Жданов упражнения при катаракте

Восстановление зрения по методу Жданова

Практически каждый человек рано или поздно теряет остроту зрения. В последние годы заболевания зрительной системы заметно «молодеют». Офтальмологи считают, что это происходит из-за постоянного использования гаджетов. Восстановление зрения с помощью методики Жданова помогает вернуть здоровье глазам. Разбираемся ниже в эффективной методике вместе.

Немного об авторе

Жданов Владимир Георгиевич — это председатель российского Союза борьбы за народную трезвость. Он автор эффективной методики, позволяющей избавиться от алкогольной и никотиновой зависимости. Помимо этого, профессор разработал комплекс упражнений для безоперационного восстановления зрения. Его курс основан на разработках Бейтса и Шичко.

Суть методики

Методика Жданова для восстановления зрения основывается на мнении офтальмолога Бейтса из США, что причиной глазных заболеваний является не патология хрусталика, а дисфункция аккомодационных мышц глаза. Поэтому профессор ставит под сомнение эффективность корректирующей оптики. По его мнению, очки и контактные линзы еще больше расслабляют мышцы глазного яблока и приводят к прогрессированию офтальмологических заболеваний.

Если постоянно носить корректирующую оптику, мышцы глаз атрофируются и со временем перестают выполнять свои функции. Поэтому пациент вынужден менять очки или линзы на более сильные.

Комплекс упражнений для восстановления зрения Жданова базируется на лестнице Шичко, где каждая ступень — это вредная привычка:

  • Программа — окружающая среда человека, которая формирует негативные пристрастия (источник информации, круг общения);
  • Приобщение — выбор человека, следовать заложенной программе или выбрать другой путь;
  • Привычка — действие по единому алгоритму;
  • Потребность — зависимость;
  • Установка — регулярное повторение одинаковых действий становится образом жизни;
  • Могила — возможность все изменить.

Суть курса по восстановлению зрения Жданова заключается в ежедневном выполнении специальных упражнений и ведение дневника. Ученый утверждает, что при соблюдении этих условий уже через семь дней зрительная система восстановит свои функции и человек сможет отказаться от очков и контактных линз.

Ведение дневника, в котором описывается выполненные упражнения для глаз является отличным методом самовнушения. С помощью ежедневных записей пациент программирует себя на положительный результат. Эффективность коррекции зрения по Жданову зависит от таких условий:

  • Уровень внушаемости — чем он выше, тем эффективнее действие методики;
  • Вид заболевания — если нарушение оптической системы произошло из-за стресса, а глаз не подвергался деформации, восстановить зрение с помощью метода Жданова легко;
  • Систематическое выполнение упражнений — если делать гимнастику для глаз время от времени, то положительного эффекта не будет.

При использовании курса Жданова пациент должен отказаться от очков и контактных линз. Это обязательное условие, которое помогает активировать мышцы глаз и помогает им восстановить свои функции.

Показания для применения метода

Упражнения для восстановления зрения Жданова рекомендованы пациентам с нарушением работы оптической системы. Также они эффективны при повышенных нагрузках на глаза. Гимнастика расслабляет аккомодационные мышцы и нормализует циркуляцию крови. Показания к использованию методики:

  • Миопия;
  • Дальнозоркость;
  • Астигматизм;
  • Косоглазие;
  • Высокие зрительные нагрузки.

Комплекс упражнений по улучшению зрения подходит людям с офтальмологическими проблемами, которые не хотят ложиться на операцию, а использовать коррекционную оптику не могут (или не хотят). Добиться реальных результатов может каждый при соблюдении следующих правил:

  • Регулярно выполнять гимнастику для глаз;
  • Соблюдать технику безопасности;
  • Отказаться от очков и линз;
  • Вести здоровый образ жизни.
Читайте также:  Дыхательное упражнение вокруг цветочки

Важно понимать, что самолечение может усугубить заболевание. Если вы заметили, что острота зрения снизилась, сразу обратитесь к окулисту. Только квалифицированный офтальмолог может назначить подходящее лечение. Проверить зрение, получить рекомендации по лечению и профилактике глазных заболеваний можно в клинике ЭЛИТ ПЛЮС.

