Тест по разделу комплексной программы по физической культуре 5-6 класс
Тест по разделам комплексной программы по физической культуре для учащихся 5-6-х классов.
Данный тест предназначены для определения практических знаний учащихся по изученным видам спорта.
Тест рассчитан на контрольный отрезок времени 30-40 мин.
Для выполнения тестов нужно внимательно прочитать задания и выбрать один или несколько вариантов ответов из предложенных.
Физическая культура представляет собой:
а) учебный предмет в школе; б) выполнение физических упражнений;
в) процесс совершенствования возможностей человека; г) часть человеческой культуры.
Физическая подготовленность, приобретаемая в процессе физической подготовки к
а) высокой устойчивостью к стрессовым ситуациям, воздействию неблагоприятных условий внешней среды и различным заболеваниям; трудовой или иной деятельности, характеризуется:
б) уровнем работоспособности и запасом двигательных умений и навыков;
в) хорошим развитием систем дыхания, кровообращения, достаточным запасом надежности, эффективности и экономичности;
г) высокими результатами в учебной, трудовой и спортивной деятельности.
3 вопрос: Под физическим развитием понимается:
а) процесс изменения морфофункциональных свойств организма на протяжении жизни;
б) размеры мускулатуры, форма тела, функциональные возможности дыхания и кровообращения, физическая работоспособность;
в) процесс совершенствования физических качеств при выполнении физических упражнений;
г) уровень, обусловленный наследственностью и регулярностью занятий физической культурой и спортом.
4 вопрос: Физическими упражнениями называются:
а) двигательные действия, с помощью которых развивают физические качества и укрепляют здоровье;
б) двигательные действия, дозируемые по величине нагрузки и продолжительности выполнения;
в) движения, выполняемые на уроках физической культуры и во время утренней гимнастики;
г) формы двигательных действий, способствующие решению задач физического воспитания.
Нагрузка физических упражнений характеризуется :
а)подготовленностью занимающихся в соответствии с их возрастом, состоянием здоровья, самочувствием во время занятия;
б) величиной их воздействия на организм;
в) временем и количеством повторений двигательных действий;
г ) напряжением определенных мышечных групп.
Величина нагрузки физических упражнений обусловлена:
а) сочетанием объема и интенсивности двигательных действий;
б) степенью преодолеваемых при их выполнении трудностей;
в) утомлением, возникающим в результате их выполнения;
г) частотой сердечных сокращений.
Если ЧСС после выполнения упражнения восстанавливается до уровня, который был в начале урока, за 60 сек., то это свидетельствует, что нагрузка:
а) мала и ее следует увеличить;
б) переносится организмом относительно легко;
в) достаточно большая, но ее можно повторить;
г) чрезмерная и ее надо уменьшить.
Регулярные занятия физическими упражнениями способствуют повышению работоспособности, потому что:
а) во время занятий выполняются двигательные действия, содействующие развитию силы и выносливости;
б) достигаемое при этом утомление активизирует процессы восстановления и адаптации;
в) в результате повышается эффективность и экономичность дыхания и кровообращения;
г) человек, занимающийся физическими упражнениями, способен выполнить большой объем физической работы за отведенный отрезок времени.
Первая помощь при ударах о твердую поверхность и возникновении ушибов заключается в том, что ушибленное место следует:
а) потереть, почесать; б) нагревать; в) охлаждать; г) постараться положить на возвышение и обратиться к врачу.
Что понимается под закаливанием?
а) купание в холодной воде и хождение босиком;
б) приспособление организма к воздействию внешней среды;
в) сочетание воздушных и солнечных ванн с гимнастикой и подвижными играми;
г) укрепление здоровья.
11 вопрос: Правильное дыхание характеризуется:
а) более продолжительным выдохом; б) более продолжительным вдохом;
в) вдохом через нос и выдохом ртом г) равной продолжительностью вдоха и выдоха.
Что называется осанкой:
а) качество позвоночника, обеспечивающее хорошее самочувствие и настроение
б) пружинные характеристики позвоночника и стоп ;
в) привычная поза человека в вертикальном положении; г) силуэт человека.
