Как сделать голос ниже девушке упражнения

Как сделать свой голос более низким

Обладатель низкого голоса подсознательно воспринимается окружающими как уверенный в себе человек, обладающий силой и авторитетом, независимо от того, мужчина это или женщина. Низкий голос внушает доверие и чувство безопасности. Поэтому для желающих существуют способы сделать свой голос на несколько тонов ниже.

От чего зависит высота голоса

Высота голоса напрямую зависит от строения голосовых связок, их длины, толщины, ширины и общей массы. Чем более они объемные, тем ниже голос.

У юношей в период полового созревания гортань увеличивается в размере и чуть опускается вниз, поэтому ломка голоса происходит резко. У девушек голос тоже становится чуть ниже, но этот процесс проходит мягко.

Каждый голос имеет неповторимую индивидуальную «окраску» и тембр, в точности воспроизвести которые невозможно

Случается, что голос резко не соответствует внешности человека. Например, крупный мужчина может разговаривать фальцетом, а хрупкая девушка, наоборот, басом. Это связано с индивидуальными особенностями организма. Но слишком высокий голос у взрослого мужчина может косвенно свидетельствовать о недостатке тестостерона. Чтобы подтвердить или опровергнуть это, необходимо сдать анализы.

Низким тоном голоса считается тот тон, который звучит и улавливается человеческим ухом в низком диапазоне.

Низкий голос

Упражнения для снижения голоса

Голосовой аппарат с возрастом подвергается функциональным изменениям. По этой причине высота голоса и тембр могут в течение жизни меняться, не теряя своей индивидуальности.

Упражнения для снижения голоса связаны с процессом управления мышцами гортани. Вот несколько простых заданий:

  1. Необходимо задействовать те группы мышц, которые способны слегка потянуть гортань к низу. Чтобы их почувствовать, нужно высоко поднять голову и слегка наклонить подбородок вправо или влево, как будто стараясь удержать им какой-либо предмет. Это позволяет максимально занизить голос.
  2. Произнести раскатистый звук «р-р-р-р» на самой низкой ноте, постепенно постараться взять максимально высокую, а затем опять вернуться к низкой. Выполнить 4-5 подходов.
  3. Сесть на стуле ровно, выпрямить спину, прижать подбородок к груди. Пропеть звук «и», медленно поднимая голову вверх. Цель упражнения: добиться того, чтобы высота голоса не менялась в зависимости от положения головы. Если высота голоса меняется, значит, связки максимально напряжены. Как только они расслабятся, высота произносимого звука станет ровной.

Упражнения для снижения голоса

Высота голоса напрямую связана с осанкой человека. Ровная спина позволяют легче управлять своим голосом. Кроме того, это залог отсутствия проблем с позвонками, а нарушения в них приводят к недостаточному кровоснабжению головного мозга.

Также есть сведения, что небольшому снижению голоса способствует дыхание через нос, особенно важно совершать носом вдохи

Замечено, что более низкий голос у людей, которые полноценно высыпаются и не страдают от хронической усталости. Поэтому важно соблюдать режим дня и избавиться от вредных привычек. Курение вопреки распространенному мнению не помогает понизить голос, а делает его более грубым и некрасивым.

Также необходимо держать под контролем темп своей речи. Как только он возрастает, высота голоса увеличивается. Нужно научиться говорить размеренно, не торопясь, выделяя слова интонационно. С этой целью можно взять несколько уроков актерского мастерства.

Хорошую пользу могут принести и индивидуальные занятия с преподавателями по вокалу. Они научат эффективным навыкам управления своим голосом.

Дополнительную информацию о том, какими способами еще можно снизить голос, вы узнаете, посмотрев видео:

Источник

Как девушке сделать голос грубее и более хриплым

Твоя подружка-писатель. Вымышленный персонаж Санкт-Петербургской губернии.

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ.

Есть мнение, что мужчин привлекают низкие женские голоса. Говоря прямо, визгливая красотка с неприятным тембром не предел мечтаний. А чувственная девушка с мягким «округлым» говором с хрипотцой точно обратит на себя внимание. Если, положа руку на сердце, ты относишься к первой категории, для тебя не всё потеряно.

Есть много способом изменить голос. Некоторые из них довольно опасны и в долгосрочной перспективе могут причинить непоправимый вред связкам. А другие способы сводятся к регулярным тренировкам придерживаться определённого тембра. В любом случае, выбор за тобой.

