Какие упражнения помогают работе почек

Содержание

Занятия спортом при мочекаменной болезни

На сегодняшний день очень частой проблемой людей является наличие мочекаменной болезни. Недуг сопровождается образованием конкрементов с неприятными симптомами и болевыми ощущениями. Граждане, ведущие активный образ жизни, особенно интересуются вопросом, возможны ли физические нагрузки при камнях в почках. Множества упражнений способны улучшить циркуляцию крови, особенно в брюшной полости, поэтому активность может сыграть положительную роль в медицинском лечении.

Основной задачей почек является вывод из организма метаболических продуктов, которые попадают в кровь и вследствие занятий спортом. После физической активности, у человека наблюдаются изменения в составляющих мочи и их качестве. Благодаря, занятиям спортом в мочевых выделениях появляются элементы, которые ранее отсутствовали в организме. Значит, если заниматься спортом, то можно не только усилить качество выделительной способности почек, но и повлиять на состав кислотного и основного баланса мочи. Улучшается поток и циркуляция крови в почечных органах. Каждый отдельный нефрон начинает лучше функционировать на общем фоне.

Необходимо заметить закономерность организма, чем быстрее он адаптируется к нагрузке, тем устойчивее становятся органы мочеполовой системы.

Спортивная активность при наличии заболевания безопасна только на ранних стадиях формирования камней. Если в организме присутствует кристалл не больше 1 мм, то физкультура скажется на здоровье положительным образом. Если же конкремент имеет крупные размеры, то упражнения могут привести его в движение, вследствие чего он застрянет в мочеточнике. Данный процесс будет сопровожден адской болью и обострением общего состояния пациента. Необходимо отметить, что мочекаменной болезни подвержены абсолютно все типы людей, даже профессиональные спортсмены.

У людей с активной жизненной позицией камни могут образовываться из-за таких факторов:

Когда вы занимаетесь спортом, то большое количество воды выводится из организма через потовые железы. Мочевые выделения становятся более концентрированными, приобретая большое количество соли. Если не пить много жидкости, то весь песок начнется кристаллизироваться.
Если перегружать себя физическими нагрузками, то это может привести к нарушению обменных процессов в организме. При этом наблюдается дестабилизация кровотока.
Употребление большого количество белка, спортивных добавок, протеина, минералки негативно сказывается на состоянии почечного здоровья.

Если у человека обнаружен большой камень в почках, то ему необходимо приостановить занятия спортом. Особенно нежелательно заниматься кардио упражнениями, например, прыгать или бегать. Вернуться к спорту можно будет, только по окончании курса терапии, а именно или раздроблении кристалла или операционного удаления. Стоит отметить, что даже после излечения, следует выпивать оптимальное количество воды. Также исключите протеиновые и белковые добавки из своего рациона. Реабилитационный период должен сопровождаться исключительно натуральными и безопасными продуктами.

Можно ли заниматься спортом при мочекаменной болезни почек?

Начинать занятия спортом можно только после консультации с лечащим врачом. Если врач не нашел противопоказаний к занятиям спортом, лечебная физкультура будет полезной. Грамотный специалист сможет составить план индивидуальных упражнений с учетом особенностей организма пациента, протекания болезни, уровня физической подготовки. Во многих поликлиниках и больницах созданы кабинеты лечебной физической культуры с бесплатным посещением. Первые занятия стоит проводить там, так как работники смогут следить за правильностью выполнения заданий, нагрузкой и реакцией на упражнения. Поняв принцип упражнений и допустимые нагрузки, можно выполнять специальные тренировки при мочекаменной болезни дома.