Когда спортсмены России впервые приехали на Олимпийские игры, их было всего пять человек. Тем не менее фигуристу Николаю Панину-Коломенкину удалось стать олимпийским чемпионом. В каком году это было?
а) в 1900 г. на II Олимпийских играх в Париже;
б) в 1908 г. на IV Олимпийских играх в Лондоне;
в) в 1924 г. на I зимних Олимпийских играх в Шамони;
г) в 1952 г. на VI зимних Олимпийских играх в Осло?
В каком году Олимпийские игры проводились в нашей стране:
а) Олимпийские игры планировалось провести в 1944 г., но они были отменены из-за 2-й мировой войны;
б) в 1976 г. XII зимние Олимпийские игры проводились на Кавказе в Красной Поляне;
в) в 1980 г. XXII Олимпийские игры проводились в Москве;
г) в нашей стране Олимпийские игры пока еще не проводились.
Соблюдение режима дня способствует укреплению здоровья, потому что :
а) он обеспечивает ритмичность работы организма;
б) он позволяет правильно планировать дела в течение дня;
в) распределение основных дел осуществляется более или менее стандартно в течение каждого дня;
г) он позволяет избегать неоправданных физических напряжений.
Источник
Внеклассное мероприятие по физической культуре. Игра «Слабое звено»
Цели:
- Формирование интереса к физической культуре.
- Развитие внимания, сообразительности, находчивости.
- Воспитание уважительного отношения к сопернику, умения объективно.
- Оценивать свои знания и знания соперника.
- Подготовка к сдаче теоретического экзамена по физической культуре.
Правила игры: аналогично телевизионной. В каждой игре участвуют по 3 человека от класса.
После того, как определится победитель по классам, четвёрка финалистов играет между собой.
Вопросы:
- Что означает термин “олимпиада”? – (четырёхлетний период между олимпийскими играми).
- Что такое физическая подготовленность? – (уровень развития физических качеств).
- Что такое физическое упражнение? – (основное средство физической культуры, способствующее решению задач физического воспитания).
- Что такое нагрузка при выполнении физических упражнений? – (сочетание объёма и интенсивности при выполнении двигательных действий).
- Что понимается под закаливанием? – (приспособление организма к воздействию внешней среды).
- Что называется осанкой? – (привычная поза человека в вертикальном положении).
- Что понимается под физическим развитием? – (процесс изменения морфофункциональных свойств организма на протяжении жизни человека).
- Что такое двигательный навык? – (двигательное действие, доведённое до автоматизма).
- Что понимается под техникой двигательного действия? – (способ целесообразного решения двигательной задачи).
- Что понимается под ведущим звеном техники? – (наиболее важная часть определённого способа решения двигательной задачи).
- Что такое ловкость? – (способность быстро реагировать на внезапно меняющиеся условия).
- Как принято называть виды двигательной активности, благотворно влияющие на физическое состояние и развитие человека? – (физические упражнения).
- В чём заключается специфика физического воспитания? – (в создании благоприятных условий).
- Что является предметом обучения в физическом воспитании? – (двигательные действия).
- Как принято называть состав и последовательность действий, необходимых для решения двигательной задачи определённым способом? – (основа техники).
- Как принято называть комплексы генетически обусловленных биологических свойств организма человека, благодаря которым возможна двигательная активность? – (физические качества).
- Что такое здоровый образ жизни? – (сохранность и улучшение здоровья людей).
- Как принято называть двигательный навык? – (двигательное действие, доведённое до автоматизма).
- Что представляет собой физическое воспитание? – (процесс освоения ценностей, накопленных в сфере физической культуры).
- Как принято называть один из видов человеческой культуры, специфика которого заключается в оптимизации природных свойств людей? – (физическая культура).
- Что представляет собой физическое воспитание? – (процесс воздействия на развитие индивида).
- Что представляет собой физическая подготовка? – (физическое воспитание с ярко выраженным прикладным эффектом).
- Как принято называть комплекс функциональных свойств организма, составляющих основу способности противостоять утомлению? – (общая выносливость).