Как сделать голос ниже девушке – ТОП-10 способов

Голосовые связки — это тоже мышцы, и перед использованием их нужно разогреть. После пробуждения или долгого молчания в голосе появляется хрипотца. Это происходит из-за скопления слизи на голосовых связках. Если ты хочешь сохранить эффект, не ешь, не пей и не разговаривай, как можно дольше. Любые движения «разогревают» речевой аппарат.

Можно ли навсегда изменить голос? Патрик Муньос, тренер по вокалу и языку, считает, что, да. Многие люди не используют весь свой вокальный диапазон, а только 2-4 ноты. Но вместо того, чтобы ограничивать себя, нужно задействовать весь регистр. Голос станет звучать богаче.

  • Узнай, откуда должен исходить твой голос.
Читайте также:  Для чего упражнение фермер

Он звучит более естественно, если исходит из области непосредственно за носом. Чтобы попрактиковаться, попробуй сказать «м-м-м», как если бы ты отвечала «да». Почувствуй вибрации на лице, когда напрягаешь голосовые связки.

  • Научись дышать диафрагмой.

Самое главное, правильно определить, где находится диафрагма, и научиться ей пользоваться. При вдохе живот должен надуваться, а во время выдоха воздух должен выходить с напряжением в области за носом. Следи, чтобы грудная клетка и плечи оставались неподвижными. При таком дыхании голос станет мощнее.

  • Начни говорить животом, а не горлом.

Зафиксируй подбородок в точке, куда он опускается, в тот момент, когда ты сглатываешь слюну. Прижми язык к нёбу и произноси слова медленно на выдохе. Твоё тело должно быть полностью расслабленным. Поначалу дыхание может казаться неестественным, но через пару недель упорной практики, ситуация изменится.

Ты, наверное, замечала, что сразу после пробуждения говоришь более низким голосом. Это связано с тем, что за ночь мышцы шеи отдохнули. К вечеру они устают поддерживать голову в одном положении. В связках возникает напряжении. Поэтому, укрепляя мышцы шеи, ты расслабляешь голосовые связки.

Как сделать голос ниже?

Поза влияет на уверенность в себе, настроение, а также на тембр голоса. Выпрямив спину и заняв доминирующую позицию, ты начнёшь говорить более грубым тоном. В голосе появятся хриплые нотки. Не забудь расправить плечи и слегка отвести лопатки назад.

Потребление достаточного количества воды делает твой голос более глубоким по двум причинам. Для поддержания работы голосовым связкам нужна вода. Сухость в горле не оптимальна для разговора. Выпивая много воды, ты получаешь гарантию, что увлажненное горло сможет издавать ровные звуки без помех.

Если окружающие услышат, как ты внезапно переключаешься с сопрано на бас, они подумают, что ты простудилась. Старайся выделять несколько слов низким голосом в начале и в конце монолога. Не перенапрягай голосовые связки. Если ты чувствуешь, что горло устало, отдохни и помолчи.

  • Понижай тон в конце предложения.

Когда ты повышаешь тон голоса в конце предложения, утверждение будет звучать как вопрос. Попытка резко изменить тембр голоса привлечёт ненужное внимание. Добавь немного хрипотцы, когда ты заканчиваешь мысль. Так ты будешь казаться более уверенной в себе.

  • Результат зависит от тренировок.

Контролируй голос, пока новый тембр не войдёт в привычку. Не переживай, если периодически ты будешь забывать понижать голос. Главное, не бросать практиковаться, пока процесс не станет происходить бессознательно.

Фото автора cottonbro: Pexels

  • Бери уроки вокала у эксперта.

Профессионалы не только учат простых смертных петь, но и помогают улучшить голос. Сделать его более ярким, насыщенным и многогранным. Опытный преподаватель найдёт причину высокого голоса. К таким специалистам часто обращаются после смены пола.

Но добавить в голос немного грубости и хрипотцы можно не только с помощью упражнений. Тиреопластика — это операция, предназначенная для лечения голосовых связок. С её помощью можно навсегда изменить тембр голоса, снизив напряжение на мышцы горла.

Ещё более интересный способ основан на введении жира, взятого у пациента, в область голосовых связок. Таким образом можно добиться эффекта понижения голоса. Отлично помогает заместительная гормональная терапия. Но если ты не хочешь, чтобы у тебя выросла борода, прибегать к ней не стоит.

