Упражнения для подтяжки бровей

Как поднять брови и разгладить лоб: 3 упражнения

В эпоху тотальной озабоченности как сохранить молодость кожи и предотвратить морщины женщины идут на разные меры – порой, радикальные, как та же пластическая хирургия, порой, менее болезненные — инъекционные, ну а некоторые и вовсе направляют все свои силы и бюджет на высококачественную косметику.

Но есть и другая категория женщин: они выбирают абсолютно другой способ омоложения и профилактики ранних морщин – фейсбилдинг или гимнастика для лица. Хотите попробовать на себе и убедиться в эффективности таких упражнений? Например, для омоложения зоны лба.

3 упражнения для зоны лба

Поднятие углов бровей

Зона: лоб

Эффективность. Упражнение предотвращает опущения углов бровей вниз.

Основные мышцы. В упражнении работает переверическая область затылочно-лобной мышцы, которая оттягивает скальп вперед, поднимает брови и морщит кожу лба в горизонтальные складки.

Кол-во повторений. Упражнение выполняется 30 повторений, на последний счет статическая задержка на несколько секунд.

Описание упражнения

1. Для того, чтобы выполнить упражнение, необходимо правильно зафиксировать мышцу. 1 вариант: когда вы ладони складываете домиком и фиксируете центральную часть лба. 2-й вариант: ладони укладываются на лоб. 3-й вариант: ладонями прижимаете центральную часть лба.

2. Поднимаем только углы бровей вверх и в стороны. Попробуйте в этом упражнении затягивать уши наверх. Тянитесь углом бровей вверх и в стороны, одновременно поднимая ухо. Попробуйте другой вариант фиксации.

3. Расслабьте лоб. Уберите руку. Чтобы снять напряжение в затылочно-лобной мышце – постучите пальцами по лбу.

Для мышцы гордецов

Зона: лоб

Эффективность. Упражнение от горизонтальной морщины, складки на переносице.

Основные мышцы. В упражнении работает мышца гордецов, которая морщит нос и оттягивает медиальную часть бровей вниз.

Кол-во повторений. Упражнение выполняется 30 повторений, на последний счет статическая задержка на несколько секунд.

Описание упражнения

1. Разместите ладони треугольником, «домиком», оставляя небольшое пространство над переносицей, и старайтесь поднять только центральную часть лба, затем опустить. При поднятии вверх должно ощущаться напряжение от переносицы к центру лба.

2. Следите, чтобы во время упражнения горизонтальных складок на лбу и вертикальных морщин между бровями не было.

3. Расслабьте лоб. Уберите руку. Чтобы снять напряжение в затылочно-лобной мышце – постучите пальцами по лбу.

Поднятие бровей

Зона: лоб

Эффективность. Упражнение от горизонтальных морщин на лбу, укрепляет положение линии бровей.

Основные мышцы. В Упражнении работает затылочно-лобная мышца, которая оттягивает скальп вперед, поднимает брови и морщит кожу лба в горизонтальные складки.

Кол-во повторений. Упражнение выполняется 30 повторений, на последний счет статическая задержка на несколько секунд.

Описание упражнения

1. Чтобы выполнить упражнение правильно, необходимо зафиксировать мышцу. Для этого расположите обе руки на лбу. Пальцы должны быть в шахматном порядке. Плотно прижмите кожу над бровями. Подминайте брови вверх, пальцами оказывая сопротивление.

Читайте также:  Тренажерный зал девушки упражнения на рельеф

2. Повторите упражнение несколько раз в медленном темпе, чтобы почувствовать работу мышц. Затем упражнение нужно делать быстрее. Поднимайте брови наверх, опуская вниз.

3. Выполните упражнение 30 раз. На последний счёт сделайте статическую задержку на несколько секунд.

4. Расслабьте лоб. Уберите руку. Чтобы снять напряжение в затылочно-лобной мышце – постучите пальцами по лбу. опубликовано econet.ru .

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.

Источник

Как можно поднять брови с помощью домашних упражнений

  • 4 Декабря, 2018
  • Домашние тренировки
  • Светлана Фунтова

Вспоминая фразу из популярного советского фильма «колоссальное значение сегодня имеют брови», можно понять, что эта часть лица всегда имела большое значение для женщины. Нависшие брови делают взгляд понурым и сердитым, в то время как красивые и приподнятые изгибы придают лицу свежесть и молодость. В статье рассмотрим, как поднять брови с помощью ботокса, коррекции, упражнений и массажа.

Причины опускания

Опускание бровей может быть связано со многими причинами, поэтому людей часто беспокоит вопрос, можно ли поднять брови. Об этом – немного позже.