- Что понимают под здоровьем человека? – (состояние человека, при котором физическое, психическое и нравственное благополучие сочетается с активной творческой деятельностью).
- Что является тактической подготовкой? – (процесс обучения действиям и приёмам ведения спортивной борьбы).
- Что является технической подготовкой? – (процесс обучения рациональной техники выполнения упражнений).
- Что такое физическая подготовленность, приобретаемая в процессе физической подготовки? – (это уровень работоспособности и запас двигательных умений и навыков).
- С чего начинается освоение обучения двигательного действия? – (с ведущего звена техники).
- Что такое показатели физического развития? – (антропометрические характеристики человека).
- Какой можно считать правильную осанку? – (когда стоя спиной к стене человек касается стенки пятками, ягодицами, лопатками и затылком).
- Что является главной причиной нарушения осанки? – (слабость мышц спины).
- Почему в уроке физкультуры выделяют подготовительную, основную и заключительную части? – (выделение частей урока связано с необходимостью управлять динамикой работоспособности учащихся).
- Чем характеризуется утомление? – (временным снижением работоспособности).
- Чем характеризуется аэробный процесс энергообеспечения организма? – (достаточным обеспечением кислородом работающих мышц во время физической нагрузки).
- От чего зависит выносливость? – (от функциональных возможностей систем энергообеспечения, настойчивости, выдержки, умением терпеть).
- На что направлено совершенствование физической культуры? – (совершенствование природных и физических свойств человека).
- Что является главным для определения нагрузки при выполнении физических упражнений? – (величина воздействия физическими упражнениями на организм занимающегося).
- Что понимается под тестированием физической подготовленности? – (измерение уровня развития основных физических качеств).
- В чём заключается отличительная особенность упражнений при развитии силы? – (вызывает значительное напряжение мышц).
- Какие упражнения применяют при развитии общей выносливости? – (упражнения умеренной интенсивности, максимальная активность систем энергообеспечения).
- Посредством, каких физических упражнений наиболее эффективно формируется физическое качество ловкость? – (посредством подвижных и спортивных игр).
- Чем характеризуется физическая подготовленность? – (уровнем работоспособности и разносторонностью двигательного опыта).
- На что преимущественно ориентирована базовая физическая культура? – (на обеспечение физической подготовленности человека к жизни).
- Чем обусловлена физическая нагрузка организма человека? – (внешними параметрами его двигательной активности).
- Назовите решение, каких задач способствует реализации общей цели физического воспитания? – (оздоровительных, образовательных, воспитательных).
- Как принято называть способы выполнения двигательных действий, с помощью которых двигательная задача решается с относительно большей эффективностью? – (техникой физических упражнений).
- Чем обусловлена структура процесса обучения двигательным действиям? – (закономерностями формирования двигательных навыков).
- Что является отличительным признаком навыка? — (направленность сознания на реализацию цели действия).
- В процессе обучения двигательным действиям используются методы целостного и расчленённого упражнения. От чего зависит выбор метода? – (сложности двигательного действия).
- Что лучше применять при воспитании общей выносливости? – (целесообразно применять метод непрерывного упражнения с умеренной интенсивностью).
- Как лучше выполнять упражнения “на гибкость”? – (до появления болевых ощущений).
- Что является основой непрерывности физического воспитания? – (взаимодействие эффектов занятий физическими упражнениями).
- При выполнении, каких упражнений не следует выполнять вдох? – (поворотах, вращениях тела, наклонах).
- Основу физической культуры составляет деятельность человека. На что она направлена? – (направлена на преобразование собственных физических возможностей).
- Чем характеризуется физическая подготовленность? – (уровнем развития физических качеств).
- Чем регулируется нагрузка при выполнении физических упражнений? – (сочетанием объёма и интенсивности при выполнении двигательных действий).
- В чём заключается смысл физической культуры как компонента культуры общества? – (в совершенствовании природных и физических свойств людей).
- Что является результатом выполнения силовых упражнений с небольшим отягощением и предельным количеством повторений? – (увеличением физиологического поперечника мышц).
