Упражнение стоя на одном месте ведение мяча вокруг корпуса

Ведение мяча в баскетболе.
презентация к уроку по физкультуре по теме

Обучение ведению мяча в баскетболе.

Скачать:

Вложение Размер
vedenie_myacha_v_basketbole.ppt 1.41 МБ

Предварительный просмотр:

Подписи к слайдам:

Ведение м я ча в баскетболе

Ведение мяча в баскетболе – это один из элементов баскетбола, который является вторым, после передачи, способом перемещения мяча по площадке. Грамотное и правильнее ведение мяча в баскетболе – это фундамент для постоянного контроля над мячом, а также основа обыгрывания соперника индивидуально.

Ведение м я ча Высокое скоростное ведение мяча. При таком ведении мяч отскакивает высоко от пола, а угол сгибания ног в коленном суставе равен 135-160 градусов. Низкое ведения с укрыванием. При таком ведении, мяч отскакивает низко от пола, а угол сгибания ног в коленном суставе равен 90-120 градусов. Комбинированное ведение мяча в баскетболе.

Упражнения для обучения ведение мяча в баскетболе

1. Стоя на одном месте. Ведение мяча вокруг корпуса. 2. Также стоя на одном месте. Ведения мяча в баскетболе между и вокруг ногами. 3. Стоя на одном месте. Ведем мяч с разным по высоте отскоком. Пару ударов мячом с высотой отскока 55-85 см и быстрый переход на ведение с отскоком 10-20 см.

4. На месте. Максимально частое ведение мяча то одной, то другой рукой. 5. Ведение двух мячей на месте. 6. Ведение трех четырех баскетбольных мячей на месте. 7. Выполняется сидя на скамье. Максимально низкое ведение, с отскоком не более 7 см.

8. Ведение мяча в быстром темпе под вытянутыми ногами. 9. Ведение при беге на одних пятках 10. Ведение мяча в полуприседе. 11. Ведение мяча в полном приседе. 12. Быстрая ходьба с ведением мяча.

13. Бег, переводя мяч на каждом шаге между ногами. 14. Ведение мяча спиной вперед. 15 . Быстро двигаясь вперед, выбрасывая прямые ноги вперед, с ведением баскетбольного мяча. 16. Ведение, с высоким подниманием бедра. 17 . Передвижение вперед прыжками с двух ног с ведением мяча.

18. Ведение трех мячей вприсядку. 19. Ведение мяча, опускаясь и поднимаясь по лестнице. 20. Ведение мяча во время прыжков через скамейку. 21. Ведение мяча, прыгая через скакалку. Игроки, которые крутят скакалку, также ведут мячи. 22. Ведение мяча при беге на 100м. 23. 100 метров на скорость с барьерами с ведением мяча

24. Прыжки в высоту с ведением мяча. 25. Прыжок в длину с разбега с ведением мяча. В момент отталкивания баскетболист ловит мяч и выполняет прыжок. 26. Ведение мяча в баскетболе вовремя запрыгивания и спрыгивания с предметов, высота которых равно 60-80 см. 27. Ведением в стойке в быстром темпе с ведением двух мячей.

28. Ведение мяча в баскетболе на максимальной скорости, по свистку тренера, игроки выполняют пять прыжков в высоту, и продолжают бег с ведением. 29. Катание по полу, ведя его спиной или лицом вперед. 30. Ведение за спиной по всей площадке с разной скоростью. 31. Ведение мяча, сидя на полу. 32. Ведение мяча в баскетболе на максимальной скорости, выполняя все изученные игроком финты, минимум 2 минуты.

33. Эстафета с ведением одного и двух мячей по всей площадке. 34. Ведение мяча в баскетболе с активной защитой. 35. Игра в догонялки с ведением мяча. 36. Бег на 1000 м с ведением. 37. Ведение мяча в баскетболе на большой скорости влево, вправо, вперед, назад.

Основные способы ведения

Ведение осуществляется последовательными мягкими толчками мяча одной рукой (или поочередно правой и левой) вниз-вперед, несколько в сторону от ступней.

Основные движения выполняют локтевой и лучезапястный суставы. Ноги необходимо сгибать, чтобы сохранять положение равновесия и быстро изменять направления движения. Туловище слегка подают вперед; плечо и рука, свободная от мяча, должны не допускать соперника к мячу (но не отталкивать его!).

Для ведения характерна синхронность чередования шагов и движений руки, контратакующей с мячом. Игрок, продвигаясь таким образом, должен в то же время следить за расположением партнеров, соперников и ориентироваться на щит. Целесообразно переключать зрительный контроль с мяча на поле и обратно.