Люди, профессионально занимающиеся спортом, сталкиваются с проблемой камнеобразования чаще других. На это влияет несколько факторов: во-первых, усердные тренировки выводят много жидкости с организма вместе с потом. Из-за высокой концентрации урины, в ней находится много солей. И, если не пополнять запасы жидкости в достаточном количестве (не менее 2 литров в день), в почках образовываются камни и песок. Во-вторых, прием спортивного питания, продуктов с высоким содержанием белка и энергетических напитков может стать толчком к возникновению мочекаменной болезни. В-третьих, ткани почек страдают при высоких физических нагрузках, так как идет сбой в процессах обмена и кровоснабжения в тканях, результатом чего являются камни в почках. Интересно, что по результатам исследований, командные виды спорта менее негативно влияют на состояние мочи, чем одиночные виды.

Каким видом спорта можно заниматься?

При мочекаменной болезни специалисты советуют заниматься ЛФК и много ходить пешком, а от серьезных тренировок стоит воздержаться. Отвечая на вопрос, допустимо ли заниматься при мочекаменной болезни, медики не рекомендуют прыгать, поднимать тяжести, скакать на лошади. Полезно плавать в теплой воде, ездить на велосипеде, проводить неспешные лыжные прогулки. Когда курс терапии успешно пройден и отсутствуют симптомы болезни, можно возобновить серьезные тренировки после консультации с врачом.

Источник

ЛФК при пиелонефрите

Пиелонефрит считается самым распространенным урологическим заболеванием. Он может развиваться на фоне следующих патологий:

натянута почечная фасция
спазма аорты
слабая подвздошно — поясничная мышца
проблемы с диафрагмальным дыханием
спазмы мышц поясницы, в частности квадратной мышцы

Лечебная физкультура при пиелонефрите, в чем заключается ее помощь?

С помощью ЛФК можно устранить перечисленные выше патологии и тем самым снизить частоту проявления рецидивов заболевания. Показания к ЛФК:

Хронический пиелонефрит
Застойные явления в почках, вызванные малой физической активностью
Затяжное воспаление в почках
Частые рецидивы
Опущение почки и изменение ее размеров

С помощью ЛФК можно укрепить мышцы, поддерживающие почку, улучшить кровоснабжение, восстановить метаболизм и отток мочи, нормализовать АД, восстановить работоспособности больного.

Противопоказания

Лечебная физкультура способна оказать большую помощь в лечение пиелонефрита, однако от занятий лучше отказаться, если есть следующие симптомы:

высокая температура
кровь в моче
сильные боли
слабость и головокружение
боли в пояснице, боку и животе при выполнении упражнений
проблемы с оттоком мочи

Правила ЛФК при пиелонефрите, комплекс упражнений

Лечебную физкультуру можно начинать только после стихания воспаления в почках и улучшения самочувствия.
При выполнении заданий дозировать нагрузки, распределять их так, чтобы они не вызвали болезненные ощущения.
Первую неделю длительность занятий не должна превышать 15 минут.
Упражнения делать плавно, без рывков.
Отказать от силовых нагрузок и таких упражнений как «планка», «мостик».
Если позволяет самочувствие, то ЛФК делать регулярно, разовые занятия не принесут должного эффекта.
Кроме комплекса упражнений больным с диагнозом пиелонефрит полезна ходьба.

Массаж

В комплексе с лечебной физкультурой используют массаж, при пиелонефрите делают массаж спины и шеи, поясничной области и живота, ягодичных мышц и мышц конечностей. Продолжительность процедуры не более 10 минут, первые сеансы должны быть короткими, не более 5 минут. Приемы как постукивание, рубление и поколачивание не допустимы. Курс лечения – 20 сеансов, которые нужно проводить 4 раза в год. Массаж можно делать с применением гиперемирующих мазей.

Источник

3 упражнения при заболеваниях почек

Действие этих упражнений и массажа в первую очередь направлено на улучшение кровообращения в брюшной полости, нормализации обменных процессов и общее укрепление организма.

Физические упражнения при заболеваниях почек способствуют улучшению кровообращения в брюшной полости, что положительно сказывается на состоянии почек. Как правило, умеренные физические нагрузки способствуют увеличению диуреза, в то время как упражнения большой интенсивности приводят к заметному снижению диуреза.

