Упражнения при гипертонусе мышц трапеции

Гипертонус мышц спины: классификация, диагностика, лечение и профилактика

Эта патология встречается у всех возрастных групп населения, в том числе и у детей. Что является причиной этого недуга, как с ним бороться и что делать, чтобы предотвратить возникновение данного заболевания. Разберём в нашей статье.

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Данное состояние проявляется в виде постоянной напряженности мышц спины. Преимущественно возникают скованность и боль в спине. Помимо этих симптомов, у больных появляются непроизвольные судорожные сокращения мышечной ткани, сопровождающиеся ноющей болью, что приводит к затруднению движений.

Повышенный мышечный тонус спины – что это?

При появлении симптомов этой болезни не стоит заниматься самостоятельным лечением и постановкой диагноза. Нужно как можно скорее обратиться за квалифицированной медицинской помощью. При правильном и своевременном назначенном лечении прогноз благоприятный.

Данный процесс является обратимым, поэтому поддаётся излечиванию. Однако если длительное время игнорировать возникшее состояние и не начинать лечение, это может привести к нарушению кровотока, поступающему к мышечным волокнам, и образованию в этом участке уплотнения, определяющееся при пальпации.

Чтобы назначить необходимую терапию, важно определить причину, которая привела к повышенному тонусу мышц спины даже в расслабленном состоянии.

Этиология

Различают два фактора, вызывающие это состояние:

К физиологическим причинам можно отнести избыточные физические нагрузки и продолжительное нахождение тела в неудобном или в одном и том же положении. К возникновению патологии могут привести ушибы и травмы, функциональное изменение привычного положения тела, душевные переживания и нервные напряжения. Заболевания, сопровождающиеся резко выраженным болевым синдромом, также могут спровоцировать появление напряженности мышц. К ним относят менингит, гипоксию, инсульт и другие.

Патологические факторы основываются, как правило, на недугах, связанных с нарушением в сосудистой системе или с неврологией, а именно:

• Детский церебральный паралич;
• Эпилепсия;
• Болезнь Паркинсона, рассеянный склероз;
• Инсульт;
• Новообразования головного и спинного мозга;
• Кривошея;
• Радикулит, артроз.

В зависимости от пораженного участка, различают два вида этого патологического состояния:

• Экстрапирамидный (ригидный) – сопровождается напряжением сразу всех мышечных групп. Проявляется при различных болезнях головного и спинного мозга.
• Пирамидный (спастический) – сопровождается периодическим напряжением отдельных групп мышц спины. Возникает при поражении нейронных цепочек в пирамидной системе. К основным симптомам сюда относят нарушение речи и скованность движений.

Для определения причины заболевания необходимо провести тщательное и полное обследование, назначенное специалистом, так как гипертонус спинных мышц является одним из симптомов серьезной патологии – повреждение головного мозга. Процесс установления диагноза имеет большое значение в дальнейшем назначении лечения.

Методы обследования

Обследование больного поможет правильно установить источник болезни и вовремя устранить его.

Для начала врач выявляет жалобы, проводит сбор информации, касаемо жизни пациента и заболеваний. Затем проводит осмотр больного, а, благодаря пальпаторному методу исследования, определяет напряжение мышечных волокон, при прощупывании которых возникает боль.

Процесс установления диагноза формируется на основании объективных данных и на лабораторных методах исследования, назначенных доктором:

• Уровень содержания Mg, Ca, K, Cl, Fe, Na, P в крови определят с помощью биохимического и общего анализа крови.
• Скорость перемещения возбуждения по нервному волокну определит электромиография.
• Чёткую визуализацию структур мышц спины и мозга определит МРТ и КТ.
• Редко необходима биопсия мышц и консультация узких специалистов.

Методы лечения

Продолжительность и методы подобранного лечения зависят от вида и этиологии заболевания. Назначенная терапия имеет комплексный характер, то есть используют несколько методов одновременно. Ко всему прочему учитывается наличие патологического процесса, препятствующего применению такого лечения у больного.

Сперва назначаются медикаменты в таблетках, либо в растворах для инъекций, с целью купирования ноющей боли и предотвращения нарушения нервной системы. К этим препаратам относят мышечные релаксанты и антипсихотики. Данные лекарственные препараты следует принимать в строго указанной дозировке и продолжительности, не прекращая их прием при улучшении состояния. Рекомендованные врачом витамины, питание и ЗОЖ поспособствуют скорейшему выздоровлению.