Обводка с изменением скорости . К неожиданным изменениям скорости ведения мяча прибегают для того, чтобы оторваться от защитника. Скорость ведения зависит прежде всего от высоты отскока мяча от площадки и угла, под которым он направляется к площадке. Чем выше отскок и меньше его угол (в рациональных пределах), тем больше скорость продвижения. При отскоке, низком и близком к вертикальному, ведение замедляется и может вообще выполняться на месте. Обводка с изменением направления . Ее используют главным образом для обводки соперника и проходов для атаки кольца. Изменяют направление таким образом: кисть накладывают на различные точки боковой поверхности мяча и выпрямляют руку в нужном направлении. Используют также обводку с изменением высоты отскока и с поворотами и переводами мяча.

http://www.fizkult-ura.ru http://www.sportshkola-internat.ru http://basketball.ucoz.net http://sportbox.by

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Методика обучения технике ведения мяча в баскетболе

Основные задачи урока:1. Совершенствование технических приёмов ведения, передачи и бросков мяча;2. Развитие координации, внимания, игровой ловкост.

Обучение ведению мяча в баскетболе

Ведение мяча в баскетболе — важный технический прием, без владения которым практи­чески невозможна эффективная деятельность игроков в отдельности и команды в целом. Используя ведение, баскетболист пол.

Техника ведения мяча в баскетболе

Техника ведения мяча в баскетболе для студентов колледжа.

Техника ведения мяча в баскетболе

Техника ведения мяча в баскетболе для студентов колледжа.

ОБУЧЕНИЕ ТЕХНИКИ ВЕДЕНИЯ МЯЧА В БАСКЕТБОЛЕ.

«Если посмотреть – в НБА играет примерно 400 игроков. Всего четыре сотни! Четыреста со всего мира!» — Андрей Кириленко.

Источник

Sportbox.by

Спортбокс.бай — это сайт о спорте, на котором Вы найдете много полезной информации о спорте. На нашем сайте есть информация про многие виды спорта. Sportbox.by предоставляет каждому читателю многочисленные физические упражнения, тренировки обучения и многое-многое другое.

Ведения мяча в баскетболе – упражнения

Ведение мяча в баскетболе – это один из элементов баскетбола, который является вторым, поле передачи, способом перемещения мяча по площадке. Грамотное и правильнее ведение мяча в баскетболе – это фундамент для постоянного контроля над мячом, а также основа обыгрывания соперника индивидуально.

Ведение мяча в баскетболе делят на три вида:

  • Высокое скоростное ведение мяча. При таком ведении мяч отскакивает высоко от пола, а угол сгибания ног в коленном суставе равен 135-160 градусов.
  • Низкое ведения с укрыванием. При таком ведении, мяч отскакивает низко от пола, а угол сгибания ног в коленном суставе равен 90-120 градусов.
  • Комбинированное ведение мяча в баскетболе.

Упражнения для обучения ведение мяча в баскетболе.

  1. Упражнение. Стоя на одном месте. Ведение мяча вокруг корпуса.
  2. Упражнение. Также стоя на одном месте. Ведения мяча в баскетболе между и вокруг ногами.

Выполняя данные упражнения, у вас однозначно улучшится ведение мяча в баскетболе. Главное выполнять занятия регулярно, не забрасывая их.

Источник

Упражнения для тренировки ведения мяча. Баскетбол

Просмотр содержимого документа
«Упражнения для тренировки ведения мяча. Баскетбол»

Упражнения для обучения ведение мяча в баскетболе.

1.Упражнение. Стоя на одном месте. Ведение мяча вокруг корпуса.

2.Упражнение. Также стоя на одном месте. Ведения мяча в баскетболе между и вокруг ногами.

3.Упражнение. Стоя на одном месте. Ведем мяч с разным по высоте отскоком. Пару ударов мячом с высотой отскока 55-85 см и быстрый переход на ведение с отскоком 10-20 см.

4.Упражнение. На месте. Максимально частое ведение мяча то одной, то другой рукой.

5.Упражнение. Ведение двух мячей на месте.

6.Упражнение. Ведение трех четырех баскетбольных мячей на месте.

7.Упражнение. Выполняется сидя на скамье. Максимально низкое ведение, с отскоком не более 7 см.

8.Упражнение. Ведение мяча в быстром темпе под вытянутыми ногами.

9.Упражнение. Ведение при беге на одних пятках

10.Упражнение. Ведение мяча в полуприседе.