- С помощью, каких упражнений осуществляется профилактика нарушений осанки? – (с помощью силовых упражнений).
- Какое количество золотых медалей завоевала сборная России в Сиднее в 2000 году? – (32 штуки).
- на какой дистанции состязались атлеты на Олимпийских играх 776 года до н.э.? – (1 стадия).
- К каким Олимпийским играм была впервые предложена Олимпийская эмблема из пяти переплетённых колец? – (в 1920 году к шестым играм (г. Антверпен, Бельгия)).
- Какие цвета колец символизирует континенты? – (Австралия – зелёный, Азия – жёлтый, Европа – белый, Африка – чёрный, Америка – красный).
- Когда проводятся Зимние Олимпийские игры? – (в течение второго календарного года после начала олимпиады).
- Где проводили заключительный этап подготовки атлетов к играм в Древней Греции? – (в палестре).
- Где праздновались Олимпийские игры в 1980 г., в 1984 г., в 1988 г.? – (Москва, Лос-Анджелес (США), Сеул (Южная Корея)).
- Где праздновались Олимпийские игры в 1992 г., в 1996 г., в 2000 г.? – (в Барселоне (Испания), Атланта (США), Сидней (Австралия)).
- Где и когда дебютировали на Олимпийских играх советские спортсмены? – (Хельсинки, 1952 год).
- Где и когда дебютировали на Олимпийских играх российские спортсмены? – (Лондон, 1908 год).
- Где и когда советские футболисты становились Олимпийскими чемпионами? – (Мельбурн-1956 год, Сеул-1988 год).
- Какие дисциплины включал в себя пентатлон – древнегреческое пятиборье? – (прыжок в длину, метание диска, бег, борьба, метание копья).
- Где зажигается факел Олимпийского огня современных Олимпийских игр? – (на вершине горы Олимп).
- Где праздновались Древнегреческие Олимпийские игры? – (в городе Олимпии).
- Валерий Борзов, Валерий Брумель, Татьяна Казанкина, Светлана Мастеркова – олимпийские чемпионы. В каком виде спорта? – (в лёгкой атлетике).
- Как называлось сооружение для подготовки атлетов к древнегреческим Олимпийским играм? – (стадиодром).
- Когда проводятся игры олимпиады? – (в течение первого года празднуемой Олимпиады).
- Кто из российских спортсменов первым стал Олимпийским чемпионом? – (Панин-Коломенкин в фигурном катании в 1908 году в Лондоне).
- К какому периоду в истории человеческого общества относится возникновение физических упражнений? – (в первобытнообщинном строе).
- Кто из советских спортсменов стал первым Олимпийским чемпионом? – (Любовь Козырева (Баранова), 1956 год, лыжные гонки).
- Где проходили зимние Олимпийские игры в 1994 г., в 1998 г., 2002 г.? – (Лиллехаммер (Норвегия), Нагано (Япония), Солт-Лейк Сити (США)).
- Кто является инициатором возрождения современных олимпийских игр? – (Пьер де Кубертен).
- Если частота сердечных сокращений после выполнения упражнений восстанавливается до уровня, который был в начале урока за 30 секунд, то о чём это свидетельствует? – (нагрузка переносится организмом достаточно легко).
- Когда применяются подводящие упражнения? – (если в двигательном фонде отсутствуют опорные элементы).
- Когда достигается максимальное напряжение мышц? – (при работе мышц в уступающем режиме).
- Что будет являться результатом выполнения силовых упражнений с большим отягощением? – (быстрый рост абсолютной силы).
- В каких видах деятельности создаются лучшие условия для развития быстроты реакции? – (в подвижных и спортивных играх).
- К чему следует стремиться при воспитании гибкости? – (гармоничному увеличению подвижности в основных суставах).
- При какой частоте сердечных сокращений наблюдается развивающий эффект при воспитании выносливости школьников? – (160 ударов в минуту).
- Какие лучше применять упражнения для снижения веса тела? – (использовать упражнения с небольшим отягощением и большим количеством повторений).
- Какая норма частоты сердечных сокращений в покое у здорового нетренированного человека? – (60–80 ударов в минуту).