Занятия лечебной физической культурой – следующий этап лечения. Выполнение набора несложных упражнений поможет восстановить кровоток и подвижность в мышцах.

Наклоны, растяжка и сгибание корпуса, занятия с фитболом – помогают укрепить верхний отдел опорно-двигательной системы в общем. Упражнения стоит делать по графику, но не рекомендуется перенапрягаться физически.

Для облегчения самочувствия пациента дополнительно используют:

• Занятия плаванием.
• Лечебный расслабляющий массаж.
• Аппликации парафином.
• Физиопроцедуры с миорелаксантами.
• Бани и сауны (только после острого периода).

Предотвратить возникновении повышенного мышечного тонуса вполне возможно. Следует предпринимать профилактические меры.

Профилактика заболевания

К основным мерам предупреждения болезни относят:

1. ЗОЖ – соблюдать правильный режим бодрствования и сна.
2. Исключить физическое переутомление.
3. Избегать душевные переживания и волнения.
4. Периодически проходить курсы профилактического массажа.
5. Прислушиваться к своему организму и при появлении тревожных симптомов обращаться к специалистам.

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

Источник

Синдром трапециевидной мышцы

Автор статьи: Власенко Александр Адольфович
Главный врач, невролог, мануальный терапевт

Образование: Российский национальный исследовательский медицинский университет им. Н.И. Пирогова, Ставропольский государственный медицинский университет

Специализация: лечение мышечно-скелетных болей, миофасциального болевого синдрома, заболеваний позвоночника и суставов, в том числе грыжи диска, протрузии, сколиоза, кифоза, артроза; последствий травм позвоночника и опорно-двигательной системы в целом, последствий травм головы и головного мозга.

Оглавление

Синдром трапециевидной мышцы

Боль в трапециевидной мышце не всегда ограничивается только областью мышцы. Например, эта мышца способна вызывать боли уха, глаза или нижних зубов, а ещё — она служит частой причиной головной боли. Причём, все эти боли ощущаются не как отдающие из спины в голову или зубы, а как вполне самостоятельные зубная или головная боль. И, вообще, трапециевидная мышца — это, пожалуй, самый частый источник болей нашего тела. Связано это с тем, что мышца выполняет много различных функций и нередко перегружается.

Переутомление и перегрузка открывают дорогу болезни. Установлено, что боль в трапециевидной мышце обусловлена триггерными точками. По мнению Трэвелл и Симонс — авторов книги о миофасциальном синдроме, триггерные точки трапециевидной мышцы встречаются гораздо чаще, чем у других мышц [Дж. Трэвелл и Д. Симонс «Миофасциальные боли и дисфункции». Том I. С. 353].

Но причина боли трапециевидной мышцы не всегда лежит только в физической плоскости. Эта мышца, как ни одна другая, подвержена влиянию эмоциональных факторов. Однако о психосоматике трапециевидной мышцы и миофасциальном синдроме мы поговорим чуть ниже, в разделе «Симптомы…», а сейчас — анатомия.

Анатомия трапециевидной мышцы

Анатомия трапециевидной мышцы свидетельствует о том, что мышца, действительно, имеет форму трапеции. Если быть точным, трапециевидных мышц у нас две – левая и правая. Каждая, по отдельности — имеет форму треугольника, обращённого вершиной к плечевому суставу, а основанием – к позвоночнику. Соединяясь вместе, у позвоночника, они образуют трапецию. Напомним, что трапеция — это четырёхугольник, у которого две стороны параллельны, а две другие — нет. Кстати, по причине того, что мышц не одна, а две, возможны ситуации, когда трапециевидная мышца болит слева, справа, или с обеих сторон.

Анатомия трапециевидной мышцы предполагает деление мышцы на три части: верхнюю, среднюю и нижнюю. Верхнюю часть, обычно, называют трапециевидной мышцей шеи, а среднюю и нижнюю – трапециевидной мышцей спины. Но, сразу поясним, что это разделение не официальное – для документов, а разговорное – для удобства использования в речи. Вообще, трапециевидная мышца – это одна из наиболее крупных мышц. Начинаясь от затылка, она простирается до нижнего грудного позвонка, при этом, охватывая сверху надплечья, доходит до ключиц.

