Какие упражнения сделать чтобы вызвать месячные

Как вызвать месячные при задержке в домашних условиях за 1 день?

Задержка менструации при отсутствии беременности – проблема, которая хотя бы раз в жизни касалась каждой женщины. Одно дело, если месячные опаздывают на пару дней, и совсем другое – когда их нет более недели.

Стоит ли переживать или просто ждать? На этот вопрос сможет ответить только квалифицированный специалист после необходимых обследований. Вызвать менструацию можно по-разному, при помощи домашних средств, гормональных препаратов или же тепловых процедур.

Спровоцировать месячные не так уж трудно, но назначения должен делать лишь врач, иначе слишком велик риск вызвать маточное кровотечение.

Что такое менструальный цикл: немного физиологии

Менструальный цикл (МЦ) – это физиологические изменения в организме женщин репродуктивного возраста, направленные на возможность забеременеть. Менструальная функция довольно сложный процесс, она регулируется при помощи совместной деятельности целого комплекса гуморальных и нервных структур.

Всего существуют такие фазы цикла:

• Фолликулярная. Начинается она в первый день менструации и длится примерно половину всего цикла, то есть при 28-дневном МЦ – 14 дней. За этот период в яичниках под влиянием фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) созревают несколько фолликулов, однако в конце остается один (реже 2) доминантный, остальные же подвергается атрезии. В большом фолликуле созревает яйцеклетка.
• Овуляторная. Созревший фолликул, содержащий в себе готовую к оплодотворению яйцеклетку, принято называть граафовым пузырьком. Под воздействием лютеинизирующего гормона (ЛГ), пузырек разрывается, выпуская яйцеклетку. Овуляторная фаза длится примерно 3-4 дня, и это наилучший период для зачатия.
• Лютеиновая (секреторная, фаза желтого тела). После разрыва фолликула, его стенки спадаются и накапливают липиды с лютеиновым пигментом, формируя временную железу внутренней секреции – желтое тело. «Живет» эта железа обычно около 12-14 дней, и главная её цель – выработка прогестерона, эстрадиола и андрогенов. Благодаря гормональному воздействию внутренний слой матки (эндометрий) изменяется, орган подготавливается к имплантации оплодотворенной яйцеклетки. Если зачатия не произошло, желтое тело разрушается, а эндометрий отторгается.

Организм каждой представительницы прекрасного пола совершенно разный, а значит – и МЦ тоже может немного отличаться. Так, менархе – первая менструация, может прийти как в 9-10 лет, так и в 14-15, и оба этих варианта будут считаться нормой. После менархе в течение 1,5-2 лет цикл ещё только будет устанавливаться, и сбои в виде задержек (но не более 2 месяцев) – вполне ожидаемое явление.

Менструальный цикл в норме длится от 21 до 35 дней, а период кровотечения – от 3 до 7. Задержки до 5-7 дней не являются патологией. Но если месячные запаздывают более, чем на 7-10 дней, это повод скорее записаться к гинекологу.

Причины задержки месячных

Кроме беременности, существует множество причин тому, почему критические дни не наступили вовремя:

1. Чрезмерные нагрузки на организм. Пожалуй, это самая безобидная причина, почему произошел сбой менструального цикла. Сюда относят сильный стресс, тяжелые физические нагрузки, смену климата или неправильное питание. Все перечисленное организм воспринимает как угрозу благополучному вынашиванию малыша, а потому всячески старается воспрепятствовать возможной беременности. В большинстве случаев, менструальный цикл восстанавливается сам, когда тело привыкнет к новым условиям (климат), либо нормализуется образ жизни женщины (правильное питание, умеренные физические нагрузки, эмоциональная стабильность).
2. Простудные заболевания (грипп, ОРВИ). Вирусы, которых из-за болезни становится слишком много, отравляют организм женщины продуктами своей жизнедеятельности (токсинами), тем самым препятствуя своевременной выработке гормонов и сбивая цикл.
3. Приём антибиотиков, анаболиков, мочегонных, антидепрессантов, противотуберкулезных, гормонов и др. Если препараты нарушают цикл, восстановить его можно, прекратив приём медикамента, либо заменив его на другой подходящий, не вызывающий таких эффектов.
4. Приём препарата для экстренной контрацепции. Если у женщины был открытый половой акт, и она не хочет забеременеть, у неё есть 72 часа, чтобы сходить в аптеку и купить Постинор. Препарат поможет избежать беременности в 84% случаях. Однако, после его приёма довольно часто сбивается цикл.
5. Отмена гормональных препаратов. Когда женщина длительное время принимает КОКи (комбинированные оральные контрацептивы), её яичники в это время «отдыхают». Если перестать пить таблетки, функция половых желез восстановится, но на адаптацию уйдет некоторое время (до 3 месяцев), в течение которого задержки – нормальное явление.
6. Воспалительные процессы в репродуктивных органах. Зачастую это аднексит (воспаление придатков матки) или оофорит (воспаление яичников). Распространённый симптом– тянущая боль внизу живота.
7. Синдром поликистозных яичников (СПКЯ). Обычно синдром развивается из-за избытка в женском организме мужских половых гормонов, образующихся в надпочечниках. СПКЯ грозное заболевание и часто приводит к бесплодию. Лечением патологии обязательно должен заниматься специалист.
8. Синдром истощения яичников. Синдром характеризуется прекращением функции яичников у женщин младше 40 лет.
9. Опухолевидные образования в репродуктивных органах: миомы, кисты. При миомах задержки бывают крайне редко, ведь более свойственный этой болезни симптом – обильные выделения, иногда даже межменструальные. А вот при наличии кист в яичниках задержки – частое явление.
10. Различные заболевания: болезни надпочечников, щитовидной железы,ожирение, гипертония, сахарный диабет, патологии желчевыводящих путей и печени, заболевания крови и др.
11. Нарушения со стороны подкорковых центров головного мозга. Как известно, гипофиз и гипоталамус играют важнейшую роль в регуляции менструального цикла. Нарушения их функционирования по каким-либо причинам вызывают его сбой.

Учитывая многообразие причин, которые способны отсрочить приход критических дней, выявить «свою» практически невозможно. Восстановить менструальный цикл без последствий для организма сможет только опытный врач. Заниматься самолечением ни в коем случае нельзя.

Источник

Как забеременеть наверняка

Планирование беременности начинается, когда женщина понимает: «хочу ребенка». С этого момента она начинает вести более здоровый образ жизни, следит за питанием, больше времени проводит на открытом воздухе и, что самое главное, отказывается от контрацепции. Многие пары надеются, что беременность наступит в течение первого месяца. Однако чаще всего этого не происходит.

К сожалению, не существует однозначных советов и алгоритмов действий, точно определяющих, что нужно делать, чтобы наверняка забеременеть. Однако повысить вероятность зачатия все же можно.

Выясните, когда у вас происходит овуляция

Самый высокий шанс забеременеть выпадает на овуляцию. Она наступает в середине цикла: если вы будете точно знать дату, то сможете увеличить вероятность зачатия, запланировав интимную близость с партнером на этот период.

Как наверняка забеременеть в день овуляции?

Для начала нужно высчитать день овуляции. Если цикл регулярный, то овуляция в большинстве случаев происходит за 14 дней до начала менструации. День до овуляции, день овуляции и день после нее называют окном фертильности. В этот период шансы забеременеть наиболее велики. Но если цикл нерегулярный, такой метод расчета неэффективен. Для определения окна фертильности при нерегулярном цикле используют разные методы:

• Тесты на овуляцию можно купить в аптеке. Они реагируют на уровень лютеинизирующего гормона (ЛГ), который увеличивается во время овуляции. Три дня после того, как тест выдал положительный результат, – лучшее время для близости с целью забеременеть.
• Чтобы наверняка забеременеть при овуляции, можно воспользоваться для определения ее даты такой способ, как измерение базальной температуры тела (то есть температуры в состоянии покоя). В период овуляции она возрастает примерно на 0,3 градуса, что связано с повышением уровня прогестерона. Пик фертильности наблюдается где-то за 2–3 суток до повышения. О том, как правильно вычислить овуляцию при помощи графика базальной температуры, вы сможете прочесть на нашем сайте.
• Вычислить овуляцию поможет и проверка цервикальной слизи. Перед наступлением овуляции шейка матки увеличивает выработку цервикальной слизи. Кроме того, слизь становится более жидкой, прозрачной, что облегчает сперматозоидам путь до яйцеклетки.