Рассмотрим самые распространенные причины опускания бровей:

  • Возрастные изменения кожи, которые в первую очередь отражаются на зоне лба и бровей.
  • Атрофия тканей или их гравитационные изменения.
  • Генетическая предрасположенность.
  • Избыточная эластичность соединительных тканей.
  • Чрезмерное пребывание на солнце или другие вредные воздействия окружающей среды.
  • Повреждения лицевого нерва, затрагивающего лобную ветвь.

Зачастую с возрастом изменения становятся более выраженными, доставляют человеку психоэмоциональный дискомфорт, снижают самооценку. Несмотря на то что нет определенных стандартов, касающихся бровей, люди предпочитают видеть их приподнятыми или на своем месте от рождения. Именно по этой причине женщины все чаще прибегают к услугам косметологов или пластических хирургов.

Коррекция, татуаж, биотатуаж

Чтобы приподнять брови, женщины прибегают к услугам косметологов и мастеров татуажа. Для этого профессионалы своего дела предлагают татуаж и коррекцию.

Последняя хоть и незначительно, но все же помогает приподнять линию роста бровей. В первую очередь необходимо выбрать наиболее подходящую форму бровей. Конечно, желательно проконсультироваться с мастером-бровистом, визажистом, изучить фотографии в Интернете или воспользоваться специальной компьютерной программой.

Перед коррекцией кожу вокруг глаз обезжиривают, а инструменты обрабатывают дезинфицирующим средством. Волоски удаляют с нижней части бровей, так они будут казаться немного выше. Если брови широкие, можно убрать несколько рядов волосков снизу или сверху по направлению от переносицы.

Если во время процедуры невозможно терпеть боль, стоит попробовать провести коррекцию воском. Это довольно быстро, менее болезненно, а результат сохраняется до одного месяца.

Также можно обратиться к специалисту и сделать обычный или биотатуаж. Первый способ доступнее, но брови при этом выглядят не очень естественно, второй отличается высокой стоимостью, однако результат будет радовать не один год.

Как правильно нарисовать карандашом и уложить?

Каждая женщина может самостоятельно приподнять брови в домашних условиях. Для этого потребуется лишь косметический карандаш. При правильном нанесении макияжа линия роста волос будет казаться выше, а взгляд – более открытым.

Чтобы визуально приподнять брови с помощью макияжа, нужен карандаш для бровей в тон волосков и бесцветный гель.

  1. Сначала необходимо сделать контур бровей. Первую линию очерчивают по верху брови от внутреннего края до наивысшей точки. Вторую – от верхней точки до внешнего кончика по нижней линии роста волос. В результате получается окантовка. Если контур слишком яркий, его нужно растушевать специальной кисточкой с угловым срезом. Просветы между волосками закрашивают и растушевывают.
  2. Затем волоски, растущие вблизи переносицы, расчесывают по направлению вверх, среднюю часть – к виску, а кончик – вниз. Добавить объема бровям можно, если закрасить их центральную часть карандашом на тон темнее, при этом переход должен быть плавным.
  3. Завершающий этап – фиксация формы бесцветным гелем.

Упражнение для бровей от Синтии Роуленд

Известный блогер Синтия Роуленд дает несколько рекомендаций относительно того, как поднять брови выше.

Добиться положительных результатов можно, воспользовавшись некоторыми техниками фэйсбилдинга. К одним из самых популярных относятся упражнения для бровей от Синтии Роуленд:

  1. Мышцы лица расслабляют. На веки и область под бровями помещают три средних пальца рук, ладонями к лицу.
  2. Подушечками пальцев начинают приподнимать брови вверх, заходя за пределы надбровной дуги.
  3. Положение необходимо зафиксировать, глаза остаются открытыми.
  4. Постепенно брови начинают толкать вниз, сопротивляясь движениям пальцев, которые продолжают удерживать брови за пределами надбровных дуг. Упражнение повторяют в течение 5 сек. Затем руки убирают от лица.
  5. Далее необходимо сделать глубокий вдох носом и выдохнуть.
  6. Упражнение необходимо повторить, при этом сопротивление пальцам продолжают в течение 10 сек. Спустя 5 сек глаза закрывают и фиксируют самое высокое положение, в котором находятся брови.
  7. Руки убирают от лица, снова вдох и выдох. Упражнение повторяют с каждым разом на 5 сек дольше, до тех пор, пока на него не будет уходить по 30–35 сек.
  8. Упражнение делают 6 дней в неделю по 1 разу в день. Положительная динамика наблюдается уже спустя 5–6 занятий.

Упражнение для бровей от Сента Марии Рунге

Еще одно эффективное упражнение, с помощью которого можно поднять брови, рекомендует Сента Мария Рунге – косметолог, которая посвятила жизнь фейсбилдингу и написала книгу «Подтяжка лица с помощью упражнений».

