Вращающиеся цифры упражнение на расширение угла зрения

Вращающиеся цифры упражнение на расширение угла зрения

Новая версия тренингов скорочтения вот здесь:
//magicspeedreading.com/r/

Упражнение выявляет резервы зрения для вхождения в состояние скорочтения (быстрого чтения). Легко убедитесь, что вы можете без каких либо тренировок различать объекты, находящиеся в 100 пикселей от центра концентрации взгляда. Позвольте себе здесь и читать или скоро-читать группами слов. Все возможности этого у вас уже есть. Остается малое — начать тренироваться и приобретать новые привычки.

Этот тренинг развивает периферическое зрение, которое необходимо при чтении зигзагообразным способом и при чтении по диагонали. Так же хорошо развитое периферическое зрение помогает увеличить скорость чтения за счет того, что читатель схватывает сразу несколько слов и находит информацию, которая требует внимательного прочтения, а мусорную информацию пропускает мимо.

Чтение хороших книг есть как бы беседа с
почтеннейшими людьми прошлых веков —
их авторами, и причем ученая беседа,
в которой они открывают нам только
лучшие из своих мыслей.
(Декарт)

Описание тренинга на развитие навыка скорочтения

Нажми на стрелку в нижнем правом углу. Концентрируй взгляд на точке в центре экрана и одновременно старайся увидеть все цифры на поле. Этого можно добиться рассеянным взглядом. Смотрите сквозь экран.

В центре экрана вы видите цифру. Посчитайте количество цифр того же достоинства на круге и нажмите на соответствующее число на панели справа. Если вы правильно отгадали, то радиус круга увеличится, и в центре круга появится зеленый кружок. Если вы ответили не верно, то появится красный кружок, и радиус круга, по которому плывут цифры уменьшится.

Как работает тренинг на восприятие количества цифр.

Сконцентрируйте взгляд на центр экрана. Боковым зрением посчитайте сколько цифр крутится того же достоинства, что в центре. Наберите число на клавиатуре. Если все правильно, то загорится зеленый кружок. Если не правильно, то красный. Постепенно круг сужается или расширяется в зависимости от ваших успехов.

Ваш угол зрения гораздо шире, чем вы думаете. Вы можете уже сейчас, без каких либо тренировок читать группы слов за одну концентрацию взгляда или можете читать самое важное слово в строке текста и тем самым повысить скорость чтения.

Поломайте психологический барьер. Разрешите себе читать несколько слов за одну фиксацию взглядом.

Отмечу, что мои рекомендации можно применять только к знакомым и интересным текстам. Быстро читать неинтересные тексты или совершенно не знакомые тексты будет весьма затруднительно.

Таблицы Шульте — случайно расположенные числа (или другие объекты) для тренировки скоростного их нахождения объектов в соответствии с правилами. Таблицы применяются для, тренировки, развития исследования, темпа восприятия информации, скорости зрительных поисковых движений. Поисковые движения являются основой быстрого чтения. Таблицы Шульте позволяют увеличить поле зрения. Широкое поле зрения значительно уменьшает время обнаружения информативных фрагментов текстов.

Как сделать таблицу Шульта самому

Таблица Шульте представляет собой листок, на котором изображен квадрат со сторонами 20см. Поле квадрата разбивается на 25 ячеек, в которые вписываются в беспорядке числа.

Широкое поле зрения сокращает поиск информативных фрагментов информации.

Максимальная зона видения человека занимает 35 градусов. Зона ясного видения равняется 14 градусам. Область сто процентного видения занимает 1.4 градуса.

При движении взгляда наибольшая острота зрения случается в центральной зоне сетчатки. Все, что лежит за пределами зоны, на периферии, человеком видится не ясно. Поле, с которого происходит съем информации, можно значительно расширить, например, использованием таблицами Шульте.

При регулярном использовании Таблицами, совершенствуется периферийное зрение и это позволяет повысить скорость чтения за счет охвата большего пространства читаемого текста, так и за счет применения одномоментного режима анализа печатных символов.

Правила работы таблицами Шульте.