Противопоказания

Тренировать зрительный аппарат, используя лекции Жданова о способах восстановления зрения, не рекомендуется в таких случаях:

  • Отслоение сетчатки;
  • Реабилитационный период после операции на глазах;
  • Общая ослабленность организма, вызванная какой-либо болезнью;
  • Возникновение дискомфорта после выполнения упражнений (головная боль, головокружение).

Упражнения для восстановления зрения в домашних условиях

Перед началом зрительной гимнастики, необходимо снять очки или контактные линзы. После каждого упражнений не забывайте давать глазам несколько секунд отдыха. Количество повторов зависит от уровня подготовки пациента и его диагноза.

Пальминг

Это упражнение помогает расслабить глазные мышцы при длительной нагрузке на органы зрения. Нужно сесть за стол, закрыть глаза и ладонями плотно прикрыть веки. При этом локти упираются в столешницу, а пальцы рук скрещиваются. В таком положении нужно посидеть около пяти минут. Главное условие — положительный настрой и абсолютное расслабление тела.

Гимнастика для глаз

Основные упражнения для глаз, которые рекомендует использовать для восстановления зрения профессор Жданов:

  • «Вверх-вниз» — перевод взгляда поочередно максимально вверх, потом — вниз;
  • «Влево-вправо» — движение глазами из стороны в сторону;
  • «Диагональ» — перевод взгляда из верхнего правого угла в нижний левый и наоборот. Затем нужно поменять движения: из верхней левой точки — в нижнюю правую;
  • «Прямоугольник» — мысленно нарисовать глазами прямоугольник;
  • «Круг» — упражнение выполняется также, как предыдущее, только вместо прямоугольника рисуем круг;
  • «Змейка» — провести глазами непрерывную зигзагообразную линию.

Соляризация

Упражнение выполняется перед ярким источником света (солнце, лампа). Его суть заключается в поочередном воздействии на глаза света и тени. Соляризация глаз способствует полному расслаблению зрительного аппарата и восстановлению функции глаз.

Массаж

Массаж глаз благотворно влияет на органы зрения, особенно у пациентов с астигматизмом, близорукостью, катарактой или глаукомой. Техника проведения массажа предполагает стимуляцию специальных точек на глазах. После троекратного нажатия на точку, нужно несколько секунд поморгать. Надавливания выполняются на такие места:

  • Поочередно верхнее и нижнее веко (двумя пальцами);
  • Внутренний и внешний уголок глаза (средними пальцами);
  • Глазное яблоко (четырьмя пальцами);
  • Массаж переносицы;
  • Прищуривание глаз.

Пиратские очки

Изготовить пиратские очки можно самостоятельно. Для этого нужно взять оправу с простыми стеклами и одно из них закрыть черной бумагой. В таких очках рекомендуется ходить каждый день. При этом необходимо каждые тридцать минут менять черную заслонку. Таким образом, глаз, который не закрыт, начинает более эффективно работать.

Центральная фиксация

Упражнение нужно выполнять перед окном. Необходимо сфокусировать взгляд на предмете, который находится на улице. Затем нужно моргнуть и перевести глаза на окно. С каждым днем объект фокусировки должен быть все меньше и меньше.

Вблизи-вдали

суть данного упражнения заключается в фокусировке взгляда на предметах, расположенных на разном расстоянии от глаз. Это тренирует аккомодационные мышцы и способствует улучшению кровоснабжения сетчатки. Делать его можно в любом удобном месте. Просто нужно задерживать взгляд на объектах, находящихся то вблизи, то вдали от глаз.

Перед использование методики для восстановления зрения Жданова необходимо пройти офтальмологическое обследование и услышать рекомендации врача. В клинике ЭЛИТ ПЛЮС используется современное оборудование. С его помощью проверка глаз и лечение проходят безболезненно и комфортно.