  1. Пальцы помещают под бровью и приподнимают вверх, выше надбровной дуги.
  2. Зафиксировать положение на 5 сек. После этого взгляд поднимают вверх, пытаясь увидеть внешний кончик брови, удерживать положение 10 сек.
  3. Придерживая брови, начинают медленно моргать 10 раз каждым глазом.
  4. Затем с легким нажимом на брови закрывают глаза и сильно зажимают, считают до 10 и разжимают веки.
  5. Мышцы лица расслабляют, буквально через пару занятий результат на лицо.

Упражнение для бровей «Чалма»

Данное упражнение возвращает утраченную с возрастом эластичность височным мышцам и лобным тканям, приподнимает брови, устраняет опущенность верхних век, разглаживает гусиные лапки и служит профилактикой их появления.

Поднять брови помогают упражнения, выполненные по следующей технике:

  • Необходимо сесть или встать, важное условие – спина должна быть выпрямлена.
  • Ладони необходимо положить на лоб, максимально близко к линии роста волос. Большими пальцами слегка обхватывают виски и верхнюю часть лба.
  • Умерено надавливая, пульсирующими движениями ладоней оттягивают кожу по направлению к макушке и обратно. Таким образом растягивая мышцы.
  • За одно занятие необходимо делать по 30 пульсирующих движений в каждую сторону.

Стоит отметить, что нельзя чрезмерно надавливать и смещать кожу. Движения должны быть медленными, чтобы не растягивать кожу и мышцы. Если руки устали, упражнение лучше прервать, немного отдохнуть и продолжить.

Ботокс и контурная пластика

Число женщин, которые хотят поднять брови ботоксом (фото до и после представлено в статье), ежегодно растет. На сегодняшний день эта процедура все более доступна для людей любого достатка. Введение ботулотоксина эффективно борется со спазмом мышц и подтягивает кожу лица.

Для быстрого поднятия бровей достаточно одной процедуры. Увидеть результат можно уже спустя несколько дней. После инъекций мышцы лица, ответственные за опускание бровей, расслабляются, а те, благодаря которым брови поднимаются, наоборот, начинают работать в усиленном режиме. Однако основной причиной, по которой люди прибегают к уколам ботокса, является желание разгладить морщины на лбу.

Безоперационная контурная пластика подразумевает использование гиалуроновой кислоты. Как известно, она содержится во многих тканях человека. Гиалурон не вызывает аллергической реакции и не провоцирует возникновение побочных эффектов.

Чтобы приподнять линию бровей, можно сделать инъекции филлеров с гиалуроновой кислотой в составе. Процедура довольно быстрая и не очень болезненная. Во время нее косметолог делает контур бровей более четким, кожа становится упругой и эластичной. В конце сеанса брови приподнимаются, взгляд становится открытым и ясным. В зависимости от используемого препарата, результат сохраняется от нескольких месяцев до двух лет.

Массаж

Также можно поднять брови с помощью массажа. Его рекомендовано проводить в сочетании с упражнениями.

  1. Перед тем как приступить к массажу, желательно подготовить кожу век. Для этого на глаза накладывают компрессы, смоченные в теплом травяном отваре.
  2. На проблемный участок накладывают любой жирный крем для лица для легкого и безболезненного скольжения пальцев.
  3. Во время массажа на кожу необходимо слегка надавливать.
  4. Безымянными пальцами двигают от переносицы по росту волос к внешним уголкам глаз, возвращаясь в исходное положение по нижнему веку. Количество повторений – 20 раз.
  5. По той же траектории выполняют похлопывающие движения подушечками пальцев. Количество повторений – 20 раз.
  6. Мягкими щипками проходят по бровям вдоль линии роста волос. Количество повторений – 10 раз.
  7. Для расслабления мышц ладони энергично растирают и теплыми прикладывают к закрытым векам.

С чем сочетать?

Быстро поднять брови можно, сочетая упражнения и массаж. Также косметологи дают некоторые рекомендации для эффективности:

  • В первую очередь избавиться от нависших век помогает исключение факторов риска, в результате которых кожа теряет упругость. Это недосыпание, курение, злоупотребление алкоголем.
  • Рекомендовано регулярное прикладывание холодных компрессов или протирание лица кубиком льда. В результате таких нехитрых процедур вырабатывается коллаген, кожа становится упругой.

  • После 25 лет желательно обратиться к косметологу для подбора правильного профессионального ухода за кожей век и лица.
  • Спать лучше на спине, во избежание преждевременного появления морщин и заломов кожи.
  • Как минимум раз в неделю необходимо делать масляные маски для век.

Случается так, что человеку необходимо поднимать одну бровь вверх. В этом случае проблемной зоне необходимо уделить больше внимания – увеличить нагрузку и интенсивность упражнений.

Источник

Читайте также:  Простые упражнения для развития силы рук
Поделиться с друзьями
Упражнения в нажей жизни