые варианты. Они легкие, спокойно помещаются в детской ручке и их легко удерживать на талии. Рекомендуем выбирать для ребенка красивые яркие варианты – пластмассовые или металлические весом до одного килограмма и диаметром 80-90 сантиметров. Такой обруч будет легко крутить, легко поднимать и подкидывать. Для подростка можно уже рассматривать варианты массажных обручей легкого веса до полутора килограммов. Какая польза ребенку от занятий с обручем? Понятно, что обруч – необходимый элемент для занятий художественной гимнастикой, это эстетично и красиво. А зачем обычному ребенку крутить хулахуп ? Гимнастический обруч помогает ребенку правильно развиваться физически: С детства моделирует красивую и стройную фигуру. Особенно рекомендован детям с проблемами лишнего веса. Улучшает кровообращение, тонус сосудов и мышц. Нормализует и тренирует дыхательную систему. Развивает вестибулярный аппарат. Нормализует проблемы с кишечником – регулирует стул. Корректирует осанку, укрепляет мышечный корсет. Обруч — не только полезно, но и весело! Ребенок может сам резвиться с хулахупом , придумывая различные игры, но лучше всего, конечно, в начале показать ему, как правильно крутить обруч, в какие игры лучше всего играть и какие упражнения с хулахупом будут не только веселыми, но и развивающими для Вашего ребенка.

Простые упражнения с обручем для детей Их можно выполнять дома, на улице, на детской площадке, на даче, в детском садике и в младших классах школы. Прыжки через обруч вместо скакалки по направлению вперед и назад. Прокатывается обруч, и во время проката ребенку надо успеть проскочить сквозь него несколько раз. Это очень веселое упражнение – дети, обычно, в восторге! Вращение хулахупа на вытянутых руках попеременно. Одной рукой катим обруч по направлению к другой руке и останавливаем его. Затем меняем руку и направление. Сидя на полу, вытянув ноги, расставить их в разные стороны. Хулахуп держать обеими руками, тянуться к носкам. Обруч поднять над головой и смотреть сквозь него, вытянувшись вперед. Надеть обруч на талию и поворачивать корпус попеременно в разные стороны. Приседания с обручем на вытянутых руках. Простые упражнения с обручем для детей Их можно выполнять дома, на улице, на детской площадке, на даче, в детском садике и в младших классах школы. Прыжки через обруч вместо скакалки по направлению вперед и назад. Прокатывается обруч, и во время проката ребенку надо успеть проскочить сквозь него несколько раз. Это очень веселое упражнение – дети, обычно, в восторге! Вращение хулахупа на вытянутых руках попеременно. Одной рукой катим обруч по направлению к другой руке и останавливаем его. Затем меняем руку и направление. Сидя на полу, вытянув ноги, расставить их в разные стороны. Хулахуп держать обеими руками, тянуться к носкам. Обруч поднять над головой и смотреть сквозь него, вытянувшись вперед. Надеть обруч на талию и поворачивать корпус попеременно в разные стороны. Приседания с обручем на вытянутых руках.

Источник

Упражнения с обручем как игра для здоровья

Орлова Лариса
Упражнения с обручем как игра для здоровья

Обруч – это не просто весёлая игра, но и замечательное оздоровительное упражнение.

Физическая культура занимает одно из ведущих мест в воспитании личности ребёнка. Система оздоровительных мероприятий в детском саду предусматривает охрану и укрепления здоровья детей, полноценное физическое развитие, различную двигательную деятельность, привитие стойкого интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями. Детям дошкольного возраста больше нравятся занятия игрового содержания и с использованием различных атрибутов. Физкультурные занятия с использованием различных предметов, повышают качество выполнения упражнений, повышает интерес детей к занятиям.

Я считаю, что незаслуженно забытым предметом для упражнений стал обруч. Мы стали меньше использовать его на занятиях и в повседневной жизни детей: в свободное время, на прогулках, дома. Между тем обруч является прекрасным предметом для проведения физкультурных занятий.

Занятия с обручем формируют правильную осанку, улучшают состояние дыхательной и сердечно – сосудистых систем, дают разностороннюю тренировку координации движения, зрительной, слуховой, моторной памяти. Они способствуют выработке основных двигательных качеств (силы, быстрота, ловкости, выносливости) и помогают ориентировки в пространстве. Влияют на формирование нравственно-волевых качеств (выдержки, настойчивости, взаимовыручки, дисциплинированности и т. д., воспитывают стремление выполнить упражнение не только правильно, но и красиво, развивают реакцию на сигнал.