Меры безопасности: как не потерять голос

Помни, что повредить голосовые связки очень легко. Если ты будешь часто петь хриплым тембром с усилием, это может закончиться тем, что ты потеряешь голос. Из-за перенапряжения на голосовых связках образуются узлы. Когда горло болит или пересохло, лучше не разговаривать. Шептать вредно.

Главное, не сделать хуже, чем есть сейчас. Пусть лучше тебе не нравится твой голос, чем ты его лишишься окончательно. В качестве избавления от сухости в горле пей не менее 8 стаканов воды в день и дай себе достаточно отдыха между упражнениями.

Оставайся в пределах своего вокального диапазона. Разговор на высоких (и низких тонах) может повредить голосовые связки. Ограничь потребление алкоголя и кофеина, они могут вызвать сухость и раздражение голосовых связок. Чтобы слизь не скапливалась в полости рта, используй увлажнитель воздуха.

Источник

КАК СДЕЛАТЬ ГОЛОС НИЖЕ

Упражнения для голоса

Друзья, добрый день.
Если вы хотите, чтобы ваш голос зазвучал еще увереннее, убедительнее, глубже, ниже – посмотрите это видео до конца. Я покажу упражнения, которые вы сможете начать делать прямо сейчас!

Онлайн-курс «Голос на миллион 2.0»

Для того, чтобы ваш голос зазвучал ниже, следует работать в двух направлениях:

  1. Расширять диапазон голоса вниз
  2. Усиливать громкость низких частот в тембре

Первое упражнение.

Расширение диапазона вниз.

Оно также способствует более грудному, теплому звучанию голоса.

Первым делом – почувствуйте расслабление. Расслабление лица, челюсти, шеи, гортани, живота.
Далее, сделайте вдох ртом в нижние ребра. Они при этом слегка расширяются.
И издайте нисходящий звук, напоминающий согласие.

Запомните эти три важнейших действия, я еще раз повторю:

Самый главный здесь первый пункт – расслабление. И здесь мы можем выделить шесть основных точек, где важно почувствовать расслабление. Получится чек-лист как в моей любимой авиации:

ЛОБ – РАССЛАБЛЕН
ЩЕКИ – РАССЛАБЛЕНЫ
ЧЕЛЮСТЬ – РАССЛАБЛЕНА
ШЕЯ – РАССЛАБЛЕНА
ПЛЕЧИ – РАССЛАБЛЕНЫ
ЖИВОТ – РАССЛАБЛЕН

Читайте также:  Какие упражнение надо делать для правильной осанки

Ок, можно делать ВДОХ. Вдох в нижние ребра. И он сразу переходит в ЗВУК.

Поехали сделаем вместе 4 раза. Во время звучания – губы будут сомкнуты, а зубы – разомкнуты! Итак, расслабление. Всё расслаблено, делаем вдох и звук.

Прекрасно! Во время звучания – слегка опускайте еще нижнюю челюсть. Небольшое движение нижней челюстью вниз. А руку – положите на грудь. Голос у вас сейчас идёт из груди. Давайте еще три раза. Расслабление… Вдох… Звук…

Очень хорошо! Выполняйте это упражнение по 8 раз, три подхода в день. Перед завтраком, перед обедом и перед ужином. 😊 Помните про расслабление!

Второе упражнение.

Усиление громкости низких частот.

Будем произносить фразу ГАЛЯ ГАММУ, только смягчая звук «г».
Здесь активно работает нижняя челюсть! Звук низкий, от диафрагмы. Громко делать не нужно. Точно также. Расслабление, вдох звук. Причем, перед каждым словом.

Сделаем два раза, поехали!
ГАЛЯ расслабление вдох ГАММУ

Отлично, челюсть у вас опускается? Посмотрите в зеркало, когда будете заниматься! Давайте еще разок. Расслабление, вдох…

Очень хорошо! Выполняйте также по 8 раз, три подхода в день.

Эти упражнения вы можете выполнять самостоятельно и уже через несколько дней вы почувствуете первые результаты. Ну а чтобы полностью раскрыть красоту, силу, глубину и четкость своего голоса, я рекомендую пройти онлайн-курс «Голос на миллион 2.0».

На курсе вы смотрите видеоурок, занимаетесь во время просмотра, в любое удобное для себя время. Потом, повторяете пройденные упражнения при помощи аудиодорожки. Заниматься нужно 15 минут в день, в течение месяца. Для занятий достаточно смартфона с выходом в интернет.

