Восстановительные упражнения для ноги после операции

Комплекс упражнений, разработанный специально для пациентов перенесших операцию по исправлению деформации стопы.

Выполнение этих несложных, о очень эффективных упражнений помогут Вам в максимально короткие сроки восстановиться после выполненной операции и вернуть себе радость лёгкость походки и забыть оболезни навсегда.

Максимальный клинический и эстетический результат достигается только при комплексном подходе к решению данной проблемы. Для достижения наилучшего результата настоятельно советуем Вам выполнять все наши рекомендации направленные восстановление всех функций прооперированной конечности, а не выполнение их может привести к повторной деформации стопы. Следует понимать, что возникновение деформаций происходит под воздействием многих факторов, в том числе из-за слабости мышечного тонуса в области стопы и голеностопного сустава и именно поэтому все упражнения направлены на его укрепление, для предупреждения возможных осложнений в послеоперационном периоде. Необходимо понимать, что операция – это только лишь один из этапов на пути к успеху. Процесс восстановления напрямую зависит от Вашего упорства и желания как можно быстрее вернуться к привычному для Вас образу жизни. Во время выполнения правильных движений ускоряется кровоток во всем организме, больше кислорода доставляется к тканям и органам, быстрее идет процесс заживление ран. Упражнения после операций на ногах — самая главная составляющая процесса восстановления.
Если в процессе реабилитации, при выполнении упражнений вы испытываете, какие-то трудности обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

В первые две недели, после перенесённой операции, можно перемещаться самостоятельно в специальной ортопедической послеоперационной обуви, не используя для ходьбы никаких дополнительных способов опоры, но не стоит давать чрезмерных физических нагрузок. Ваша стопа нуждается в покое, для скорейшего заживления послеоперационной раны, так же следует несколько раз в течение дня придавать возвышенное положение оперированной конечности, прикладывать лёд (для уменьшения тека и снижения болевого синдрома), пока Вам не будут удалены швы. А для профилактики послеоперационных осложнений, желательно ношение компрессионного трикотажа.

После того как швы будут сняты, следует приступить к выполнению упражнений направленных на укрепление мышц в области стопы и голеностопного сустава, а так же для того чтобы убрать тугоподвижность в области первого плюснефалангового сустава.

Упражнения нужно делать каждый день, это поможет вам разработать большой палец, укрепить мышцы, предотвратить образование спаек и ускорить процесс реабилитации. Перед выполнением упражнений необходимо разогреть оперированную конечность с помощью ходьбы,тёплых ножных ванн или при помощи самомассажа.

Гимнастика

Начинать выполнять гимнастику следует с умеренно интенсивных упражнений как указано на рисунке.
Все упражнения нужно выполнять пока не почувствуете дискомфорт и легкое сопротивление. В каждом положении удерживайте палец в течении десяти секунд. Каждое из этих упражнений необходимо повторять трижды. Повторять данный вид упражнений надо два-три раза в день.

Читайте также:  Динамические упражнения их роль

Упражнение «насос».

Двигайте ритмично, но не быстро стопой вверх- низ, сокращая мышцы голени. Выполняйте это упражнение в течение двух -трёх минут по 2-3 раза в час.

Скольжение полотенца.

Положите небольшое полотенце на пол, ипотащите его к себе, при этом выполняя движение пальцами как «гусеница». Данное упражнение можно усложнить, положив на полотенце любой тяжёлый предмет.
Отдохните и повторяйте это упражнение 5 раз.

Поднятие предметов с пола.

Поместите на пол любые, небольшие предметы (шарики, палочки) захватывайте предмет пальцами стопы, поднимите и переместите данный предмет в сторону и положите обратно на пол.

Подошвенное сгибание ноги, в области голеностопного сустава.

Накиньте небольшое полотенце на стопу, и потяните на себя до появления ощущения дискомфорта, и задержите стопу в этом положении на 20-30 секунд, затем отдохните и повторите ещё 10-15 раз.

Растяжка ахиллова сухожилия.

Вы стоите лицом к стене, здоровая нога спереди, чуть согнута в колене. Больная нога на полшага сзади, выпрямлена, стопа полностью касается пола и пятка, и пальцы. Носки должны слегка смотреть внутрь. Не отрывайте пятки от пола и делайте движение бедрами к стене. Задержите эту растяжку на 30 секунд, а потом отдохните еще полминуты. Повторите упражнение.

Катание шарика стопой.

Это упражнения очень полезно всем. Выполняйте его не только оперированной ногой, но и здоровой тоже. Оно улучшает кровообращение в ногах и формирует правильный свод стопы. Для его выполнения Вам понадобиться небольшой мячик, такой как изображён на картинке либо обычный теннисный мяч. Катать мячик необходимо всей стопой, а не только её передним отделом.

Не делайте упражнения через боль: вы не должны чувствовать боли при выполнении упражнений. В случае возникновения болевых ощущений проконсультируйтесь с врачом.

Не cтесняйтесь спрашивать: если вы не уверены в правильности выполнения упражнений или сомневаетесь, достаточно ли вам этой нагрузки — задайте вопрос вашему лечащему врачу.

Лечение пяточной шпоры и других болезней после операции, выполнение этих несложных, но очень эффективных упражнений помогут Вам в максимально короткие сроки восстановиться после выполненной операции и вернуть себе радость лёгкость походки и забыть о болезни навсегда.

Источник

Нюансы разработки коленного сустава после операции

После операции на коленном суставе очень важно разрабатывать его при помощи гимнастики и ЛФК. Это ускорит процесс восстановления и предотвратит возможные осложнения. Подробнее об упражнениях и о том, как их делать, далее в статье.