Функции трапециевидной мышцы

Функции трапециевидной мышцы обеспечивают движения и статику плеча, лопатки и шеи. Например, мы задействуем эту мышцу, если хотим расправить плечи и выпрямить шею или, когда сводим лопатки вместе и запрокидываем голову или, когда двигаем плечами вверх-вниз и вперёд-назад. Во время ходьбы мы размахиваем руками, и мышца работает в динамике, а, если мы сидим за компьютером — в статике. И даже, когда мы просто стоим, опустив руки — мышца тоже работает, чтобы обеспечить антигравитационный эффект. Кстати, именно для того, чтобы снять напряжение и разгрузить трапециевидную мышцу, мы, машинально, складываем руки на груди или кладём их в карманы.

Говоря об антигравитационной функции трапециевидной мышцы, становится ясно, почему, работая за столом, нужно следить, чтобы локти не находились на весу — иначе вес рук будет вызывать перегрузку. А, если это будет повторяться изо дня в день и продолжаться по многу часов, то появления боли не избежать. Это — к вопросу о причине боли трапециевидной мышцы. То же самое можно сказать и в отношении поездок за рулём — локти не должны быть на весу.

«Шейная» функция трапециевидной мышцы обеспечивает повороты и наклоны головы. Поэтому экран монитора и телевизора должны располагаться прямо перед нами. Это тоже предотвратит развитие боли и патологии. И, кстати, привычка придерживать телефон ухом, тоже служит причиной боли трапециевидной мышцы.

Симптомы синдрома трапециевидной мышцы

Симптомы трапециевидной мышцы носят, в основном, болевой характер, это связано с тем, что синдром трапециевидной мышцы является миофасциальным, по своей сути.

Миофасциальный синдром трапециевидной мышцы – это патология, при которой в мышечной ткани образуются небольшие болезненные участки – триггерные точки. Длительное время они могут никак не проявляться, оставаясь в латентном состоянии. Но стоит их активировать, как тут же возникает боль. Фактором активации может стать неудобная поза, резкое движение, перегрузка, состояние голода, переохлаждение или стресс. Кстати, боль, сопряжённая со стрессом и эмоциями, это и есть психосоматика трапециевидной мышцы.

Механизм психосоматических реакций проще понять на примере животных. Черепаха, при опасности, втягивает голову в панцирь, а большинство других — просто, вжимают голову в плечи. Тем самым животные защищают своё самое уязвимое место — шею. Нам тоже, эволюция сохранила этот биологический рефлекс. Именно он, в ответ на стресс, вызывает у нас напряжение многих мышц, но, в первую очередь — трапециевидной. Нетрудно догадаться, что у тех людей, которые испытывают постоянную эмоциональную нагрузку, психосоматика трапециевидной мышцы будет только нарастать. Но, вернёмся к триггерным точкам.

Мы уже говорили, что в трапециевидной мышце триггерные точки возникают чаще, чем в других. При этом существует удивительная закономерность. В 95 % случаев триггерные точки локализуются исключительно в верхней части – в трапециевидной мышце шеи и только 5% — в трапециевидной мышце спины.

Кроме того, у абсолютного большинства людей точки возникают в одних и тех же местах; и таких мест – семь. Это — семь классических триггерных точек трапециевидной мышцы. При этом одни из них могут вызывать боль только в спине и шее, а другие — помимо спины и шеи – ещё и головную боль. Но, давайте перечислим все симптомы синдрома трапециевидной мышцы.

Перечисление симптомов трапециевидной мышцы начнём с шеи. Ведь синдром трапециевидной мышцы является основным источником шейных болей. Чаще всего, боль идёт по заднебоковой поверхности и доходит до черепа. С шеи боль может переходить на висок и боковую поверхность головы, а также — ощущаться позади глазницы или распространяться в затылок. Ещё миофасциальный синдром трапециевидной мышцы может вызвать отраженные боли в ушной раковине (но не в глубине уха), а также — рефлекторное головокружение и вегето-сосудистые кризы.

Следующий симптом трапециевидной мышцы – лицевая боль. Обычно она локализуется в углу нижней челюсти, области жевательных мышц и нижних зубов. Этот синдром хорошо знаком стоматологам.