  • Перечислять цифры необходимо беззвучным счётом в возрастающем порядке. В результате такой тренировки время считывания одной таблицы должно быть около 20 сек.
  • Время и периодичность занятий нужно выбирать так, чтобы не уставать.
  • Перед началом работы с таблицей взгляд фиксируется в ее центре таблицы Шульте, чтобы видеть всю таблицу целиком.
  • При поиске следующих друг за другом цифр разрешается фиксация глаз в центре таблицы. Горизонтальные движения глаз не допустимы. Расстояние от таблицы до глаз как обычно.
  • При работе с таблицами следует помнить, что тренировка здесь не самоцель. Главное — расширить поле зрения.
Читайте также:  Воздействие физических упражнений на ссс

Как правильно подобрать для чтения материал?

Не спешите читать первую попавшуюся книгу по нужной вам теме. Для начала, потратьте некоторое время на определение авторитетности источника.

Руководствуйтесь при выборе литературы следующими принципами:

  • Перед чтением, просмотрите текст и отметьте, на сколько понятен язык автора.
  • Выпишите незнакомые слова. Чем больше будет непонятных слов, тем меньше будет скорость чтения.
  • Обратите внимание на примеры, которые приводит автор.

Если выбор книг не велик, то придерживайтесь следующего алгоритма чтения:

  1. Просмотрите книгу с пятого на десятое.
  2. Отложите текст на несколько дней.
  3. Прочитайте углубленно текст.
  4. Делайте заметки в блокноте.

Книги с непонятной терминологией читайте в два прохода. В первый раз вы знакомитесь с непонятными словами. Читая второй раз, вы подчищаете и усваиваете материал, при этом более полно усваивая структуру знаний.

А что делать, если психологически трудно убедить себя читать книгу второй раз?

Выберете 3-5 книг в нужной вам области и последовательно ускоренно прочитайте их. Такой алгоритм чтения позволит преодолеть психологический барьер «повторного чтения».

Вы будете удивлены, но разные авторы, пишущие книги в одной области будут как бы придерживаться одного общего плана. Поэтому, читая другого автора, вы будете второй или третий раз читать одну и ту же книгу.

Как на работу мозга влияют посторонние раздражители?

Если вы «аудиалист» – то воспринимаете информацию через звуковые каналы, посторонний шум для вас будет представлять серьезную проблему во время чтения.

Вот несколько советов для тех, кого раздражают посторонние разговоры:

  1. Занимайтесь в библиотеке или там, где уровень шума минимален.
  2. Используйте во время занятий наушники. Включите спокойную музыку или шумы природы (крик чаек, или шелест листвы).
  3. Занимайтесь поздно вечером, когда все легли спать или рано утром.

Как отключить навязчивые мысли

Кроме аудиальных раздражителей существуют раздражители, засевшие в сознании, и требующие к себе внимания. Навязчивые мысли крутятся по кругу и не дают сосредоточиться на важном деле.

Вот пример навязчивых мыслей:

  • Закрыл ли я машину.
  • Скоро срок сдачи отчета, я не успеваю.
  • Что написали мои «френды» в Фейсбуке?
  • Закрыл ли я машину? надо проверить.
  • Отчет на носу, а времени нет.

Если у вас в сознании крутятся подобные мысли, то очень трудно сосредоточиться и начать внимательно читать.

Приемы отключения навязчивых мыслей.

  1. Займитесь физической работой. В качестве минимального варианта – отожмитесь от пола 20 раз. Прогуляйтесь или выполните комплекс упражнений на растяжение.
  2. Замените раздражающую эмоцию на еще более сильную. Например представьте, что произойдет, если вы поддадитесь на пагубное влияние хандры.
  3. Пообещайте себе заняться вопросами, которые крутятся у вас в сознании чуть позже.

Проводить процедуры по отключению мыслей не зависимо от того, ощущаете ли вы наплыв навязчивых мыслей или нет. Часто бывает так, что после очистительных процедур, как после горячего душа, тело начинает ощущать как оно было напряжено.