Прародителем обруча был предмет округлой формы из стеблей бамбука, с которым с удовольствием развлекались австралийцы. В 1957 году в Америке сделали металлический обруч и назвали хула-хупом. В России обруч появился чуть позже – в начале 1960-х и сразу завоевал популярность у девочек и девушек. Тогда были распространены два вида обручей : полые металлические и пластмассовые, крутить их мог даже ребёнок.

Я стараюсь как можно чаще включать обруч во время проведения физкультурных занятий. Хочу предложить примерный конспект физкультурного занятия с обручами.

Так как я уже несколько лет занимаюсь проблемой использования элементов цветотерапии при проведении физкультурных занятий, то и этот конспект разработан с учётом цветотерапии. Для каждого ребёнка определён цвет в соответствии с его типом нервной системы. Исходя из этого, дети выполняют упражнения с обручем определённого цвета.

Примерный конспект физкультурного занятия

«Цветные обручи»

(для старшего дошкольного возраста)

Задачи воспитания и обучения:

1. Учить детей выполнять прыжки через обруч с продвижением вперёд.

2. Закреплять умение вращать обруч на левой руке.

3. Совершенствовать вращения обруча на правой руке.

4. Создать положительный эмоциональный фон при проведении подвижной игры.

1. цветные обручи для каждого ребёнка в соответствии с его цветом.

2. маска для подвижной игры.

Ходьба в колонне по одному; ходьба на носочках, руки на поясе; ходьба с высоким подниманием колен, руки на поясе; бег в колонне по одному, спокойная ходьба в колонне по одному, дети берут обручи соответствующего цвета, перестроение в три колонны.

1. «Вращение обруча». И. п. : стоя, обруч, находясь в правой руке, упирается в пол. Вып. : пальцами руки производить вращательные движения обручем (то же самое выполняется левой рукой).

2. «Поднятие обруча». И. п. : основная стойка, руки опущены вниз, обруч в двух руках. Вып. : 1 – поднять руки с обручем вверх, подняться на носочки, 2 – вернуться в исходное положение, 3 – то же, что и 1, 4 – в и. п.

«Лето красное — для здоровья время прекрасное!» Фотоотчёт о физкультурных занятиях с обручем на прогулке летом Лето прекрасное время года. Дети нуждаются в максимально длительном пребывании на свежем воздухе. Лето дарит нам возможность насладиться.

Дидактическая игра «Загадочный слоник» как средство развития детей с ограниченными возможностями здоровья Дидактическая игра «Загадочный слоник» как средство развития детей с ограниченными возможностями здоровья. Уважаемые коллеги! Представляю.

Гимнастический танец с обручем. Видео Гимнастический танец с обручем. Видео Выдающийся педагог-новатор Василий Александрович Сухомлинский называл музыку «могучим средством воспитания,.

Игры с обручем на улице для детей 1,5–2 лет Игры с обручем формируют правильную осанку, улучшают состояние дыхательной и сердечно-сосудистой систем, дают разностороннюю тренировку.

Квест-игра для детей старшего дошкольного возраста «Слагаемые здоровья» .

Квест-игра «Путешествие за секретами здоровья» Квест-игра «Путешествие за секретами здоровья» Цель: формировать у детей положительное отношение к здоровому образу жизни. Задачи: Закреплять.

Методическое пособие «Самостоятельные игры детей 2–3 лет с обручем» в ясельной группе Методическое пособие «Самостоятельные игры детей 2-3 лет с обручем» в ясельной группе Дети, начиная с полутора лет, охотно играют в подвижные.

Программа внеклассного мероприятия для учащихся начальной школы в рамках организации дня здоровья «Игра-кругосветка» Программа Дня здоровья. Конспект предназначен для учителей начальной школы. Материал направлен на формирование у детей здорового образа жизни,.

Видео «Выступление с обручем» Выступление с обручем. Видео Упражнения с предметами являются основой классификационной программы по художественной гимнастике. В настоящее.

Изготовление эмблемы здоровья «Здоровый образ жизни семьи — залог здоровья ребенка» Здоровый образ жизни семьи – залог здоровья ребенка. Елена Владимирова. В наше время большое внимание уделяется подрастающему поколению,.

Источник

Статья: «Игры и упражнения с обручем»
статья по физкультуре

Первоначально обруч создавался как игрушка для детей, сравнительно быстро он стал завоевывать авторитет и среди взрослых, став одним из самых полезных инструментов для похудения и поддержания мышц в тонусе.