Приведите вес в норму

Лишний вес, как и его недостаток, снижают вероятность зачатия. Согласно данным зарубежных исследований, женщинам с повышенным индексом массы тела (ИМТ > 35) нужно в два раза больше времени для зачатия, а женщинам с низким показателем (ИМТ ЭКСПЕРТОВ.

Источник

Нормализация менструального цикла

Какой цикл считается нормальным?

Менструальный цикл в течение жизни колеблется, чутко реагируя на состояние женщины. На него влияют даже такие факторы, как образ жизни, нагрузка на работе, перенесенные заболевания, уровень стресса. Небольшие колебания цикла переживает каждая женщина. Чтобы понять, когда пора бить тревогу, стоит знать, какой цикл считается нормальным.

Нормальный менструальный цикл имеет следующие параметры:

1. Длится 21-35 дней.
2. Выделения продолжаются от 3 до 7 дней.
3. Кровопотеря во время менструации составляет примерно 80-100 мл.

Норма, как мы видим, очень гибкая. Поэтому любое отклонение от этих показателей считается нарушением цикла. Очень долгая или, наоборот, двухдневная менструация, слишком обильное или крайне скудное кровотечение, частые или редкие месячные – все это считается нарушением менструального цикла.

Виды нарушений менструального цикла

Нарушения цикла могут быть разными, в зависимости от того, какой показатель вышел за пределы нормы: интервал между менструациями, их длительность или количество кровопотери. Приведем основные виды отклонений и их названия.

Нарушен интервал между месячными:

• Полное отсутствие менструаций 3 месяца и дольше – аменорея.
• Очень редкие месячные, с периодом от 36 дней до 3 месяцев – опсоменорея.
• Слишком частые менструации, с интервалом менее 21 дня – пройоменорея.

Аномальное количество выделений:

• Скудные месячные (несколько капель в течение суток) – гипоменорея.
• Слишком обильные месячные – гиперменорея.

Отклонения в продолжительности месячных:

• Менее 3 дней – олигоменорея.
• Более 7 дней – полименорея.
• Более 7 дней с обильным кровотечением – меноррагия.

Иногда за сбой цикла принимают маточное кровотечение, которое возникает вне дней предполагаемой менструации. Это явление называют метроррагия. Как правило, оно сопровождается сильным дискомфортом, болью, повышенной температурой. Все эти симптомы – причина как можно быстрее обратиться к врачу. Впрочем, и при других отклонениях желательно посетить специалиста.

Причины

Нарушение цикла – это, как правило, не самостоятельная болезнь, а результат других проблем или изменений в организме.