Чем еще можно дополнить упражнения

Несмотря на положительные отзывы о курсе улучшения зрения Жданова, одной гимнастики недостаточно для полного устранения заболевания глаз. Повысить эффективность упражнений можно следующим образом:

  • Аппаратное лечение — в современной офтальмологии используются эффективные безоперационные методы лечения глазных патологий. Использование спецоборудования помогает остановить прогрессирующую близорукость;
  • Ночные ортокератологические линзы являются ффективным безопасным методомом восстановления зрения, практически не имеющего противопоказаний;
  • Витаминизация — повысить остроту зрения можно с помощью приема витаминов. Наиболее благотворно на глаза влияют препараты с экстрактом черники, прополиса;
  • Правильный образ жизни — снизить зрительную нагрузку можно с помощью сокращения использования гаджетов. Также улучшить состояние оптической системы, кроме упражнений для восстановления зрения Жданова, поможет физическая активность, сбалансированное питание, отказ от алкоголя и табака.
Читайте также:  Какие упражнения делают при болезни паркинсона

ЭЛИТ ПЛЮС специализируется на безоперационном восстановлении зрения с помощью ортокератологических линз и аппаратной терапии. В арсенале клиники применяются последние разработки ведущих производителей ночных ок линз из США Paragon CRT и Emerald.

Что делать, если заметили ухудшение зрения?

При первых проявлениях падения остроты зрения, дискомфорте в глазах необходимо записаться на прием к окулисту. Самолечение может привести к весьма плачевным последствиям. Неправильно подобранное лекарство или игнорирование проблемы провоцирует прогрессирование заболевания. А серьезная патология может привести к полной или частичной слепоте.

Свое здоровье нужно доверять профессионалам. Поэтому проходить офтальмологическое обследование нужно в одной из лучших клиник страны — ЭЛИТ ПЛЮС. Здесь работают опытные узкопрофильные доктора, которые используют современные безоперационные методики восстановления зрения.

В медцентре для восстановления функции зрительной системы успешно используется аппаратная терапия. В распоряжении пациентов современное оборудование, позволяющее остановить развитие офтальмологических заболеваний и полностью восстановить работу глаз: «Визотроник», «Ручеек», «Очки Панкова».

ЭЛИТ ПЛЮС является одним из первых флагманов ортокератологии в России. Клиника специализируется на применении ночных ортокератологических коррекционных линз. С их помощью можно вылечить серьезные патологии глаз (в том числе детскую прогрессирующую близорукость) без хирургического вмешательства и лазера.

Проверить зрение, получить рекомендацию окулиста, подобрать ОК-линзы и пройти курс аппаратного лечения можно в офтальмологическом центре ЭЛИТ ПЛЮС. Для записи на прием звоните по телефону или оставляйте онлайн-заявку на сайте.

Видео: Жданов В. Г. Лучшие упражнения для глаз

Видео-лекция: Жданов В. Г.

Часто задаваемые вопросы

❓ Кто такой Жданов?

✅ Владимир Георгиевич Жданов — это российский ученый, профессор, председатель Совета за народную трезвость. Он автор эффективной методики для восстановления зрения.

❓ Сколько раз выполнять упражнения для восстановления зрения?

✅ Гимнастику для глаз Жданова нужно делать медленно и аккуратно. Каждое движение должно быть плавным. Количество повторений на начальном этапе — 3-4 раза. Если самочувствие не изменится в худшую сторону, ежедневно необходимо увеличивать нагрузку.

❓ Что нужно делать по Жданову?

✅ Методика восстановления функции глаз профессора базируется на систематическом выполнении специальной гимнастики для глаз и ведении дневника. Успех зависит от силы самовнушения. Если пациент настроен на результат, его состояние улучшится.

Источник

Восстановление зрения по Жданову

Автор:

Миронова Ирина Сергеевна

Мед. портал:

Зрение является важнейшей способностью человека и лишаясь ее, он становится более уязвим. Поэтому, любые изменения, происходящие с глазами, очень настораживают.

Медицине известно достаточно много способов коррекции и исправления зрения, среди которых:

  • Медикаментозные (включая, закапывание витаминов, которые улучшают функции глаза);
  • Лазерные (с применением новейших технологий и специальных лазерных установок);
  • Хирургические (в некоторых ситуациях хирургическое вмешательство действительно является единственным способом спасти либо восстановить зрение);
  • Альтернативные (к которым относят все немедицинские процедуры, включая народные средства, которые нередко не одобряются медицинской наукой).

Один из альтернативных, безвредных (при выполнении правильно) методов коррекции зрения, являются гимнастические упражнения для глаз. Существует достаточно примеров, которые и объединил в единый курс лечения известный общественный деятель Владимир Георгиевич Жданов.

Упражнения

Начинать любую гимнастику для глаз Владимир Георгиевич советует с разминки — пальминга. Этот термин был введен У. Бейтсом и означает следующее несложное упражнение.