Скачать:

Вложение Размер
igry_i_uprazhneniya_s_obruchem.docx 86.79 КБ

Предварительный просмотр:

«Игры и упражнения с обручем»

Первые упоминания об использовании обруча датированы еще периодом расцвета Древней Греции, когда на заре своего становления он изготавливался из деревянных или металлических материалов.

И только лишь в 50-х годах XX столетия обруч, наконец, приобрел свой современный и привычный для нас облик в пластиковом исполнении, когда две крупные компании по производству детских игрушек впервые представили его миру в своих торговых сетях.

Популярность нового изделия была настолько высока, что только за первые 2 месяца было продано более 25 миллионов экземпляров!

Несмотря на то, что первоначально обруч создавался как игрушка для детей, сравнительно быстро он стал завоевывать авторитет и среди взрослых, став одним из самых полезных инструментов для похудения и поддержания мышц в тонусе.

С того времени было разработано немало комплексов упражнений с обручем (или хулахупом), которые и по сей день активно включены в фитнес-классы различных направлений аэробики и хореографии.

Но прежде чем переходить непосредственно к ознакомлению с перечнем упражнений с обручем, давайте разберемся, какие наиболее полезные преимущества для состояния тела и здоровья человека могут дать такие регулярные занятия.

Главные преимущества упражнений с обручем

  • Равновесие и координация. Чтобы поддерживать непрерывное вращение обруча во время занятия, первоначально вы должны обладать некоторым базовым уровнем контроля своего тела. Со временем вы начнете замечать, как будет улучшаться слаженность движений ваших бедер и мышц живота, что позволит облегчить свои усилия при работе с обручем в тренировочном темпе. Также вы можете попробовать одновременно крутить несколько хулахупов, что, безусловно, поставит перед вами новые задачи в развитии вестибулярного аппарата.
  • Аэробная нагрузка. На сегодняшний день в спортивных магазинах доступны обручи различного диаметра и веса. При выборе небольшого и легкого варианта вы будете интенсивнее тратить свою энергию на поддержание его постоянного вращения, чем при покупке тяжелого обруча большего диаметра. Кстати, по мнению экспертов, выбор повышенного темпа работы с хулахупом поможет вам расходовать калории на уровне занятий бегом на беговой дорожке.
  • Гибкость позвоночника. Сам процесс вращения обруча является прекрасным упражнением, направленным на развитие подвижности позвоночного столба. Это связано с тем, что в период тренировки активно включаются в работу мышцы средней и нижней части спины. К тому же, наличие достаточной гибкости позвоночника и спины значительно уменьшает риск получения травм во время занятий спортом или любыми другими видами физической активности.
  • Мышцы кора (комплекс мышц, отвечающих за стабилизацию таза, бедер и позвоночника). Исследователи выяснили, что в момент вращения обруча в работу включаются и повышают свой тонус более 30 основных мышц, среди которых и мышцы кора. Последние помогают поддерживать человеческое тело в ровном положении, защищают органы брюшной полости и спину. Плюс к этому отлично прорабатываются глубокие поперечные мышцы пресса, а также внутренние и внешние косые мышцы, средние и нижние мышцы, что делает занятия с обручем еще и прекрасной тренировкой для талии.
  • Настроение. По мнению многих людей, регулярные занятия с обручем способны хорошо поднимать им настроение. В этом их поддерживают и исследователи, которые отмечают, что правильно подобранная физическая нагрузка не только положительно воздействует на мышечные группы, но также улучшает мозговое кровообращение, стимулируя деятельность головного мозга, что в том числе сказывается и на эмоциональном настрое занимающегося.

Комплексы упражнений с обручем для дошкольников

Комплекс №1 (для детей 3-4 лет)

Оборудование: обручи диаметром 50см.
Цель: развивать мелкие мышцы кисти рук, координации движений в мелких и крупных мышечных группах, содействовать развитию быстроты и ловкости.
«Пропеллер»- обруч вертикально на полу, захват одной рукой. С помощью вращательного движения кисти руки привести обруч в круговое движение вокруг своей оси, успеть поймать обруч, не давая ему упасть.
«Загляни в окошко»- обруч в том же положении; придерживать его двумя руками сверху. Встать на обруч двумя ногами. Присесть и покачиваться вправо- влево, пытаться продвигаться вперёд.
«Полёт в космос»- обруч лежит на полу. Встать в середину обруча. Присесть, взять его двумя руками и вставая поднимать обруч вверх. Не меняя положение захвата, поднимать обруч выше и выше до уровня поднятых рук над головой.
Подвижная игра «Скорее в обруч»

На полу произвольно расположены обручи. Около каждого стоят по двое детей. По сигналу «Беги!» дети бегают вокруг своего обруча. По сигналу «В обруч!» впрыгивают в обруч и поднимают его вверх.