11.Упражнение. Ведение мяча в полном приседе.

12.Упражнение. Быстрая ходьба с ведением мяча.

13.Упражнение. Бег, переводя мяч на каждом шаге между ногами.

14.Упражнение. Ведение мяча спиной вперед.

15.Упражнение. Быстро двигаясь вперед, выбрасывая прямые ноги вперед, с ведением баскетбольного мяча.

16.Упражнение. Ведение, с высоким подниманием бедра.

17.Упражнение. Передвижение вперед прыжками с двух ног с ведением мяча.

18.Упражнение. Ведение трех мячей вприсядку.

19.Упражнение. Ведение мяча, опускаясь и поднимаясь по лестнице.

20.Упражнение. Ведение мяча во время прыжков через скамейку.

21.Упражнение. Ведение мяча, прыгая через скакалку. Игрок, которые крутят скакалку, также ведут мячи.

22.Упражнение. Ведение мяча при беге на 100м.

23.Упражнение. 100 метров на скорость с барьерами с ведением мяча

24.Упражнение. Прыжки в высоту с ведением мяча.

25.Упражнение. Прыжок в длину с разбега с ведением мяча. В момент отталкивания баскетболист ловит мяч и выполняет прыжок.

26.Упражнение. Ведение мяча в баскетболе вовремя запрыгивания и спрыгивания с предметов, высота которых равно 60-80 см.

27.Упражнение. Ведением в стойке в быстром темпе с ведением двух мячей.

28.Упражнение. Ведение мяча в баскетболе на максимальной скорости, по свистку тренера, игроки выполняют пять прыжков в высоту, и продолжают бег с ведением.

29.Упражнение. Катание по полу, ведя его спиной или лицом вперед.

30.Упражнение. Ведение за спиной по всей площадке с разной скоростью.

31.Упражнение. Ведение мяча, сидя на полу.

32.Упражнение. Ведение мяча в баскетболе на максимальной скорости, выполняя все изученные игроком финты, минимум 2 минуты.

33.Упражнение. Эстафета с ведением одного и двух мячей по всей площадке.

34.Упражнение. Ведение мяча в баскетболе с активной защитой.

35.Упражнение. Игра в догонялки с ведением мяча.

36.Упражнение. Бег на 1000 м с ведением.

37.Упражнение. Ведение мяча в баскетболе на большой скорости влево, вправо, вперед, назад.

Источник

Группа упражнений для улучшения элемента (ведение мяча) в баскетболе

1. Стоя на месте. Ведение вокруг корпуса. 2. Стоя на месте. Ведение вокруг и между ногами. 3. Стоя на месте. Разновысокое ведение. Несколько ударов с высотой отскока 60-80 см и сразу же переход на низкое ведение с высотой отскока 10-15 см. 4. Стоя на месте. Очень частое низкое ведение попеременно левой и правой рукой. 5. Стоя на месте. Ведение двух мячей. 6. Стоя на месте. Ведение трех-четырех мячей. 7. Сидя на скамейке. Очень низкое ведение, высота отскока не более 5-7 см от пола. 8. Сидя на скамейке. Ведение мяча под вытянутыми вперед ногами в быстром темпе. 9. Бег на носках с ведением мяча. 10. Бег на пятках с ведением мяча. 11. Бег на краях стопы (поочередно внешнем и внутреннем) с ведением мяча. 12. Бег в полуприседе с ведением мяча. 13. Передвижение в глубоком приседе с ведением мяча. 14. Спортивная ходьба с ведением мяча. 15. Гладкий бег с поворотами и ведением мяча. 16. Гладкий бег с переводами мяча с руки на руку перед собой, за спиной и между ногами. 17. Бег приставными шагами: мяч проходит между ногами на каждом шаге.

Просмотр содержимого документа
«Группа упражнений для улучшения элемента (ведение мяча) в баскетболе»

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

средняя общеобразовательная школа №8

«Группа упражнений для улучшения элемента (ведение мяча) в баскетболе»