Читайте также:  Как убрать внутреннюю часть ляшек за неделю самое эффективное упражнение

Итак, его лучше выполнять сидя за столом, оперев локти о поверхность. Глаза прикрыты веками, а сверху, сложенными особым образом ладонями. Никакого давления на глаза быть не должно. Таким образом, глаза некоторое время (несколько минут) находятся в абсолютном покое. Это снимает напряжение, улучшая кровообращение и работу зрительных нервов.

В полном комплексе упражнений для глаз насчитывается довольно много шагов, поэтому стоит выделить самые простые и необходимые из них.

Утренняя гимнастика

Утром в небольшой разминке нуждаются и мышцы тела, и глаза. Поэтому, не лишним будет научиться систематично выполнять такие упражнения.

  • Глубокое и равномерное дыхание должно сопровождать выполнение всех упражнений. Это условие очень важно, ведь только правильное распределение кислорода способствует нормальному функционированию организма. Поэтому, равномерно дыша, пару раз потянитесь и перевернитесь с одного боку на другой.
  • Одновременное открытие глаз и рта, причем делать это нужно несколько раз максимально широко.
  • Зажмурьтесь очень крепко, как получится. Потом откройте глаза и повторите данное упражнение не менее 6 раз.
  • Поморгайте быстрыми легкими движениями 12 раз.
  • «Прорисуйте» несколько букв либо цифр носом. Это упражнение повторяется 3-4 раза. Оно снимает напряжение шейного отдела позвоночника.
  • Пальминг. Описанное выше упражнение, для которого достаточно выделить 2-3 раз по минуте.
  • Повороты пальцами (легче всего вращать пальцами рук в разные стороны хаотично), в процессе вращений считать до 10.

Вся утренняя гимнастика, в общей сложности может занимать до 15 минут времени. Проходить она должна спокойно, без напряжения. И, если решите делать ее перед сборами на работу, то лучше встать пораньше, чтобы занятие не проходило впопыхах.

На работе

Какой бы деятельностью вы не занимались, на гимнастику для глаз обязательно выделять хотя бы 8-10 минут. Это позволит и вам сделать небольшую перерыв, и глазам даст отдых. Особенно это важно людям, чья профессия предполагает длительное напряжение зрения (работа с компьютером, текстовыми документами, вождение транспорта и пр.).

В перерыве достаточно сделать пальминг. Он снимет напряжение с глаз, улучшит реакцию. В процессе выполнения упражнений нужно помнить о дыхании. При прерывистом, взволнованном дыхании, гимнастику выполнять не стоит. Лучше выделить для нее время позже в спокойствии, иначе это не даст нужного положительного эффекта и результата вообще.

Следующее упражнение из комплекса, предлагаемого Ждановым, способно помочь эффективно расслабить мышцы глаз и улучшить самочувствие. Выполняя его стоит носом прописать в воздухе несколько цифр, букв, фигур. Подобные движения улучшат кровоток в шейной области, снимут нервное напряжение, избавят от головной боли и усталости.

В заключение хочется упомянуть, что все вышеописанные упражнения хороши для всех людей вне зависимости от остроты зрения, физической либо умственной активности.

Немного об авторе

Владимир Георгиевич Жданов — председатель «Союза трезвости», человек, чья деятельность целиком направлена на помощь людям в борьбе с пагубными привычками. Кстати, ношение очков Жданов считает одной из таких вредных привычек. Поэтому предложенный им курс гимнастических упражнений для глаз собрал наработки многих известных личностей, шедших в этом направлении. К примеру, на своих лекциях Жданов часто обращается к методу Шичко-Бейтса.

В медицинском центре «Московская Глазная Клиника» все желающие могут пройти обследование на самой современной диагностической аппаратуре, а по результатам – получить консультацию высококлассного специалиста. Клиника открыта семь дней в неделю и работает ежедневно с 9 ч до 21 ч. Наши специалисты помогут выявить причину снижения зрения, и проведут грамотное лечение выявленных патологий.

Записаться на прием в «Московскую Глазную Клинику» Вы можете по телефонам в Москве 8 (800) 777-38-81 8 (499) 322-36-36 (ежедневно с 9:00 до 21:00) или воспользовавшись формой онлайн-записи.

Источник

Поделиться с друзьями
Упражнения в нажей жизни