Комплекс №2 (для детей 4-5 лет)

Оборудование обручи диаметром 50-70 см.
Цель: содействовать развитию ловкости, быстроты реакции, внимания, координации движений в мелких и крупных мышечных группах, умение реагировать на звуковые сигналы, развивать творческое воображение.
«По краю пропасти» — обруч на полу. Ходить по обручу ногами прямо или боком.
«Пролезь в окоп» — придерживая обруч сверху одной рукой, присесть и пройти через обруч боком. Встать прямо и повторить опять, но уже с другой стороны.
«Ракета»- обруч вертикально на полу, захват одной рукой. Ребёнок, приподнимая обруч вверх, подбрасывает его таким образом, чтобы обруч не менял направление. Ребёнок старается поймать его любым удобным способом.

«Догони обруч» — обруч вертикально на полу, захват одной рукой. По команде взрослого дети прокатывают обруч вперед и догоняют.

Подвижная игра «Не теряй домик»

На полу в произвольном порядке лежат обручи (по количеству играющих детей). В каждом обруче стоит ребёнок. По сигналу дети выпрыгивают из обручей и выполняют произвольные движения. Дети выполняют различные двигательные задания (взрослый убирает один обруч). По команде «Домой» ребята должны быстро впрыгнуть в любой обруч. Тот, кто не успел занять обруч, получает штрафное задание.

Комплекс №3 (для детей 5-7 лет)

Оборудование обручи диаметром 50-70 см.
Цель: развивать скоростно-силовые способности, ловкость, пластику, координацию движений в крупных и мелким мышечных группах.
«Вертушка»- встать в центр обруча. Взять его двумя руками и приподнять до уровня пояса. Двигая туловищем, выполнять горизонтальные вращательные движения обруча на талии. «Колесо»- обруч вертикально на полу, удерживать сверху выпрямленной кистью руки, подтолкнуть его кистью руки в заданном направлении (ребёнок самостоятельно выбирает вариант прокатывания обруча: на дальность, в заданную цель, с многократным подталкиванием и т.д.)
«Цапли»- ребёнок кладёт обруч на пол перед собой и начинает перепрыгивать из обруча в обруч на одной ноге разными способами (прямо, боком, спиной), стараясь как можно дольше продержаться на одной ноге.

«Мельница» — обруч на руке. Круговыми движениями обруч раскрутить поочередно на правой и на левой руке. Выпрямленные руки сложить ладонями вместе, раскрутить обруч на двух руках.

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

План –конспект непосредственно образовательной деятельности по образовательной области « Художественное творчество» : Рисование. Тема: «Разноцветные обручи. Упражнение с обручами» 2 младшая группа

Задачи: « Художественное творчество» :Упражнять в рисовании предметов круглых форм,; Продолжать учить правильно держать карандаш при рисовании; .Вызывать желание рисовать. « Позн.

План –конспект непосредственно образовательной деятельности по образовательной области « Художественное творчество» : Рисование. Тема: «Разноцветные обручи. Упражнение с обручами» 2 младшая группа

Задачи: « Художественное творчество» :Упражнять в рисовании предметов круглых форм,; Продолжать учить правильно держать карандаш при рисовании; .Вызывать желание рисовать. « Позн.

Статья «Игры и игровые упражнения с мячом в работе по развитию речи детей дошкольного возраста.»

Статья «Игры и игровые упражнения, как средство преодоления агрессивности у детей старшего дошкольного возраста»

Разные формы агрессии характерны для большинства детей. Однако, известно, что у определённой категории детей агрессия как устойчивая форма поведения не только сохраняется, но и развивается, трансформи.

Статья.Игры и игровые упражнения для обучения правильному дыханию.

Игры и игровые упражнения для обучения правильному дыханию.

Статья:»Игры и упражнения с обручем»

Первоначально обруч создался как игрушка для детей, сравнительно быстро он стал завоевывать авторитет и среди взрослых, став одним из самых полезных инструментов для похудения и поддержания мышц в тон.

Статья «Игры и игровые упражнения малой подвижности для детей дошкольного возраста»

Подвижные игры широко используются в детских садах на занятиях по физической культуре, а так же как и самостоятельная форма работы педагога. Практический опыт показывает, что подбор малоподвижных игр .

Источник

Читайте также:  Какие нужно делать упражнения чтобы ребенок пополз
Поделиться с друзьями
Упражнения в нажей жизни