Нередко боль от трапециевидной мышцы шеи активирует сателлитные триггерные точки, расположенные в других шейных мышцах. Это вызывает головную боль напряжения. Вообще, активация сателлитных точек весьма характерна для трапециевидной мышцы. Чаще всего это происходит с лестничными мышцами. А если активируются точки в мышце поднимающей лопатку и ременной мышце, то возникает симптом «неподвижной шеи», при котором невозможно повернуть голову.

Рассказывая о триггерных точках трапециевидной мышцы нужно обратить особое внимание на очень коварную точку, находящуюся внизу, между позвоночником и лопаткой. Коварство её заключается в том, что она способна вызывать повторное формирование триггерных точек наверху — в трапециевидной мышце шеи. На этой проблеме часто «спотыкаются» неопытные врачи. Устранив все триггеры в шее и верхней части спины, такой врач никак не может понять, почему боль не проходит. А причина, чаще всего, именно в этой точке.

Также для синдрома трапециевидной мышцы характерны боли в области надплечий и верхушки плечевого сустава. И тогда, всё, что давит на плечи, причиняет особую боль и неудобства. Это и бретельки бюстгальтера, и тяжелая верхняя одежда, и сумка через плечо и т.д. Также нужно отметить, что в этой области расположена точка, вызывающая неприятные ощущения по типу «гусиной кожи». Ещё одним симптомом трапециевидной мышцы является жгучая боль в межлопаточной области или вдоль позвоночного края лопатки.

Вообще, нужно сказать, что многие люди искренне не понимают, почему у них болит трапециевидная мышца. Ведь, по их мнению, для этого нет никаких причин. Чтобы разъяснить этот вопрос, нужно сказать, что боль в трапециевидной мышце часто является следствием наших привычек. Ведь то, что мы считаем обычной привычкой, на поверку оказывается хронической микротравмой. Например, при синдроме трапециевидной мышцы симптомы могут появиться из-за привычки удерживать телефон ухом или спать на животе, повернув голову в одну и ту же сторону. Привычно располагая руки на вершине руля или сопровождая свою речь активной жестикуляцией, мы тоже вызываем перегрузку мышцы. Такая же незаметная перегрузка формирует симптомы трапециевидной мышцы из-за привычки постоянно откидывать волосы со лба резким движением головы. А подпирая руками подбородок, мы перегружаем трапециевидную мышцу спины. В общем, капля за каплей — вода камень точит. Так и хроническая микротравма — коварна своей незаметностью. Кстати, для этого и существует профилактика — чтобы вовремя устранять накопившиеся перегрузки.

Касаясь вопросов статистики, нужно отметить, что слева трапециевидная мышца болит чаще, чем справа. Хотя, если следовать логике – должно быть наоборот. Ведь у большинства людей рабочая рука правая. Следовательно, и болеть должно чаще справа. Однако факт остаётся фактом. Скорее всего, всё дело в компенсаторной перегрузке, которая возникает в противовес работающей конечности. Так часто бывает – компенсирующий участок перегружается сильнее основного. Что касается медицины, тут нет никакой разницы — болит трапециевидная мышца справа или слева – методы лечения одни и те же.

Лечение трапециевидной мышцы

Лечение трапециевидной мышцы можно разделить на основное и вспомогательное. Основным – является мягкая мануальная терапия. Она кардинально отличается от обычной мануальной не только своей мягкостью и безопасностью, но и более высокой эффективностью. И это неудивительно, ведь мягкая мануальная терапия на 90% состоит из мышечных и фасциальных техник. Даже при лечении грыжи диска и других заболеваний позвоночника, мягкая мануальная терапия действует не как обычная – резко и с хрустом вправляя позвонки, а, через, так называемый, мягкий мышечный «рычаг», который полностью исключает любую опасность.

Вспомогательным лечением трапециевидной мышцы служат физиопроцедуры, массаж и лекарственная терапия, которая, по нашему мнению, уместна лишь в крайних случаях острой боли. И, в завершение темы, несколько слов о профилактике.

Выполняйте один раз в 3-6 месяцев по одному профилактическому сеансу мягкой мануальной терапии, и вы забудете, как болит трапециевидная мышца.

Источник