На курсе можно заниматься с моей личной поддержкой, в этом случае, после каждого урока, вы отправляете аудио или видео отчет, и я даю вам обратную связь с личными рекомендациями и отвечаю на все ваши вопросы. Такой вариант, конечно, еще лучше и эффективнее.
Чтобы узнать все подробности и записаться на курс — щелкните кнопку ниже.

А если вы хотите получить дополнительную скидку на курс «Голос на миллион 2.0» – поставьте лайк и оставьте комментарий ниже, в котором укажите:

  1. Из какого вы города
  2. Почему хотите сделать свой голос ниже
  3. Кем работаете в данный момент

Источник

Как сделать голос ниже и зачем это нужно?

Как часто мы задумываемся о том, что было бы весьма неплохо, умей мы производить на людей впечатление с первого контакта, как-то влиять на них, вызывать уважение и желание общаться. Но получается это далеко не всегда, если получается вообще. Мы можем начать копаться в себе, выискивать десятки причин, почему люди думают о нас не так, как мы бы того хотели, а первое впечатление, производимое нами и вовсе оставляет желать лучшего. И причины эти мы, как ни странно, найдём. Но стоит ли заниматься скрупулёзным самоанализом, ведь причина может крыться в самом простом – в нашем голосе.

Практически каждый сегодня хоть раз в жизни слышал о том, что иметь более низкий голос гораздо лучше, нежели быть обладателем тонкого писклявого голосочка. Факт – фактом, но вот почему? Ответ на этот вопрос знают не многие, не говоря уже о том, как вообще сделать свой голос ниже, если уж это необходимо.

Зачем нужен низкий голос?

Как правило, человек, обладающий низким голосом, на уровне интуиции воспринимается окружающими людьми, как тот, кто имеет авторитет, уверен в себе, самодостаточен, способен постоять за себя и близких. Низкий голос является признаком самообладания и уравновешенности, а также заранее внушает собеседнику или оппоненту симпатию и доверие.

Представленный образ, как и звук низкого голоса, всегда очень эффективны: они отлично срабатывают, например, тогда, когда нужно произвести впечатление на представителя противоположного пола, или когда требуется быстро расположить к себе потенциальных партнёров по бизнесу и сделать так, чтобы они прислушивались к вам и доверяли тому, что вы говорите.

Нередки и ситуации, когда накануне важного выступления на публике, разговора с начальством или переговорами человек понимает, что его голос, как сейчас говорят, «неслушабелен», или то и дело хрипит, подёргивается, дрожит, срывается на высокие ноты. Это не хорошо, ведь высокий пищащий голос никоим образом не соответствует образу уверенного в себе человека, лидера и того, к кому следует прислушиваться и кого следует уважать. Это ещё одна причина, по которой следует приобрести навык управлять своими голосовыми связками.

А возможно даже и то, что вы вообще не в курсе того, что ваш, кажущийся вам самим приятнейшим и бархатным голос на деле звучит совсем не так, как вы себе представляете. Это можно установить, проведя, например, аудиозапись. Каждый человек имеет разное восприятие, и одним может показаться, что в записи их голос звучит ниже, а другим – что голос выше. Однако оба этих звучания являются наглядным отображением вашего голоса.

Процесс формирования и восприятия голоса довольно сложен. И, к примеру, профессиональный постановщик голоса и логопед Нельсон Воган объясняет его следующим образом: когда человек слушает свой голос, он воспринимает его только посредством ушей. Звуковые волны, которые распространяются внутри него, он слышит через жидкость, которая заполняет его внутренние органы. Но по воздуху распространение звука происходит иначе, нежели в плотных тканях или в жидкости. И эта разница соотносима практически со всем спектром тонов, воспринимаемых человеком. По этой причине люди слышат не то, что можем слышать мы.

Читайте также:  Как за месяц похудеть какие надо делать упражнение чтобы

И, в конечном счёте, тема понижения голоса будет полезна всем, кто заикается, неважно: всегда или во время стресса. Профессор и доктор медицинских наук И. А. Сикорский по этому поводу говорит, что медленная речь низким голосом служит как бы предохранителем заикания, и способна придать говорящему человеку тон самообладания, авторитетности и важности.

Из всего перечисленного можно заключить, что понижение голоса – исключительно полезно и эффективно практически для любого человека, не обладающего низким голосом. Но как же мы можем понизить свой голос?

Для этого нужно прибегнуть к выполнению следующих упражнений.