Выполнил: учитель физической культуры МБОУ СОШ №8

1. Стоя на месте. Ведение вокруг корпуса.
2. Стоя на месте. Ведение вокруг и между ногами.
3. Стоя на месте. Разновысокое ведение. Несколько ударов с высотой отскока 60-80 см и сразу же переход на низкое ведение с высотой отскока 10-15 см.
4. Стоя на месте. Очень частое низкое ведение попеременно левой и правой рукой.
5. Стоя на месте. Ведение двух мячей.
6. Стоя на месте. Ведение трех-четырех мячей.
7. Сидя на скамейке. Очень низкое ведение, высота отскока не более 5-7 см от пола.
8. Сидя на скамейке. Ведение мяча под вытянутыми вперед ногами в быстром темпе.
9. Бег на носках с ведением мяча.
10. Бег на пятках с ведением мяча.
11. Бег на краях стопы (поочередно внешнем и внутреннем) с ведением мяча.
12. Бег в полуприседе с ведением мяча.
13. Передвижение в глубоком приседе с ведением мяча.
14. Спортивная ходьба с ведением мяча.
15. Гладкий бег с поворотами и ведением мяча.
16. Гладкий бег с переводами мяча с руки на руку перед собой, за спиной и между ногами.
17. Бег приставными шагами: мяч проходит между ногами на каждом шаге.
18. Бег окрестным шагом с ведением мяча.
19. Бег спиной вперед с ведением мяча.
20. Передвижение спиной вперед в глубоком приседе с поворотами на 90° с ведением мяча. Таким образом тренируется пивотный шаг.
21. Бег с выбрасыванием прямых ног вперед с ведением мяча.
22. Бег взахлест назад с ведением мяча.
23. Бег с высоким подниманием бедра. Мяч переводится с руки на руку ударом под ногой на каждом шаге.
24. Передвижение попеременными прыжками с ноги на ногу с ведением мяча.
25. Передвижение прыжками на двух ногах с ведением мяча.
26. Передвижение прыжками на одной ноге с ведением мяча.
27. Гладкий бег с ведением двух мячей с обязательными переводами за спиной и между ногами.
28. Бег в полуприседе с ведением двух мячей с разворотами и переводами мячей за спиной.
29. Ведение двух мячей вприсядку. Ноги выбрасываются поочередно вперед и в стороны.
30. Ведение одного или двух мячей, поднимаясь и спускаясь бегом по лестнице. Мяч (мячи) должен ударяться о каждую ступеньку.
31. Ведение мяча во время серийных прыжков.
32. Ведение мяча во время прыжков с разворотами на 180 и 360°. Мяч переводится между ногами или за спиной.
33. Ведение одного или двух мячей во время серии «фигурных» прыжков — «ножницы», «разножка» и поворот. Мяч переводится между ногами или за спиной,
34. Ведение мяча во время прыжков через гимнастическую скамейку: лицом, боком, спиной вперед. Сначала мяч ударяется в пол только с одной стороны скамейки. По команде тренера игрок переводит мяч через скамейку одновременно с прыжком.
35. Ведение мяча во время прыжков через скакалку. Крутящие скакалку игроки тоже ведут мячи.
36. Ведение мяча во время прыжков через скакалку в парах. Два игрока с мячами встают рядом и берут скакалку один в правую руку, другой — в левую, крутят ее и перепрыгивают синхронно. Свободными от скакалки руками они ведут мячи.
37. Ведение мяча во время прыжков в парах. Два игрока берутся за руки, стоя плечом к плечу, и совершают синхронные прыжки. Одновременно свободными руками они ведут мячи.
38. Бег на 100 м с барьерами с ведением мяча. Количество барьеров на дистанции — до 20. Высота барьеров может быть неодинаковой.
39. Бег на 40-60-100 м с ведением мяча после низкого или высокого старта.
40. Гладкий бег с ведением мяча. По сигналу тренера игроки делают разворот на 180° и рывок спиной вперед на 10-15-20 м с ведением мяча.
41. Прыжок в высоту с ведением мяча. Игрок выполняет разбег с ведением мяча, перед прыжком берет мяч в руки и прыгает через планку.
42. Прыжок в длину с ведением мяча. Игрок выполняет разбег с ведением мяча, перед отталкиванием ловит мяч и прыгает в длину.
43. То же, что и упр. 42, при выполнении тройного прыжка.
44. Ведение мяча во время запрыгивания и спрыгивания с препятствия высотой 60-70 см.
45. Гладкий бег с ведением мяча. По сигналу тренера — остановка, по новому сигналу — рывок на 6-10-20 м.
46. Гладкий бег в основной баскетбольной стойке с ведением двух мячей. Ведение мячей синхронное, а затем попеременное.
47. Ведение двух мячей во время передвижения в основной баскетбольной стойке: три шага вперед-влево, три-шага вперед-вправо.
48. То же, что и упр. 47, но передвижение спиной вперед.