Мышечная система и мочевыделительный аппарат

Мышечная и мочевыделительная системы тесно связаны между собой как на физиологическом, так и на функциональном уровне. Как известно, деятельность почек направлена на выведение продуктов метаболизма, которые попадают в кровь, в том числе и от мышечной активности. При выполнении физической работы у человека меняется количественный и качественный состав мочи. В ней появляются вещества, которые обычно отсутствовали, или присутствовали в моче в незначительных количествах.

Таким образом, под влиянием мышечной работы происходит усиление выделительной функции почек, а также улучшается регуляция кислотно-основного баланса.

Такие положительные изменения связаны с изменением почечного кровотока и функций отдельного взятого нефрона.

Стоит отметить, что с ростом адаптации к физическим нагрузкам повышается и устойчивость функции мочевыделительной системы.

Кроме того, некоторые физические упражнения и массаж оказывают прямое воздействие на кровоснабжение почек, что приводит к уменьшению воспалительных процессов в мочевыделительной системе.

Как правило, умеренные физические нагрузки способствуют увеличению диуреза, в то время как упражнения большой интенсивности приводят к заметному снижению диуреза.

Комплекс упражнений при заболеваниях почек

Существует несколько комплексов упражнений, назначаемых при различных почечных заболеваниях. В данной статье мы предлагаем ознакомиться с самым простым комплексом, который состоит всего из трех упражнений.

Упражнение №1

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, стопы расположите параллельно друг другу.
На вдохе медленно поднимите руки в стороны на уровне плеч. Ладони рук обращены вниз, а пальцы рук держите вместе.

На выдохе медленно наклоняйтесь влево, пока правая рука встанет вертикально над головой. Наклоняться следует, не сгибая ног в коленях.
После выдоха нужно повернуть голову вверх вправо и смотреть на ладонь правой руки в течение нескольких секунд, задержав дыхание.
После этого сделайте неглубокий вдох и плавно вернитесь в исходное положение.

Повторите упражнение 2 раза в каждую сторону.

Упражнение №2

Встаньте прямо, расположите ступни ровно. Напрягите икроножные мышцы, бедра и ягодицы, спину держите прямой.
В такой позиции медленно вдохните воздух в течение 10 секунд.
Затем расположите руки на область почек, задержите дыхание и начинайте давить руками на каждую почку, при этом прогибаясь назад насколько это возможно.

Упражнение №3

Исходное положение как в упражнении №2.
Медленно вдохните, считая до 10, после чего задержите дыхание и начинайте энергично шлепать область почек.

Если руки намочить холодной водой, то это улучшит стимуляцию почек.

Противоотечный массаж

Заболевания почек нередко сопровождаются отеками. Для уменьшения отечности полезной будет техника щадящего дренирования лимфатической системы.

Поглаживайте пораженную область повторяющимися движениями в направлении сердца.
Если имеются отеки на ногах, то сначала необходимо сделать массаж бедер (снижу вверх), после чего уже перейти к икрам. Для улучшения кровообращения рекомендуется смазать ноги маслом.
По возможности, старайтесь поднимать ноги вверх, это улучшить лимфоотток.

Противопоказания

Физические упражнения при заболеваниях почек могут быть противопоказаны в зависимости от состояния больного. Обычно физические нагрузки не рекомендуются при:

общем тяжелом состоянии больного;
угрозе внутренних кровотечений;
сильных болях во время выполнения упражнений.

При заболеваниях почек врачи рекомендуют избегать переохлаждений и простудных заболеваний.

После окончания курса лечения необходимо регулярно сдавать мочу, не допускать чрезмерных нагрузок на спину и придерживаться сбалансированного питания. опубликовано econet.ru .

Материалы носят ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией обязательно обращайтесь к врачу.

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.

Источник

Лечебная физкультура при заболеваниях почек

Очень часто к возникновению урологических заболеваний приводит недостаточное кровообращение в органах малого таза. И даже если это – не основная причина, то немаловажный фактор возникновения многих болезней, в том числе и урологических. Следовательно, для того чтобы его исключить, необходимо улучшить кровоток в органах мочеполовой системы. В этом случае лечебная физкультура, или ЛФК, является незаменимым помощником в борьбе с рядом урологических болезней, в том числе и при воспалении почек.