- Что является отличительной особенностью развития силы? – (выполнение упражнений, которые вызывают значительное напряжение мышц).
- Что обуславливает уровень проявления общей выносливости? — (аэробные возможности).
- Навык представляет собой выполнение двигательного действия, на основе чего? – (на основе двигательного стереотипа).
- С чего нужно начинать освоение двигательного действия? – (необходимо начинать с формирования общего представления о двигательном действии).
- Какие упражнения используют для развития быстроты? – (физические упражнения, выполняемые в высоком темпе).
- Какой метод наиболее приемлем для повышения общей выносливости? – (метод непрерывного упражнения с умеренной интенсивностью).
- Что является основой двигательных способностей? – (физических качества и двигательные умения).
- В чём заключается смысл физической культуры как компонента культуры общества? – (в совершенствовании природных физических свойств человека).
- На основе чего решаются оздоровительные задачи в процессе физического воспитания? – (на обеспечении полноценного физического развития).
- Если частота сердечных сокращений после выполнения упражнения восстанавливается до уровня, который был до начала урока физкультуры за 60 секунд, то о чём это говорит? – (нагрузка достаточно большая, но её можно повторить).
- Что является отличительным признаком умения? – (нестандартность параметров и результатов действия).
- В каких случаях применяются подготовительные упражнения? – (если обучающийся недостаточно физически развит).
- для развития скоростно-силовых качеств наиболее часто применяют, какой способ? – (метод повторного выполнения упражнений).
- Почему систематически и грамотно организованные занятия физическими упражнениями укрепляют здоровье? – (потому что способствуют повышению резервных возможностей организма).
- При какой ЧСС достигается поддержание достигнутого уровня выносливости при выполнении упражнений? – (140ударов в минуту).
- Чем характеризуется правильное дыхание? – (более продолжительным выдохом).
- Почему соблюдение режима дня способствует укреплению здоровья? – (так как обеспечивает ритмичность работы организма).
- Если частота сердечных сокращений после выполнения упражнения восстанавливается до исходного уровня за 120 секунд, то о чём это говорит? – (нагрузка во время выполнения упражнения чрезмерная и её надо уменьшить).
- Как рекомендуется составлять комплексы упражнений для увеличения мышечной массы? – (сначала проработать одну группу мышц и только затем переходить к упражнениям, нагружающим другую группу мышц).
- Какие показатели наиболее часто используют для оценки индивидуального физического развития? – (1) жизненная ёмкость лёгких; 2) форма телосложения; 3) длина тела; 4) масса тела).
- Какой контроль осуществляет педагог в учебно-тренировочном процессе? – (педагогический).
- Какой из методов чаще всего преобладает на первом этапе при обучении техники движений? – (метод разучивания по частям).
- Что является основным показателем самоконтроля за функциональным состоянием? – (измерение ЧСС).
- Что предполагает психическая подготовка? – (воспитание морально-волевых качеств).
- Какие упражнения используют для воспитания быстроты? – (для воспитания быстроты используют двигательные действия, выполняемые с максимальной скоростью).
- Какие дистанции в лёгкой атлетике являются классическими? – (100, 200, 400, 800, 1500, 3000 с барьерами, 5000, 10000, марафон).
- На каких дистанциях в лёгкой атлетике используются барьеры? – (100 метров женщины, 110 метров мужчины, 400 метров, 3000 метров с препятствиями).
- С какого способа плавания начинается комбинированная эстафета? – (кроль на спине).
- Какое количество игроков находится на площадке в волейболе, баскетболе, хоккее, футболе, ручном мяче? – (6; 5; 6; 11; 7).
- При скольких фолах полученных одним игроком в баскетболе происходит удаление с площадки? – (5 фолов).
- Что такое сила? – (способность человека преодолевать внешнее сопротивление, либо противодействовать ему посредством мышечных усилий).
- Что понимается под выносливостью? – (комплекс физических свойств человека, определяющих способность организма противостоять утомлению).
- Что происходит в организме при длительном употреблении наркотиков? – (хроническое отравление организма с глубоким нарушением психической и физической деятельности).
Источник