Разделы:Скорочтение — как читать быстрее | Онлайн тренинги по скорочтению. Пошаговый курс для освоения навыка быстрого чтения Проговаривание слов и увеличение скорости чтения | Угол зрения — возможность научиться читать зиг-загом | Концентрация внимания — отключение посторонних шумов Медикаментозные усилители — как повысить концентрирующую способность мозга | Запоминание — как читать, запоминать и не забывать | Курс скорочтения — Выжимки из теории. Самое необходимое из того, что необходимо тренировать | Статьи на тему самосовершенствования | Книги и программы для скачивания | Иностранный язык — тренировка иностранных языков | Развитие памяти | Набор текстов десятью пальцами | Медикаментозное улучшение мозгов | Вопросы?

Читайте также:  Гимнастика для ребенка 2 года упражнения

Источник

Вращающиеся цифры упражнение на расширение угла зрения

Упражнение на развитие навыков скорочтения (расширение угла зрения)

( упражнение на развитие навыков скорочтения — расширение угла зрения )

Инструкция по использованию тренинга:

  • Сначала нажмите на стрелку в правом нижнем углу.
  • Смотрите на красную точку в центре экрана. Старайтесь видеть всю картинку диффузным взглядом.
  • Когда вы видите пару квадратов одинакового цвета, то нажмите на них левой кнопкой мышки (Когда вы выбрали квадраты, то их цвета повторятся в центре экрана). Если вы отгадали, то будет зеленая рамка, если не отгадали цвет, то будет красная рамка. Если был не верный ответ, то через некоторое время компьютер покажет правильные цвета.

Вращающиеся цифры — упражнение на расширение угла зрения для достижения состояния скорочтения

Описание программы для освоения навыка скорочтения

Нажми на стрелку в нижнем правом углу. Концентрируй взгляд на точке в центре экрана и одновременно старайся увидеть все цифры на поле. Этого можно добиться рассеянным взглядом. Смотрите сквозь экран.

В центре экрана вы видите цифру. Посчитайте количество цифр того же достоинства на круге и нажмите на соответствующее число на панели справа. Если вы правильно отгадали, то радиус круга увеличится, и в центре круга появится зеленый кружок. Если вы ответили не верно, то появится красный кружок, и радиус круга, по которому плывут цифры уменьшится.

О том, как широкий угол зрения позволяет читать сразу несколько слов

Хочу поделиться одним способом, который позволяет сразу (т.е. без тренировок) и даже тем, кто читает очень медленно, увеличить скорость чтения, по крайней мере в два раза. В Вашей книге и на сайте я описание этого способа не видела. Правда, на сайте я была давно, так что если способ мой Вам известен, извините, что отняла у Вас время.

Ну, а способ заключается в следующем: при чтении смотреть (ну или фокусировать взгляд) нужно не на слова, а на промежутки между словами , и на отдельное слово вообще не смотреть. Получается, мы посмотрели один раз и быстро (ну, а что на белое поле долго смотреть?), а прочитали два слова. А лучше смотреть одновременно на два, три и более промежутков, но сначала мозг будет не успевать «понимать» на такой скорости. И проговаривать про себя не очень успеваешь. Кстати, Вашу книжку так читать неудобно, т.к. расстояние между словами маленькое.

Виктория, большое спасибо за письмо. Я читаю, концентрируя внимание на центре слова. Данный способ чтения имеет, кстати, существенный недостаток, — я не вижу ошибок в тексте и опечаток.

Я прочитал 5 книг по скорочтению.

Я прочитал 5 книг по скорочтению, ходил в библиотеки, там, правда, ничего не оказалось, я хочу сказать, там в книгах говориться, как избавиться от проговаривания, но меня интересует следующие, — если я не буду проговаривать, то я ничего не пойму, Я силой воли зажимаю или начинаю быстро водить глазами по строчке. Вопрос, — как понимать? Почему я не понимаю? Я переписывался с одним моим другом, и он мне сказал, что надо тренироваться на картинках, — запоминаешь её, а потом говоришь, как выглядела картинка. Правда это была, или нет? Поделитесь со мной по этому поводу или хотя бы дайте мне ссылки на людей, кто занимается скорочтением. Пока.