Читайте также:  Как убрать целлюлит на ляшках без упражнений

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

В течение десяти послеоперационных дней пациенту противопоказано нагружать сустав, но, если он на протяжении какого-то времени совсем не будет работать, это может вызвать мышечную атрофию, отеки, боль и проблемы с кровообращением. В случае же выполнения простых гимнастических упражнений эти неприятные симптомы не возникнут, и восстановление сустава ускорится на 25-30%.

Стадии восстановления после операции

Периоды восстановления делятся:

  1. Ранний период (две недели после операции). В это время главное воздействие оказывается на мышцы бедер, делается дыхательная гимнастика и упражнения на здоровую конечность. Через пять дней рекомендуется нагрузка на прооперированную ногу ходьбой с опорой.
  2. Период разработки (от двух недель до четырех месяцев). Если восстановление будет проходить без осложнений, то в этот период уже можно будет нагружать сустав привычными действиями, но без вертикальных нагрузок.
  3. Период окончательного восстановления (от четырех месяцев до одного года). В это время увеличивается мышечная масса ног и бедер. Приветствуются такие виды спорта, как велоспорт, плавание, лыжи, спортивная ходьба.

Принципы ЛФК после операции

Самый важный пункт – осторожность движений. Если упражнения будут резкими, то они могут навредить связкам, мышцам и самому суставу. Если вдруг после операции вас начал беспокоить отек, боли и покраснения, то от лечебной гимнастики лучше отказаться: может вы подхватили инфекцию, тогда перед выполнением ЛФК проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Сразу же после операции воздействовать на прооперированный сустав нельзя, это чревато травмами. Для начала разрабатывайте голеностоп и мышцы таза и выполняйте дыхательную гимнастику – это поспособствует улучшению кровообращения и ускорению обмена веществ.

Основные правила ЛФК в послеоперационном периоде:

  • Весь комплекс для восстановления выполняется в определенный период. Упражнения из позднего периода ни в коем случае нельзя выполнять, если вы только начали заниматься ЛФК. Но на позднем этапе можно периодически обращаться к первоначальным упражнениям.
  • Следите за дыханием во время ЛФК. Делайте быстрый и резкий выдох при сокращении мышц, а вдох – при расслаблении.
  • До внедрения лечебной гимнастики в терапию должны использоваться специальные аппараты, предварительно разрабатывающие суставы.
  • Отдых между подходами должен длиться минимум 30 секунд, а между самими упражнениями около 45 секунд.
  • Во время второго и третьего периодов восстановления рекомендуется принимать контрастный душ для колена. Резкая смена температуры воды благоприятно воздействует на капилляры и улучшает кровоток, за счет этого спадает отечность.
Читайте также:  Дидактическое упражнение повторяй за мной

Помимо ЛФК, для ускорения восстановительного процесса можно прибегнуть к помощи внешней фиксации и тейпам. При использовании тейпов можно без страха и вреда для сустава совершать привычные движения.

Процесс восстановления после такого типа хирургического вмешательства, как эндопротезирование, занимает достаточно много времени. Представленные ниже упражнения на тренажерах ускоряют процесс возникновения костной мозоли, укрепляющей эндопротез. ЛФК разрешается выполнять в первые дни после операции – она улучшает кровоток и предотвращает возникновение инфекции или тромбозов.

Тренажеры для ускорения восстановления

Добавлять к основному лечению тренажеры рекомендуется в третьем периоде восстановления, именно в этот период требуется наращивание мышечной массы для окончательного восстановления работы коленного сустава.

Заниматься можно на следующих тренажерах:

  1. Орбитрек. Положительно влияет на мышцы ног, и что важно – на колени воздействует без осевой нагрузки. Упражнения на нем выполняются в течение восьми минут.
  2. Велотренажер. Используют либо в качестве разминки перед основной тренировкой, либо в конце занятия в качестве его завершения. Прокачиваются бедра, мышцы голени и колени, но без осевой нагрузки.
  3. Степпер. Влияет на коленные суставы так же, как и предыдущие тренажеры. Воздействует на колени без высокой нагрузки на них.
  4. Климбер. Альтернатива беговой дорожки, имитирует ходьбу по ступенькам. Заниматься на нем можно на 6-7 месяце после операции.

Занятия на тренажерах не должны вызывать болезненных ощущений или дискомфорт в коленном суставе. Но если вдруг вы чувствуете боль, то лучше повремените с использованием тренажеров и отдайте предпочтение использованию гимнастических лент.

Продолжительность реабилитации

В среднем восстановление после операции на коленном суставе занимает около девяти месяцев, при наличии каких-либо осложнений этот срок может быть продлен до одного года. По истечении этого времени человек можно спокойно заниматься любыми видами спорта, без ограничений и на определенные виды нагрузки.

Если же больной не выполняет лечебную физкультуру, то процесс реабилитации может затянуться до полутора лет, а в случае осложнений в виде инфекции или мышечной атрофии – до двух лет.

Выводы

Исходя из статьи, можно сказать, что:

  1. При выполнении ЛФК и соблюдении рекомендаций врачей период восстановления сокращается в два раза.
  2. Выполнение лечебной гимнастики по всем правилам не только ускоряет процесс восстановления, но и предотвращает развитие инфекции и тромбозов.
  3. При отсутствии осложнений заниматься можно уже в первые дни после операции.
  4. Коленные суставы молодого организма заживают после операции быстрее, но вне зависимости от возраста больного, процесс восстановления сустава и связок продлится минимум полгода.
  5. Срок реабилитации после операции можно разделить на три условные временные рамки: ранний период, период разработки и период восстановления.

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

Источник

Поделиться с друзьями
Упражнения в нажей жизни