Суть и методы ЛФК

ЛФК включает в себя целый комплекс упражнений, направленный на улучшение деятельности того или иного органа. Помимо физических упражнений с разной степенью силовой нагрузки для улучшения кровообращения, она включает в себя дыхательную гимнастику и укрепление определенных мышц для создания мышечного корсета, поддерживающего в необходимом положении внутренние органы. В урологической практике ЛФК направлена на укрепление мышц малого таза, промежности, поясничного отдела и брюшного пресса. Выполняя назначенные упражнения, пациент способствует укреплению определенных органов и улучшению собственного здоровья.

Необходимо знать, что в каждом отдельном случае рекомендованы определенные физические упражнения, назначить которые имеет право исключительно лечащий врач — уролог или работник оздоровительного учреждения со специальным образованием. Чаще всего лечебная физкультура проводится в стационарных условиях под руководством и наблюдением специалиста. И лишь в том случае, если доктор уверен, что пациент правильно выполняет все упражнения, соблюдая необходимые пределы физической нагрузки, он может позволить ему заниматься ЛФК самостоятельно.

Уролог-андролог, врач высшей категории

Лечебная физкультура при пиелонефрите

Занятие физическими упражнениями оказывает благотворное влияние на развитие человека в целом, стимулируя его рост и правильное формирование. Отсутствие физических нагрузок уменьшает сопротивляемость организма разного рода инфекциям и снижает его приспособляемость к агрессивному воздействию внешней среды. Поэтому выполнение физических упражнений при пиелонефрите является одновременно и профилактическим, и лечебным средством воздействия.

Основные требования при выполнении упражнений ЛФК:

систематичность и регулярность;
разумное дозирование нагрузки и длительности выполнения;
индивидуальный подбор лечебно-оздоровительного комплекса упражнений.

К наиболее распространенным формам физических упражнений при пиелонефрите относятся ходьба, лечебная и гигиеническая гимнастики, игровые упражнения. Занятия ЛФК при заболеваниях пиелонефритом можно начинать лишь после нормализации температуры и общего состояния больного, при отсутствии болей. При выполнении дозированных упражнений у больных пиелонефритом восстанавливается общая работоспособность, нормализуются артериальное давление и обменные процессы, улучшаются кровообращение и отток мочи, и как следствие – уменьшаются застойные явления в почках.

Одновременно с упражнениями, которые направлены на общее развитие и делаются из различных положений – сидя, стоя, лежа – выполняются физкультурные движения на расслабление и дыхательные упражнения. Кроме того, комплекс упражнений дополнен и массажем, создающим вибрации в брюшной полости. Исключены гимнастические упражнения с силовыми нагрузками на брюшной отдел; по этой же причине противопоказано заниматься плаванием.

Все упражнения, входящие в комплекс ЛФК при пиелонефрите, должны выполняться в умеренном темпе, плавными движениями без рывков. Массажные процедуры должны быть направлены на массирование нижних конечностей, ягодиц, поясничной области, спины и живота без ударных приемов. Длительность одной процедуры – до 10 минут, курс – от 10 до 15 процедур.

В случае возникновения болей при выполнении лечебной физкультуры при пиелонефрите упражнения следует прекратить. Не рекомендуется также заниматься ЛФК при наличии риска внутреннего кровотечения.

Приступ почечной колики: симптомы и первая помощь

Почечная колика является широко распространенной в наши дни патологией мочевыводящих путей. Первым ее признаком становится острый приступ схваткообразных мучительных болей, присутствуют и другие характерные симптомы. Данная патология очень серьезна, больной нуждается в срочной медицинской помощи, экстренной госпитализации, так как высока опасность развития тяжелых осложнений. Может потребоваться и оказание доврачебной помощи. О том, как опознать почечную колику и что делать в случае подобного приступа, можно прочитать в данном материале.

Источник