Читайте также:  Жил был кот упражнение

ГО: Во-первых, читали ли Вы книгу Сергея Михайлова «Скорочтение — шаманство над книгой»? Если нет, то надо ее купить и почитать. Во-вторых, надо мычать, просто мычать, — так написал один читатель. Ему это очень хорошо помогло избавится от проговаривания. В-третьих, зажимать карандаш в зубах и касаться языком его кончика (тупым концом в рот вставлять). В-четвертых, отбивать рукой ритм.

[Иван]: В очередной раз я вам пишу письмо. Я начал применять на практике ваши советы, в ходе тренировок у меня возникли вопросы, на которые я хочу получить ответы.Я благодарен, что вы тратети на меня время. Я делаю вот так. Я зажимаю во рту карандаш и начинаю отбивать ритм. У меня не получается читать про себя. Когда я перестаю котролировать ритм, тогда я понимаю. Я хочу порассуждать. Вот таким я способ читаю, но ничего не понимаю, если я буду стучать, то я добьюсь того, что я буду понимать, я прав?

ГО: Продолжайте тренировку. Продолжайте дальше. Отбивая ритм и фиксируя язык. Результат будт обязательно. Видимо, для вас нужно большое количество часов таких тренировок, — это ведь очень инидивидуально. Попробуйте также читать книгу вверх ногами.

[Иван]: Когда я перевернул книгу, для меня буквы стали иероглифами, я теперь ничего не понимаю, для чего это нужно, объясните, пожалуйста. Вроде как получается так, будто я читаю наоборот и вверх ногами.

ГО: Дело в том, что я прочитал об этом в газете, что человек так делал и научился читать тексты (когда они уже в обычном, нормальном положении, не вверх ногами) очень быстро. Попробуйте прикрывать во время чтения правый глаз.

[Иван]: Зачем прикрывать во время чтения правый глаз, что это даёт?

ГО: Это долго объяснять. Давайте так договоримся. Я даю Вам тренировки. Вы их делаете и сообщаете мне результат. Смотрим вместе, что получается и пробуем что-то изменить или просто Вы продолжаете тренироваться до явного результата. ОК?

[Иван]: И самое главное, почему надо менять ритм, придумывать новый, что измениться, если я буду применять новые ритмы? Я буду вам посылать свои упражнения, сколько я прочитал и т.д.

ГО: Хорошо. Договорились.

[Иван]: Книгу «Осознонное зрение» Роберто Каплана я ещё не приобрёл. Я с октября месяца пытаюсь обучиться скорочтению, хочу прочитать много книг, стать очень сообразительным, хочу прочитывать по три книги за три часа. Я хочу их просто глотать. Я сейчас читаю очень медлено, примерно книгу за месяц, меня раздражает то, что я читаю медленно. Мне очень приятно с вами общаться.

ГО: Ваша установка на упорные тренировки своих органов очень верная. Продолжайте. Успехов!.

Онлайн тренинги скорочтения

Компьютерные эксперименты на расширение (измерение) угла зрения

Другие статьи с сайта «Больше, чем скорочтение»

Разделы:Скорочтение — как читать быстрее | Онлайн тренинги по скорочтению. Пошаговый курс для освоения навыка быстрого чтения Проговаривание слов и увеличение скорости чтения | Угол зрения — возможность научиться читать зиг-загом | Концентрация внимания — отключение посторонних шумов Медикаментозные усилители — как повысить концентрирующую способность мозга | Запоминание — как читать, запоминать и не забывать | Курс скорочтения — Выжимки из теории. Самое необходимое из того, что необходимо тренировать | Статьи на тему самосовершенствования | Книги и программы для скачивания | Иностранный язык — тренировка иностранных языков | Развитие памяти | Набор текстов десятью пальцами | Медикаментозное улучшение мозгов | Вопросы?

Источник

Поделиться с друзьями
Упражнения в нажей жизни