49. Гладкий бег с ведением двух мячей. По сигналу тренера игроки совершают рывок на 6-10 м, прижимают мячи к полу, поднимают их ударом тыльной стороны кистей и продолжают ведение.
50. Ведение мяча на большой скорости. По сигналу тренера — остановка, игроки берут мяч в руки, выполняют кувырок вперед и продолжают ведение.
51. Эстафета с ведением мяча на стадионе. Каждый этап — 50 или 100 м. Передачи мяча партнеру — только из рук в руки.
52. Ведение мяча только переводами его за спиной через всю площадку по диагонали.
53. То же, что и упр. 52, но перевод мяча — только между ногами.
54. Рывки в парах на 10-20-30 м с ведением мяча. Можно выполнять на стадионе в группах по 3-4-5 чел. Ведение мяча на скорость со сменой направления бега по сигналу тренера.
55. Эстафета с ведением двух мячей в группах. Можно проводить на стадионе. Бег гладкий или с барьерами. Этапы — по 50-100 м.
56. Эстафета на скорость ведения мяча в зале. Этап — длина площадки. Передачи мяча партнеру — только из рук в руки.
57. Эстафета с ведением двух мячей и сменой мячей на каждой линии штрафного броска и на центральной линии.
58. Катание мяча по полу во время бега лицом или спиной вперед.
59. Ведение мяча стоя на коленях, сидя на полу, лежа — поочередно левой и правой рукой.
60. Непрерывное ведение мяча с одновременным исполнением команд тренера: «Сесть!», «Лечь!», «Встать!». Исходное положение — стоя,
61. Ведение мяча о стену или о щит в прыжке.
62. Обводка неподвижных препятствий (стульев) на время. Способ обводки: переводом за спиной, животом, сменой ритма по команде тренера .
63. Челночный бег с ведением мяча на время. В каждой точке разворота остановка фиксируется прыжком на обе ноги .
64. То же, что и упр. 63. При этом игрок все время находится лицом к противоположной лицевой линии, т.е. все возвращения осуществляются бегом спиной вперед.
65. Ведение мяча с активным сопротивлением. Игрок с мячом преодолевает сопротивление двух защитников. Нужно провести мяч через всю площадку и бросить по кольцу.
66. Ведение мяча на ограниченном пространстве. Вся команда с мячами собирается внутри трехсекундной зоны. По сигналу тренера игроки начинают ведение мяча, одновременно стараясь выбить мяч у ближних соперников. Те, кто потерял мяч, выбывают из игры. Выигрывают трое оставшихся с мячами.
67. «Пятнашки» в парах с ведением мяча. Пары играют по всему полю, мяч разрешается водить только «слабой» рукой.
68. «Чехарда» с ведением мяча. Участвует вся команда.
69. Ведение с выбиванием мяча сзади, в парах. Ведущий начинает движение от лицевой линии к противоположному кольцу. Его партнер забирает у него мяч сзади и- продолжает движение в том же направлении. Через несколько шагов первый игрок вновь забирает мяч сзади .
70. Ведение мяча с сопротивлением, 1х1 по всей длине площадки, мяч только у нападающего.
71. То же, что и упр. 70, но вводится второй мяч, т.е. оба игрока ведут мячи.
72. Игра 2х2 с ведением мяча. Передача разрешена только из рук в руки.
73. Игра 1х1 на половине поля с проходом под кольцо. Броски со средней и дальней дистанций запрещены.
74. Синхронное ведение мяча в парах, взявшись за руки. Два игрока, взявшись за руки, ведут мячи свободными руками. По сигналу тренера они меняют направление движения: вперед, назад, влево, вправо.
75. То же, что и упр. 74, но движение осуществляется прыжками на одной или двух ногах.
76. Ведение мяча с отягощением. Один игрок сидит у партнера на спине, оба ведут мячи. Выигрывает та пара, которая быстрее преодолеет расстояние от кольца до кольца и забьет оба мяча.
77. Преследование дриблера. Задача игрока, ведущего мяч, — не дать себя обогнать, укрывая мяч от защитника, вести мяч на максимальной скорости и забить его из-под кольца. Задача защитника — выбить мяч у нападающего или помешать броску по кольцу .
78. Ведение мяча с поднятой головой. По осевой линии поля через равные промежутки расставлены 5 стульев. Две команды располагаются на противоположных лицевых линиях. По команде тренера стартуют головные игроки каждой колонны. Задача — обвести все стулья и не столкнуться с соперником. Следующий игрок в колонне стартует, когда первый пересекает центральную линию поля. Выигрывает та команда, игроки которой первыми соберутся за противоположной лицевой линией.

Источник

Читайте также:  Упражнения для маленького пианиста
Поделиться с друзьями
Упражнения в нажей жизни