• Гормональные сбои или отклонения. Это самая распространенная причина, вызывающая нарушения менструального цикла. Что неудивительно, ведь именно эндокринная система полностью регулирует менструальный цикл. Причем вызвать сбой могут не только колебания уровня половых гормонов, но и пониженная или повышенная выработка гормонов щитовидной железы, надпочечников, гипофиза. Однако примерно у 70 % женщин репродуктивного возраста нарушения цикла вызывает повышенный уровень пролактина (гиперпролактинемия). На втором месте среди гормональных причин – изменение работы гипофиза, при которой ухудшается экскреция фолликулостимулирующего и лютеинизирующего гормонов или их нормальное соотношение, необходимое для овуляции.
• Климакс. Сокращение цикла и его нерегулярность – одно из проявлений климакса. Во время климакса снижается выработка половых гормонов, их соотношение, цикл становится короче, постепенно месячные прекращаются совсем. Надо помнить, что климакс – нормальное состояние, а не болезнь. Он наступает у всех женщин. Однако появление нерегулярного цикла еще не говорит о климаксе.
• Хронический стресс. Отчасти эта причина пересекается с гормональными нарушениями. Во время стресса в кровь выбрасывается высокая порция пролактина, при постоянных стрессах уровень пролактина будет постоянно высоким.
• Заболевания нервно-психической сферы. Нарушения психиатрического спектра также нередко сцеплены с гормональными проблемами.
• Инфекционно-воспалительные заболевания половых органов, кисты яичников, миомы. Естественно, что любое заболевание половой системы так или иначе скажется на ее работе. При подъеме температуры, которое сопровождает воспалительные заболевания, может нарушиться овуляция, при инфекции половых органов проблемы могут затронуть яичники и матку.
• Нарушения питания – истощение или ожирение. При недостаточном весе снижается активность половых гормонов, поскольку организм «понимает», что в условиях недостатка питания не получится выносить, родить и выкормить жизнеспособное потомство. Повышенный вес создает проблему для правильной работы большинства органов и систем.
• Прием лекарств: гормональные средства, в том числе противозачаточные средства, кортикостероиды, антикоагулянты, транквилизаторы, антидепрессанты. Эти препараты угнетают различные функции эндокринной и половой системы.

Установить причину нарушений менструального цикла и способы вернуть его в норму без дополнительного обследования не всегда возможно. Поэтому если цикл начал отличаться от привычного по любому из параметров, обязательно следует посетить гинеколога.

Первичное обследование при нарушениях менструального цикла включает сбор анамнеза (частота половой жизни, методы контрацепции, прием лекарств), внешний осмотр (позволяет составить представление о нервозности, уровне стресса, возможности анемии), гинекологический осмотр и взятие мазков, УЗИ малого таза, анализы крови – общий, биохимический, гормональный.

После проведения обследования врач определит, что вызвало сбои и как можно нормализовать цикл, либо же назначит уточняющие обследования и, возможно, направит к другим специалистам.

Как нормализовать нарушенный цикл?

Многие считают, что если основная причина сбоя менструального цикла – гормональная, то и лечить ее придется приемом гормонов. Однако это не так. Общих рекомендаций здесь быть не может, каждый случай – особенный.

При повышенном уровне пролактина, как правило, эффективны препараты с экстрактом витекса. Он мягко корректирует гормональный фон, воздействуя на гипофиз, и снижает повышенный синтез пролактина, выравнивая соотношение с другими гормонами до нормального. При этом витекс не влияет на уровень пролактина при нормальной работе гормональной системы, то есть при его приеме не следует бояться, что пролактин станет ниже нормальных значений.

При хронических стрессах помимо экстракта витекса обязательно назначаются витамины группы В – они участвуют в синтезе эстрогенов и поддержании их уровня, а также придают сил, восстанавливают эмоциональный фон.

В качестве комплекса витекса с витаминами хорошо себя зарекомендовал Прегнотон. Он достоверно снижает уровень пролактина и помогает нормализовать цикл в случае нарушений, вызванных стрессами или гиперпролактинемией.

Если причиной нарушения цикла стал хронический воспалительный процесс, специалист пропишет курс антибиотиков.

Если дело в пониженной или повышенной массе тела, гинеколог может отправить на консультацию к диетологу для коррекции рациона и к эндокринологу, чтобы проверить, не являются ли отклонения в весе результатом других, более серьезных проблем.

После или даже одновременно с устранением основной причины нарушения цикла врач дает назначения, которые помогут восстановить нормальную работу репродуктивной системы. Рекомендации могут включать коррекцию питания, прием витаминных комплексов, изменение условий труда и образа жизни и т.д.

В этот период показан прием уже упомянутого комплекса Прегнотон, который улучшает кровообращение в органах малого таза и состояние эндометрия, уменьшает последствия воспалительных процессов и способствует восстановлению менструального цикла.

Важно помнить, что для нормализации цикла даже после устранения причины, вызвавшей сбой, может потребоваться 3–6 месяцев. Все это время важно соблюдать рекомендации врача.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Источник