Доктор шубин дмитрий упражнения

Здоровье 16+

Встань и иди с доктором Шубиным. Боль в шее. Здоровье. Фрагмент выпуска от 19.03.2017

Код для встраивания видео

Настройки

Плеер автоматически запустится (при технической возможности), если находится в поле видимости на странице

Размер плеера будет автоматически подстроен под размеры блока на странице. Соотношение сторон — 16×9

Плеер будет проигрывать видео в плейлисте после проигрывания выбранного видео

Боль в шее часто возникает из-за небольшого смещения позвонков шейного отдела позвоночника. С помощью мануальной терапии можно поставить сместившиеся позвонки в правильное положение, что помогает уменьшить боль. Врач-невролог, мануальный терапевт Дмитрий Шубин проводит процедуру в реальном времени и рассказывает, что еще нужно делать, чтобы шея не болела.

Вместе с этим смотрят

Самое популярное

Рекомендуем

Последние обновления

Мои подписки:

© 1996-2022, Первый канал. Все права защищены.
Полное или частичное копирование материалов запрещено.
При согласованном использовании материалов сайта необходима ссылка на ресурс.
Код для вставки видео в блоги и другие ресурсы, размещенный на нашем сайте, можно использовать без согласования.

Онлайн-трансляция эфирного потока в сети интернет без согласования строго запрещена.
Заявка на организацию трансляции.

Читайте также:  Как подтянуть кожу шеи упражнения

Источник

Здоровье 16+

Встань и иди с доктором Шубиным. Боль в спине. Здоровье. Фрагмент выпуска от 02.04.2017

Код для встраивания видео

Настройки

Плеер автоматически запустится (при технической возможности), если находится в поле видимости на странице

Размер плеера будет автоматически подстроен под размеры блока на странице. Соотношение сторон — 16×9

Плеер будет проигрывать видео в плейлисте после проигрывания выбранного видео

Боль в спине часто возникает из-за небольшого смещения позвонков и спазмирования мышц. Как вернуть смещенные позвонки в нормальное положение? Какие упражнения помогут укрепить мышцы спины? Что делать, чтобы спина не болела, рассказывает врач-невролог, мануальный терапевт Дмитрий Шубин.

Вместе с этим смотрят

Самое популярное

Рекомендуем

Последние обновления

Мои подписки:

© 1996-2022, Первый канал. Все права защищены.
Полное или частичное копирование материалов запрещено.
При согласованном использовании материалов сайта необходима ссылка на ресурс.
Код для вставки видео в блоги и другие ресурсы, размещенный на нашем сайте, можно использовать без согласования.

Онлайн-трансляция эфирного потока в сети интернет без согласования строго запрещена.
Заявка на организацию трансляции.

Источник

Программа «Жить здорово» от 7.12.2017: 7 шагов к жизни без боли. Шея и позвоночник

  • Марк Гальперин – врач-анестезиолог, он ведет прием в Медицинском центре Елены Малышевой
    Телефон центра: 8 (495) 268-12-12

Первый шаг : если боль возникла впервые, то необходимо пройти МРТ, так как боль в шее или позвоночнике может возникнуть из-за злокачественного образования.

Второй шаг : нужно вместе с результатами МРТ пойти к врачу-неврологу.

Если врач скажет, что у вас нет опасных заболеваний, то можно начать консервативное лечение.
Часто боль в шее возникает из-за небольшого смещения или воспаления шейных позвонков.

Третий шаг : избавиться от боли можно с помощью выполнения специальных упражнений несколько раз в день.

Четвертый шаг : избавиться от боли в шее можно с помощью перцового пластыря.

Пятый шаг : можно начать принимать НПВС.

Шестой шаг : стоит обратиться за помощью к мануальному терапевту.

Седьмой шаг : избавиться от боли можно с помощью специального укола.

Источник

Программа «Жить Здорово» от 13.01.2011 Лечебная физкультура. Упражнения при боли в шее

Можно ли снять боль в шее, не прибегая к лекарствам? Оказывается, можно. Какие упражнения избавят от боли?

Если у вас боль в шее – сделайте несколько простых упражнений, которые избавят от нее. Но! Если боль сильная, если она отдает в руку или в плечо, если боль в шее возникает ночью – никаких упражнений, обратитесь к врачу.


При сильной боли в шее пытаться лечить ее движениями

Если боль терпимая и локализована только в шее – выполните несколько простых упражнений.

Первое упражнение

Это упражнение можно делать утром, не вставая с кровати.

Лягте на живот, голову положите набок, вдохните, задержите дыхание, щекой (которая лежит на поверхности кровати) надавите на кровать, выдохните и расслабьтесь.


Делать упражнение для шеи утром, не вставая с кровати

Сделайте упражнение 3 раза, потом поверните голову в другую сторону и повторите упражнение.

Второе упражнение

Сядьте, положите руки на затылок, вдохните, задержите дыхание, надавите затылком на руки, выдохните и опустите голову вниз. Сделайте упражнение 3 раза.


Повторять каждое упражнение для шеи 3 раза

Третье упражнение

Сядьте, ладони положите на лоб, вдохните, задержите дыхание, надавите лбом на ладони, выдохните и расслабьтесь.

Усложните это упражнение: одной рукой держите лоб, другой рукой фиксируйте нижний шейный отдел позвоночника, вдохните, задержите дыхание, надавите лбом на ладонь, выдохните и расслабьтесь.


Делать упражнения для шеи 5 раз в день

Четвертое упражнение

Сядьте верхом на стул (лицом к спинке), положите локти на спинку, обхватите голову руками, вдохните, задержите дыхание, попробуйте повернуть голову, но руками держите голову и не давайте ей повернуться, выдохните и расслабьтесь. Сделайте упражнение 3 раза.


Делать упражнения ежедневно, даже если шея не болит

Вопрос:
Может ли появиться боль в шее в результате переохлаждения?
Ответ:
Может. Но помните, что переохлаждение – не причина боли. Причина боли – остеохондроз позвоночника. Переохлаждение лишь приводит к ухудшению состояния.

Вопрос:
Если боль в шее отдает в руку, то это серьезно?
Ответ:
Да, это серьезно. Вам надо срочно обратиться к врачу. Эта проблема уже связана с грыжей шейного отдела позвоночника, поэтому необходимо квалифицированное лечение.

Источник

Читайте также:  Как физические упражнения влияют на беременность
Поделиться с друзьями
Упражнения в нажей жизни