Упражнения для понижения голоса

Заводя речь об упражнениях на понижение голоса, следует пояснить, что чем ниже находится гортань, тем более низким становится голос. За движение гортани отвечают находящиеся в передней части шеи поперечнополосатые мышцы. И этими мышцами довольно просто научиться управлять при помощи определённых упражнений. Главным же условием здесь является настойчивость и регулярность.

Упражнение «Голова баса»

Если обратить внимание, к примеру, на человека, поющего басом, то можно заметить, что его голова высоко поднята, но при этом находится немного в наклоне, словно он пытается удержать какой-то предмет своим подбородком или играет на видимой только для себя скрипке. Данное положение задействует те группы мышц, которые тянут гортань в направлении «вниз».

Старайтесь проделать то же самое, всегда помня о том, что гортань должна быть направлена вниз. Такой поворот вместе с её нижним расположением максимально понизит ваш голос.

Упражнение «Зевок»

Для выполнения этого упражнения нужно нащупать гортань и сделать зевок, стараясь прочувствовать, как гортань опускается. Это упражнение оказывает влияние на каждый орган голосообразования: язык, гортань, мягкое нёбо и глотку.

Упражнение «Взрывная волна»

Упражнение начинается с рычания на самой низкой ноте. Постепенно оно должно перерасти в наиболее высокую ноту, которую вы только можете взять, а затем таким же точно образом нужно спуститься вновь на самую низкую ноту, которую вы брали вначале.

Таких подходов должно быть несколько. Размявшись так, вы незамедлительно ощутите, что голос словно появился заново, его звучание стало выразительнее и ярче, а говорить стало легче.

Упражнение со звуком «И»

Примите исходную позицию: стоя или сидя. Сделайте наклон головы вниз, чтобы ваш подбородок был опущен к груди, как в «Голове баса», а затем произнесите самый низкий звук «И». После этого медленно поднимайте вверх голову до упора, старясь зафиксировать высоту звука.

На первых порах держать звук «И» зафиксированным будет проблематично, и его высота будет постепенно повышаться по мере того как голова будет подниматься вверх. Это показатель того, что ваши связки напряжены, а гортань укорачивается. Выполняйте упражнение несколько раз в день до тех пор, пока высота звука не станет ровной в любом положении головы. Достижение такого результата можно считать полным снятием спазма голосовых связок.

Этих упражнений должно быть достаточно, но хочется дать ещё несколько важных советов.

Ещё несколько советов

Совет первый: как можно чаще старайтесь держать под контролем темп своей речи. Помните, что чем быстрее ваша речь, тем сильнее напряжены голосовые связки, а значит, голос выше. Голос человека нередко сравнивается с виниловой пластинкой – когда рукой замедляешь её вращение, звук становится более низким. А если целенаправленно понижать тон голоса, ваша речь станет минимум на 10% медленнее.

Совет второй: учёные доказали, что вдох через нос содействует понижению голоса, т.к. поток воздуха, который проходит через носовые ходы, нейтрализует рефлекторно-эмоциональное напряжение. Однако правильный разворот гортани и низкое её положение сохраняются. Так что, вдыхайте носом.

Совет третий: низкий голос очень тесно связан с правильной осанкой. Если вы стремитесь понизить свой голос, вы будете просто вынуждены поработать со своим позвоночником – осанка должна быть прямой, но не напряжённой. И вот ещё что: от правильного положения позвоночника зависит также и деятельность мозга – это было подтверждено при помощи электроэнцефалограммы. Отмечено, что люди, у которых правильная осанка и низкий глубокий голос, не только создают видимость своей самодостаточности и уверенности – именно такими они являются и в жизни.

Совет четвёртый: здесь всё банально – высыпайтесь! Странно, но голос выспавшегося человека более низок. Фишка тут в том, что благодаря сну происходит расслабление голосового аппарата, посредством чего обеспечиваются все преимущества низкого голоса. Так-то!

Но не стоит думать, что люди с высоким голосом чем-то хуже остальных. В действительности, всё может быть по-разному: как человек с низким голосом может испытывать неуверенность в себе, так и человек с высоким голосом может поражать своей уверенностью и силой. Не столь важен голос, сколько суть, не так ли? Однако подсознательное восприятие ещё никто не отменял.

Помните, что развиваться нужно комплексно: растите как личность, узнавайте новое, овладевайте полезными навыками, развивайте уверенность в себе и, конечно же, учитесь управлять собой, в том числе, и голосовыми связками.

Источник

Поделиться с друзьями
Упражнения в нажей жизни